Болит голова после долгого сна утром — причины и лечение

Почему болит голова утром после сна?

Ощущение, когда болит голова после сна, испытывал каждый человек. У кого-то головные боли возникают редко, а кто-то постоянно просыпается разбитым, и начинает утро с приема обезболивающих таблеток.

Но постоянный прием медикаментов вреден и не устраняет причины возникновения симптоматики. Для того чтобы вернуть бодрость после пробуждения, необходимо устранить все факторы, провоцирующие головную боль.

Можно ли себе помочь

В большинстве случаев достаточно выяснить: почему после сна болит голова, устранить провоцирующие факторы и утренний тонус значительно повысится. Провоцировать возникновение симптоматики могут:

• Сдавливание сосудов, когда из-за неудобного длительного положения головы пережимаются шейные артерии и головной мозг испытывает кислородное голодание. Наиболее часто сдавление артерий происходит при засыпании днем, когда засыпание происходит не лежа в постели, а сидя в кресле или на стуле. Это одна из самых распространенных причин: почему после дневного отдыха возникают головные боли. Достаточно засыпать в удобной позе и неприятная симптоматика исчезнет.
• Гипоксия мозга. Это возникает во время сна в душном, непроветренном помещении, когда углекислый газ, выдыхаемый человеческими легкими, смешивается с окружающим воздухом, понижая уровень кислорода. Чем дольше сон в душном помещении, тем меньше кислорода поступает к мозгу и повышается вероятность, что возникнет головная боль после сна.
• Повышение внутричерепного давления. Такое может случиться и у здорового человека, если спать с низко опущенной головой. Из-за того, что голова находится ниже уровня тела, отток жидкости от мозга замедляется, появляется симптом временной мозговой гипертензии. Если человек находится в таком положении продолжительный период времени, то боли после сна возникнут почти в 100% случаев. Дополнительно наутро после пробуждения (при засыпании днем эта симптоматика почти никогда не возникает) может возникнуть тошнота и сильная рвота.
• Обезвоживание. Недостаточное употребление жидкости приводит к сбою обменных процессов и к нарушению сна. Это значит, что утром или после дневного сна у человека будет болеть голова, возникнет ощущение усталости и снизится работоспособность. После дневного сна голова в этом случае может болеть, когда «посчастливилось» уснуть после обеда, состоящего из острой и жирной пищи.
• Резкая отмена снотворных препаратов. Если резко прекращается прием снотворных, то возникает синдром отмены: засыпание будет длительным, а ночной отдых станет прерываться частыми полупробуждениями в ответ на мелкие шумовые эффекты (включившийся холодильник, лай собаки за окном) или человека будут мучить кошмары. В результате с утра будет болеть голова, а слабость и рассеянность не исчезнут в течение дня.
• Мигрень выходного дня. Так называют синдром, возникающий после долгого сна. Люди, рано встававшие всю неделю, желают отоспаться в выходные, но в результате, длительный утренний сон провоцирует головную боль. Это возникает из-за того, что в сонном состоянии организм вырабатывает сератонин и в организме возникает его избыток. Пересыпание не менее вредно для организма, чем недосыпание.
• Храп и бруксизм (когда человек в сонном состоянии скрежещет зубами во сне или сильно сжимает челюсти). Оба этих состояния мешают полноценному отдыху и вызывают неприятные симптомы после утреннего пробуждения.

Если при выяснении, почему болит голова почти каждое утро, есть хоть одна из вышеупомянутых причин, то можно легко помочь себе, не обращаясь за врачебной помощью.

Для этого нужно:

• Обеспечить нормальное положение в постели, а значит, матрас должен быть умеренно жестким и подушка должна удерживать голову так, чтобы шея находилась в прямом положении.
• Комната ночного отдыха должна быть хорошо проветренной. Желательно в ней установить увлажнитель воздуха.
• В течение дня пить достаточное количество жидкости.
• С храпом и бруксизмом можно справиться с помощью изменения позы и принятием таких безобидных успокоительных средств, как пустырник и валерьянка. При тяжелых проявлениях этих симптомов рекомендуется обратиться за врачебной помощью.

Если же даже после устранения провоцирующих факторов утренняя головная боль не прекращается, а вместо бодрости ощущается разбитость, то необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, причина дискомфорта по утрам – заболевание.

Какие болезни могут вызывать головную боль по утрам

Заболевание, способствующие появлению по утрам головной боли различны. Чаще всего встречаются:

• Патологии сосудов. При нарушении регуляции сосудистого тонуса у спящего человека может подниматься или понижаться А/Д. оба этих состояния препятствуют полноценному кровоснабжению мозга и вызывают гипоксию мозговой ткани.
• Аритмии. Нарушение ритма сердца заставляет человека вздрагивать во сне в ответ на перебои сердцебиения, и полноценный ночной отдых нарушается.
• Депрессивные состояния или последствия стресса. Под влиянием этих провоцирующих факторов в организме уменьшается выработка дофамина и серотонина (естественных обезболивающих гормонов), и повышается чувствительность к боли.

• Мигрень. При склонности к этому заболеванию, мигрень может развиваться как в сонном состоянии, так и во время бодрствования.

Все заболевания, вызывающие боль в голове и разбитость должны лечиться только под наблюдением врача.

Всегда ли нужна таблетка

Даже если с утра болит голова, не стоит сразу пить анальгетики, лучше попробовать несколько несложных народных способов лечения:

• натереть лоб и виски лимонным соком;
• выпить чашку крепкого чая с лимоном (эффективно при ВСД по гипотоническому типу);
• разрезать небольшую луковицу и приложить половинки к вискам;
• несколько минут постучать указательным пальцем по переносице.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Болит спина между лопатками после сна, что делать?

С помощью этих нехитрых домашних средств за 5-10 минут можно избавиться от боли в голове.

Не важно, возникает по утрам головная боль из-за болезни или просто из-за неудобного спального места, этот симптом игнорировать опасно. Отсутствие полноценного ночного отдыха понизит дневную работоспособность и может спровоцировать развитие сосудистых и неврологических заболеваний.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/simptomy/bolit-golova-posle-sna.html

Почему болит голова после долгого сна?

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с головной болью после продолжительного сна. Но почему если долго спать, болит голова? Прежде чем выяснять причины болевого синдрома, необходимо разобраться в том, почему человек долго спит. Ведь только узнав и устранив причины пересыпа, можно избавиться от головной боли.

Многие люди хоть раз испытывали головные боли после сна

По мнению специалистов, продолжительность нормального сна составляет 6-8 часов. Но такое значение примерное, так как для каждого человека отведенное время на то, сколько ему спать, является индивидуальным. И все же людям рекомендуется прислушиваться к своим биологическим часам – спать надо не менее 6 и не более 9 часов в сутки. Это необходимо для нормального функционирования организма.

Правила для достижения здорового сна

Прежде всего, надо знать, что ежедневно сон должен продолжаться одинаковое количество времени – около 8 часов. Разный по продолжительности, он выбивает организм из привычной колеи, что и является одной из причин цефалгии (головной боли). Рекомендуется ложиться спать не позднее двенадцати ночи. В среднем, засыпать нужно в 9-11 часов вечера, а вставать желательно в 6-8 часов утра.

Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.

Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:

• Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
• Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
• Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.

После пробуждения полезно сделать гимнастику

• По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
• Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
• Принять теплую ванну или душ.
• Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
• Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.

Причина головной боли после продолжительного сна

Чтобы выяснить причины головной боли, нужно разобраться, какие факторы провоцируют слишком продолжительный сон. Этому могут способствовать как физиологические причины, так и болезни или другие патологии. В обоих случаях их необходимо устранить или лечить.

Физиологические причины цефалгии после долгого сна:

• Неправильная поза. Неудобное положение головы приводит с компрессии (сдавлению) позвонков шейного отдела, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов. Цефалгию в данном случае провоцирует плохая иннервация мозга.

Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия

• Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
• «Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к  гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
• Злоупотребление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотреблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.

Патологические факторы (болезни и другие состояния):

• Гипоксия (дефицит кислорода в кровеносном русле). Такое состояние может стать следствием ронхопатии (храпа). Храп зачастую вызывает апноэ (кратковременное отсутствие дыхания), что приводит к кислородному голоданию организма. Также гипоксию могут вызывать патологии легочной и сердечно-сосудистой систем.При гипоксии происходит выброс токсических веществ в кровь, которые воздействуют на болевые рецепторы сосудов головного мозга. Также нехватка кислорода приводит к постоянной слабости, сонливости.

Синдром обструктивного апноэ сна

• ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
• Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
• Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.

Что делать при возникновении головной боли после сна?

Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:

• сделать массаж шейных позвонков, височной области;
• принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
• делать утренние гимнастические упражнения;
• наложить холодный компресс на область лба;
• при интенсивных болях можно принять анальгетики: «Кеторол», «Нурофен».

Если причинами головной боли служат какие-либо болезни, нужно обратиться за помощью врача для назначения рационального лечения.

Многие сталкиваются с тем, что если долго спать, болит голова.

Чтобы этот симптом не мучил по утрам, рекомендуется соблюдать простые правила: избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, не злоупотреблять кофеинсодержащими напитками.

При первых проявлениях цефалгии необходимо обратиться к специалисту в целях своевременного выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения.

Источник: http://SonoLogia.ru/posle-sna/pochemu-bolit-golova-esli-dolgo-spat.html

Почему болит голова когда долго спишь и что при этом делать

Боль для человека — явление крайне неприятное и изматывающее, особенно если речь идет о головной боли.

С ней периодически сталкивается 90 процентов населения, но мало кто замечал, что иногда по утрам после пробуждения болит голова без какой-либо видимой причины. Происходить это может регулярно или изредка.

Попробуем разобраться, почему, когда долго спишь, болит голова.

Причины и последствия долгого снаВ среднем сон здорового человека должен составлять 7-8 часов. Этого достаточно, чтобы организм смог восстановиться и подготовиться к новому дню. Если же продолжительность сна значительно отклоняется от этого показателя, у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Превышение нормы более чем на час может говорить о гиперсомнии, сопровождающейся не только длительным сном ночью, но и постоянной сонливостью в течение дня, человек буквально засыпает на ходу.

Определить причины подобного состояния может только врач после серии клинических обследований, поскольку связаны они могут быть с нарушением функций различных отделов головного мозга и других органов.

Среди наиболее частых факторов, которые могут провоцировать гиперсомнию, выделяют:

• хроническое недосыпание и различные виды нарушения сна;
• депрессивное состояние человека;
• применение психотропных препаратов;
• очень большие физические или интеллектуальные нагрузки в течение дня;
• новообразования в головном мозге;
• повреждения головного мозга;
• стресс в острой или хронической форме;
• различные психические расстройства;
• возрастные и физиологические особенности: так, беременные женщины и пожилые люди обычно спят больше нормы;
• патологии сердечно-сосудистой и других систем организма.

Выявление причины помогает разобраться с источником возникновения проблемы и решить ее. Люди, которые много спят, испытывают определенные последствия этого. В некоторых случаях длительный сон приводит к тому, что депрессивные состояния усугубляются.

Также, если долго спать, можно утро встретить с ощущением разбитости и головокружением. Часто люди жалуются, что после длительного сна болит голова, возникает шум в ушах или нет четкости мышления.

Сказывается желание поспать подольше и на работе сердечно-сосудистой системы. Как показывает практика, длительный сон и заболевания сердца имеют прямую зависимость.

А у любителей поспать подольше нередко обнаруживаются патологии сердца и сосудов.

Поэтому при регулярных проявлениях нарушений сна, особенно если они сопровождаются головными болями, нужно обратиться в медицинское учреждение и выявить причину отклонения, чтобы затем ее устранить, не допуская развития серьезных патологий.

Основные причины головной боли

Возникновение болевых ощущений после сна может быть связано с несколькими причинами, имеющими различное происхождение. Рассмотрим наиболее распространенные:

• нарушение жизненного цикла. Подобные отклонения появляются у людей, работающих по сменам или долго по ночам не ложащихся спать. В результате естественные циклы нарушаются, и организм при первой же возможности пытается наверстать упущенное время отдыха. Однако это может вызвать утренние головные боли;
• неправильная поза во время сна. Это может быть связано с неудобным спальным местом или неправильными привычками, зажатостью. В результате происходит сдавливание кровеносных сосудов и нервов, в дальнейшем проявляющееся в виде головной боли;
• заболевания мышц, при которых нарушается кровоснабжение головы, приводят к плохому снабжению мозга питательными веществами и кислородом;
• употребление большого количества кофе или использование энергетиков. Тонизирующие напитки сбивают привычный ритм и могут стать причиной того, что утром болит голова от пересыпа;
• резкое падение уровня глюкозы, которое может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками, голоданием, стрессом. Это приводит к недостаточному питанию головного мозга и пересыпанию;
• переедание – другая сторона проблемы, оно ведет к ухудшению качества сна и длительному сну утром или недосыпанию, от которого тоже болит голова;
• стресс нередко приводит к изменению структуры сна, поверхностному сну, длительное нахождение в состоянии стресса способно привести к нарушению этого процесса и развитию серьезных заболеваний;
• курение и алкоголь тоже служат объяснением, почему болит голова, когда долго спишь. При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма продуктами переработки этанола, что проявляется в виде похмелья, при котором ломит затылок и виски. Курение способствует резкому сужению сосудов и недостаточному снабжению мозга кислородом, на что указывают симптомы в виде утренней боли;
• злоупотребление лекарствами, особенно снотворными и обезболивающими, приводит к усилению болевых ощущений утром и перед сном;
• многие инфекционные заболевания сопровождаются как увеличением продолжительности сна, так и головными болями. При подозрении на инфекцию необходимо обратиться к врачу и вылечить заболевание;
• Как выяснили нейробиологи, в процессе длительного сна в организме человека накапливается большое количество серотонина, что влияет на появление болевых ощущений после пробуждения.

Что делать, если после долго сна болит голова

Если у пациента болит голова после долгого сна, и причина этого явления выяснена, ее нужно просто устранить. В домашних условиях можно воспользоваться быстрыми мерами:

• регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, помогут прогнать боль. Главное — не перестараться, лучше, чтобы нагрузка была небольшой, но постоянной;
• прием лекарств позволит временно решить проблему, когда от пересыпа болит голова, но этот способ не стоит использовать постоянно, поскольку у него есть свои негативные последствия;
• массаж оказывает хороший эффект в случаях, когда человек переспал или спал в неудобных условиях. Он разгоняет кровь, расслабляет мышцы. Снять боль можно с помощью легкого массажа висков;
• прохладный душ утром поможет быстро пробудиться и снять ощущение усталости и болезненности. Душ можно заменить холодными компрессами;
• расслабление в домашней обстановке тоже дает положительный эффект. Можно попробовать создать приятную обстановку, от которой улучшается настроение и поднимается общий тонус. Однако такое не всегда возможно. Любители восточных практик могут добиться расслабления с помощью йоги, которая весьма действенная в таких случаях;
• применение эфирных масел, которые используют для ароматизации воды и помещения. Это могут быть анисовое, лавандовое, розовое или пихтовое масло. Главное, чтобы запах не раздражал, а был приятен и приносил удовольствие;
• воспользоваться секретами народной медицины, предлагающей широкий выбор отваров и настоек от головной боли и депрессии. Так, традиционные травяные чаи, содержащие мяту, душицу, липовый цвет, кипрей, бруснику, помогают снять боль и улучшить самочувствие. Готовят их традиционно, засыпав примерно 2 столовые ложки растения в чашку и залив кипятком. Через 10-15 минут настой готов, и его можно пить. Для сладости добавляют мед или немного ягодного варенья.

Прежде чем что-то делать, если болит голова, нужно первоначально выяснить причину боли, чтобы не навредить еще больше. Любое средство будет временным, если изначальное заболевание не ликвидировано.

Оно будет прогрессировать и вызывать еще большую боль или сделает головную боль ежедневной. Так, онкологические патологии мозга на ранних стадиях могут быть вылечены, в то время как на поздних уже не остается надежды, а постоянная боль становится нормой.

Профилактика

Профилактика головной боли по утрам включает меры, знакомые каждому и относящиеся, скорее, к соблюдению здорового образа жизни.

Если голова болит от пересыпа, необходимо в первую очередь устранить данную причину, то есть наладить режим труда и отдыха. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время и стараться не сбиваться с ритма в выходные дни. Не засиживаться допоздна за работой или развлечениями, если случился сбой в режиме, постепенно вернуться в нормальное русло. Это поможет нормализовать сон.

Очень важно придерживаться правильного питания, употреблять достаточное количество питательных веществ и витаминов, но не переедать, особенно вредно это делать на ночь.

Физическая нагрузка также оказывает положительный эффект. Это может быть любая форма: плавание, танцы, посещение тренажерного зала, пешие прогулки. Она должна быть нормированной и регулярной. Во время занятий спортом улучшается кровообращение, снимается напряжение, повышается общий тонус организма.

Нужно внимательно посмотреть на свое спальное место. Здоровый сон возможен, только если человеку удобно, поэтому со старым диваном лучше проститься.

Головной убор в холодное время года убережет не только от воспалительных заболеваний, но и от спазмов сосудов, которые могут спровоцировать возникновение головной боли после сна.

Уберечься от головной боли легче, чем ее лечить. Но при регулярном появлении боли после сна необходимо обратить внимание на этот симптом и устранить его причину.

Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/bolit-golova-kogda-dolgo-spish.html

После сна болит голова: что делать утром, днем и вечером

Невзирая на то, сон способствует восстановлению сил, многим людям свойственно, поднимаясь утром с кровати, страдать от головных болей. Они сопровождаются ощущением разбитости, усталостью. Эти проявления могут возникать как по утрам, так и после долгого дневного или обеденного сна.

Следствием болезненности в голове является сниженная физическая и эмоциональная активность, сбитый биологический ритм, подверженность организма стрессовым ситуациям. Чтобы предупредить проблему, когда после сна болит голова, нужно разобраться в ее причинах и начать от них избавляться.

Причины

Много людей сталкивается с проблемой головных болей при пробуждении. Причины происходящего способны «перерасти» в серьезные нарушения, связанные со сном.

Человеческому организму в процессе сна оптимально находиться в вертикальном положении. В данной позиции все внутренние системы полноценно функционируют. В ночные часы происходит продолжительный отдых мышечного каркаса. В этот временной отрезок кости избавлены от нагрузки.

Но, стоит только принять неестественную позу во сне, превысить его нормальную продолжительность, как нарушается рабочий ритм организма. Это сказывается на мозговой деятельности. Так появляется головная боль после сна.

1. Факторы непатологического характера, когда человек не нуждается в терапии.
2. Патологические. Их появление может дать толчок для развития болезней или сбоя в работе систем. Избавиться от них можно только с помощью врача после проведенного обследования.

Факторы не имеющие патологического характера

Дискомфорт и наличие головных болей в рассветные часы могут носить регулярный или периодический характер. Их причины:

1. Неудобная поза. При длительном пребывании тела в неправильной позиции с неестественно изогнутой шеей нарушается кровоснабжение мозга. Впоследствии, при подъеме с постели, проявляется болезненность с распирающим или пульсирующим характером. Она охватывает затылок, шейный отдел позвоночника и виски.
2. Прием энергетических и возбуждающе действующих на ЦНС напитков вечером. Чрезмерное количество употребленного кофе или спиртного ведет к гипертонусу и спазмированию сосудов. Из-за этого происходит расстройство сна. Человек долго не может заснуть, а наутро у него начинает болеть голова.
3. Подверженность стрессовым ситуациям и психоэмоциональному нарушению. Мнительный человек, который обладает тонким психическим устройством, под влиянием стресса поддается необоснованной тревоге и страхам. При эмоциональном переутомлении возникает потеря сна, беспокоят кошмары. Утром он встает разбитым, чувствует слабость во всем теле и боль ноющего характера в голове.
4. Переедание. Употребление нездоровой пищи, острого и жирного перед отходом ко сну отрицательно влияет на сосуды. Наутро будет болеть голова.

Болевые ощущения, спровоцированные вышеперечисленными факторами, характерны, прежде всего, для здоровых людей. Они не нуждаются в медицинском вмешательстве и особой терапии. Чтобы устранить болезненность, следует исключить провоцирующий ее компонент.

Болезни провоцирующие проблему

Патологические причины болевого синдрома:

1. Проблемы с сосудистой системой. Сбой регулирования тонуса в стенках артерий возникает по разным причинам. Это эмоциональная нагрузка, несоблюдение сбалансированного питания. Помимо этого, ситуации, при которых повышается уровень умственной деятельности, тоже вызывают дилатацию или спазмирование сосудов, дающие болезненность в голове после ночного отдыха.
2. Апноэ. Головные боли способно вызвать кислородное голодание мозга. Оно отрицательно воздействует на все важные жизненные системы. Задержки дыхания во сне характерны для людей с ронхопатией. Рыхлые ткани глотки частично перекрывают область дыхательного просвета. Появляется одышка. Иногда ткань целиком закрывает проходимость воздуха. Это приводит к кратковременной остановке в дыхании. Синдром апноэ проявляется утренней головной болью после ночной нехватки воздуха.
3. Депрессивное состояние. Является провокатором сбоев в выработке организмом дофамина с серотонином. Оно повышает порог болевой чувствительности. Стрессы в состоянии деморализовать нервную систему. Качество сна ухудшается при депрессивных состояниях, наблюдается бессонница.
4. Остеохондроз. Резкое движение головой или неестественная поза во сне — причины болевого синдрома. Часто дискомфорт локализуется в одной части черепной коробки. В редких случаях недуг чреват потерей слуха.
5. Грипп. Менингиты. Болезненное состояние в голове при этих недугах характеризуется острым характером. Боль при этом отдает в область висков и глазниц. Заболевания сопровождаются затяжной ринореей и повышенным температурным режимом. Возможна рвота.
6. Приступы инсульта. Их отличает сильная довольно резкая боль.
7. Гаймориты. Они характеризуются давящим дискомфортом, невысокой температурой и ринитом.
8. Сотрясение. Болевой синдром в голове может наблюдаться в течение не одного года после травмирования. Симптоматика: депрессия, головокружение, раздражительное состояние, тревоги.

Помимо этого болезненность в голове поутру сигнализирует об аритмии, гипотонии или гипертонии, ВСД, мигренях.

Вызывать головную боль, появляющуюся в рассветные часы, также может недостаток сна или его переизбыток. Случаи, когда болит голова после долгого сна, называются мигренями выходного дня. Их провоцирует накопление такого гормона, как серотонин.

Однако здоровому человеку страдания из-за избыточности или недостаточности сна не грозят.

Им подвержены те, кто имеет проблемы со здоровьем. Этим неприятным симптомом, проявившимся из-за нарушенного режима сна, организм оповещает о наличии болезней, которые необходимо лечить.

Головные боли при беременности

Большинство женщин в положении знакомо с ситуацией, когда утром болит голова. При беременности этот симптом может появляться в первые дни после того, как наступило зачатие. Головную боль можно считать одним из признаков интересного положения у женщин. Он сопровождает будущую мать на протяжении всего периода вынашивания плода, но особенно чувствуется в первом и третьем триместре.

Среди причин, из-за которых беременная может столкнуться с утренним болевым синдромом, поражающим область головы, можно выделить следующие:

1. Изменения в гормональном фоне. На них организм будущей матери реагирует болезненностью и выбросом в кровь адреналина с другими веществами.
2. Повышенное или пониженное давление. Гипотонию обычно наблюдают на раннем сроке. Она дает о себе знать болевым синдромом и тяжестью сзади, в области затылка. С повышенным давлением будущая мать сталкивается на третьем триместре, часто сопровождающимся поздним токсикозом. Головную боль при гипертонии характеризует дислокация в области лбы и висков (как слева, так и справа). Если помимо этого неприятного симптома наблюдается появление в моче белка и повышенная отечность, следует опасаться риска развития серьезных патологий во время беременности.
3. Чувство голода.
4. Обезвоживание.
5. Лишний вес.
6. Аллергия.
7. Еще одной причиной, объясняющей, почему женщину мучают по утрам головные боли, является возникновение зрительного напряжения. Оно свойственно беременным, продолжающим работать.
8. Стресс. Любому волнению, переживанию, эмоциональному перенапряжению, депрессии присуще вызывать проблему болезненности в голове будущей матери.
9. Еще одним ответом на вопрос, отчего беременную мучается из-за головных болей после ночи, является физическая усталость с недосыпанием.
10. Неблагоприятные показатели микроклимата спальни.
11. Наличие различных заболеваний.

К медикаментозному лечению данной проблемы у беременных прибегают только тогда, когда болевой синдром проявляется слишком сильно и часто, и может навредить плоду с будущей матерью. Любые лекарства и другие средства от боли назначаются исключительно врачом.

Особенности традиционной терапии

Лечение данной патологии проводится после осмотра у врача. Он диагностирует заболевание, вызывающее болезненность в голове после ночного отдыха, и назначает адекватную терапию.

Для снятия головной боли применяются разные группы медикаментов:

1. Препараты, имеющие болеутоляющее действие. Их называют анальгетиками. Большинство продается в аптечных пунктах без рецепта. Они снимают болевой синдром и жар. Речь идет об «Аспирине», «Анальгине», «Парацетамоле».
2. Лекарства, обладающие спазмолитическим эффектом. Их прием способствует устранению боли и расширению сосудов («Но-шпа», «Дибазол», «Папаверин»).
3. Ноотропные медикаменты, обладающие действием сходным спазолитикам. Наиболее популярными препаратами этой группы являются «Пирацетам» и «Ноотропил».
4. Лекарства с противовоспалительным эффектом (негормонального происхождения). Речь идет о «Диклофенаке», «Ибупрофене».
5. Гипотензивные средства.
6. Препараты, являющиеся антидепрессантами. Их может прописать невропатолог в случаях, когда болезненность в голове вызвал сбой, затронувший ЦНС.
7. Противомигреневые лекарства вроде «Дигидергота», «Редергина», обладающие свойством сужать сосуды.
8. Средства от цефалгии.

Прежде, чем заняться лечением боли и начать принимать лекарства, следует проконсультироваться с врачом. В случае хронического характера проблемы одной только медикаментозной терапией не обойтись. Может понадобиться пройти комплексное лечение.

Рецепты народной медицины

Для снятия головной боли с утра можно воспользоваться действенными народными рецептами:

1. Натертая свекла, которую прикладывают в область висков.
2. Лист капусты, который следует хорошенько размять до выступления сока и прикладывать ко лбу.
3. Сок картошки, калины, смородины. Принимается внутрь.
4. Отвар из коней валерианы с пустырником, листьев полыни и цветков зверобоя.
5. Половинки свежеразрезанной луковицы, которые следует прикладывать к вискам.
6. Крепко заваренный чай с лимонной долькой и сахаром.
7. Кипяченая теплая водичка с добавлением сока лимона.

Для снятия болевых ощущений можно также делать ингаляционные процедуры с применением мятного, лавандового или розмаринового эфирного масла.

После применения данных рецептов интенсивность болей в голове, возникших после ночного отдыха, должна стать ниже. Они помогут в случаях, когда неприятную симптоматику вызвали факторы, не имеющие патологического характера.

Если она спровоцирована острым воспалением или другим серьезным недугом, необходимо будет обратиться к врачу. Только терапия основного заболевания поможет избавиться от этой проблемы.

Источник: https://ZdoroviySon.com/narusheniya/posle-sna-bolit-golova.html

Почему болит голова после сна?

Случается, что после сна болит голова. После полноценного отдыха организм должен быть полон энергии, а происходит совсем по-другому. Многим причины таких ситуаций непонятны. А вот тупая, стучащая в висках боль явно чувствуется и мешает сосредоточиться на важном.

Если голова болит по утрам, причина может крыться в неудобной позе, принятой спящим человеком, избыточным потреблением пищи, стрессовыми ситуациями. Но если боль постоянна, стоит пойти на прием к лечащему врачу — надоедливый симптом может подавать сигналы о болезни.

Причины головной боли после сна

Боль в голове вызывается негативными изменениями в организме, а также другими проблемами, которые легко уничтожить, если они связаны с невропатологическими факторами. Когда болит голова после сна по таким причинам, стоит их устранить.

Невропатологические факторы, вызывающие головную боль после сна

На то, появится ли головная боль после сна, влияют:

• недостаточность кислорода. Мозговые ткани должны постоянно обеспечиваться достаточным количеством кислорода. Если человек спит в закрытом, душном помещении, то к его мозгу поступает больше углекислого газа, что негативно сказывается на его работе и кровообращении. Если комната маленькая, а двери и окна в ней закрыты, уровень вредного газа в помещении повышается в несколько раз. Чтобы избавиться от этого фактора, хорошо проветривайте комнату перед тем, как ложиться спать — качество сна улучшится;
• кровообращение в голове и шее нарушено из-за принятия неудобной позы. Если сосуды шеи прижаты рукой или подушкой, приток крови к мозговым тканям уменьшится, а мышцы перенапрягутся;
• стрессовые ситуации — как эмоциональные, так и физические. Переживания дома, на работе, учебе негативно влияют на здоровье, и нарушения сна — не исключение;
• лекарственные средства и продукты. При приеме некоторых препаратов из-за их состава фазы сна могут нарушаться. Шоколадка перед сном заставит сердце биться чаще, а снотворное, хотя и помогает уснуть, могут стать основной причиной утренней головной боли. Кофеин и алкогольные напитки повысят артериальное давление, что тоже отразится негативно;
• поздний прием пищи. Ночами работа ЖКТ замедляется, проглоченная еда не переваривается и начинает отравлять организм токсинами, что нарушают работу мозга.

Патологические факторы, из-за которых после долгого сна болит голова

Причин, из-за которых болит голова после долгого сна, гораздо больше. Если человек увлекается ЗОЖ, соблюдает режим, спит столько, сколько нужно, не подвержен стрессам, то головные причины возникают явно по другому поводу. Стоит провериться на заболевания головного мозга, нарушения гормонального фона. Иногда они могут возникать из-за перенесенных травм.

Список других часто встречающихся причин:

• мигрень. Боль в голове может долго длиться и уходить только после принятия лекарства. А причиной таких приступов могут стать как дефицит, так и переизбыток сна, наследственность, сбои гормонального фона, влияния погодных условий;
• апноэ. Резкая остановка дыхания не по желанию спящего приводит к недостатку кислорода в крови и головным болям после сна;
• опухоли и гематомы. Новообразования в организме затрагивают часть кровотока, перекрывая его полностью или частично. Если такие участки находятся поблизости от мозга, он недополучает кровь и кислород. А если они появились на спинном мозге, нарушается отток спинномозговой жидкости, повышается внутричерепное давление. Боль постоянна, но усиливается после длительного отдыха;
• повышенное артериальное давление. Стрессы, ночное переедание спровоцируют повышение нормального показателя АД, и резкое напряжение после длительного расслабления станут причиной сильной боли в голове;
• нарушения в сосудах. Слабый тонус вен и артерий, резкое сужение и расширение, наследственность, негатив, поступающий из окружающей среды, артериальные спазмы — все это вызывает головокружение, тяжесть в голове, сдавливающую виски боль.

Если после сна утром болит голова, причинами могут быть: гайморит, нарушения сердечного ритма, сниженное давление, ВСД, остеохондроз шеи. У детей такие боли возникают гораздо реже из-за гибкости сосудов, а возникнуть они могут из-за: неудобного положения во время сна, повышенного внутричерепного давления, пережима нервов с сосудами, недостатка кислорода.

Почему голова болит, когда просыпаешься днем?

Дневной сон нарушает привычный ритм человека, организм сбивается и откликается негативными проявлениями. Из-за этого в дневное время лучше не спать, если в таком отдыхе нет неотложной необходимости.

Обычно днем спать хочется после того, как пообедаешь. Так организм реагирует на сытость, но заполненный желудок помешает нормально отдохнуть.

Спать днём можно, но только не больше 20 минут, не считая времени, потраченного на засыпание. За этот период мозг не успевает переключиться на фазу глубокого сна, и проснувшийся человек почувствует себя намного бодрее.

А вот если сон уйдет в глубокую фазу, то негативные ощущения обеспечены.

После такого отдыха появится головная боль, будет тяжело сосредоточиться, испортится настроение и нарушится ночной режим — заснуть вечером намного сложнее.

Главное в сне днем — не допустить присутствия мешающих факторов: громких звуков, яркого света. Затем — расположиться поудобнее и не забыть включить будильник, чтобы проснуться вовремя.

Если не позаботиться об этом, после отдыха появятся: шум в ушах, дискомфорт, боли.

Дневной сон полезен для организма

Что делать, если утром сильно болит голова?

Постоянные головные боли по утрам — явный повод для посещения лечащего врача. Необходимо выяснить точную причину болевого синдрома, чтобы наконец от него избавиться. Одних опроса и осмотра может быть недостаточно, тогда специалист направит вас на сдачу анализом, прохождение рентгена шейного отдела позвоночника, ультразвуковые исследования сосудов головного мозга, МРТ шеи и головы.

Если частая головная боль по утрам возникает из-за мигрени, то её причины можно выявить путем полисомнографии — исследования того, как организм ведет себя во время сна.

Когда по утрам болит голова, но это никак не связано с заболеваниями, стоит пересмотреть собственный режим дня и немного его упорядочить. Хорошо будет, если параллельно с этим вы избавитесь от вредных привычек. Достаточно просто:

• спать от 6 до 8 часов в сутки;
• если это возможно, соблюдать режим и засыпать в одно время;
• перед сном отдохнуть, а не заниматься делами, требующими напряжения;
• проветривать спальню, пользоваться удобными подушкой и кроватью;
• не достигать переутомления;
• если спать днем, то в промежутке между 13 и 15 часами — тогда мелатонин в крови растет, и энергия падает вниз.

Если с утра болит голова, то убрать неприятные последствия помогут любые сильные обезболивающие. Можно принять Цитрамон, Анальгин, Найз, Спазмолгон, Нурофен.

Но все же, когда болит голова по утрам, увлекаться лекарствами не стоит — организм приспособится к средству, и оно перестанет действовать. Да и про вред от обезболивающих забывать не стоит.

Порой лучше использовать народные средства: выпить сладкого чая, помассировать лоб, переносицу кусочком лимона.

Длительные головные боли после сна можно снять. если воспользоваться отварами мяты, боярышника, ромашки. Запах настойки валерианы на спирту успокоит учащенное сердцебиение, обеспечивает спокойный отдых ночью и быстрое пробуждение по утрам. Простая зарядка и контрастный душ после нее расслабят мышцы и поспособствую восстановлению кровотока.

Остановить ситуации, когда каждое утро болит голова, помогут правильный рацион, активный образ жизни, умение расслабляться после напряженной работы. Врач может назначить терапию иглами, точечный массаж, выбрать индивидуальный комплекс упражнений.

Источник: https://vosne.info/bolit-golova-posle-sna/