Как лечить панические атаки тревога страх беспричинный

Как лечить тревожное расстройство с паническими атаками?

Паническое расстройство — это нарушение психики, во время которого у людей возникают приступы сильной тревоги и страха, сопровождаемые вегетативными проявлениями. Приступы появляются спонтанно, без предшествующей причины. Частота повторения — от нескольких раз в год до нескольких — в день. При этом человек находится в постоянном страхе из-за ожидания нового приступа.

Причины тревожно-панического расстройства

Единого мнения о причинах заболевания нет. Некоторые теории объясняют возникновение панических атак дисбалансом нейромедиаторов в мозге — нехваткой серотонина. Поэтому для лечения расстройства используются антидепрессанты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Другая теория говорит, что причина находится в нарушении функции регуляции дыхания.

Существует гипотеза о наследственной предрасположенности. Исследования до сих пор не доказали существование гена, отвечающего за расстройство, но наблюдения показывают, что такое расстройство часто встречается среди родственников.

Существует теория, согласно которой причина заболевания состоит в вегетативной дисфункции, когда нарушено взаимодействие парасимпатической и симпатической нервных систем.

Еще одно предположение строится на том, что в основе приступа тревоги лежит условно-рефлекторная реакция.

На возникновение расстройства могут влиять когнитивные факторы; было замечено, что у больных снижен порог восприятия сигналов, идущих от внутренних органов.

Признаки панического расстройства

Основной симптом заболевания — наличие панических атак. Это острый приступ страха, который может длится от нескольких минут до нескольких часов. В среднем длительность приступа панических атак составляет 10-15 минут.

Человек субъективно переживает ощущение тревоги, которое сопровождается тахикардией, дрожью в теле и потливостью. Во время приступа человеку сложно вдохнуть, он может чувствовать удушье или ком в горле.

Часто при этом кружится голова, наблюдается предобморочное состояние; сознание в это время спутанное. Могут появляться состояния дереализации и деперсонализации. При приступе тревоги могут присутствовать все перечисленные симптомы или некоторые из них.

После окончания атаки еще в течении некоторого времени человек может ощущать тревожность.

При появлении первых признаков страха человек начинает бояться самого приступа. Это приводит к тому, что паническая атака дольше продолжается; длятся (сколько может длиться атака, в этом случае зависит от страха) такие приступы иногда продолжительное время.

В зависимости от степени расстройства приступы тревоги могут появляться с разной частотой. Они способствуют появлению новых фобий: человек начинает боятся тех мест и ситуаций, в которых с ним случилась паническая атака. Также он может избегать социальных контактов, так как не хочет, чтобы люди увидели его в состоянии паники.

Диагностика

Для того чтобы поставить диагноз, необходимо повторение нескольких приступов паники в течении месяца. При этом состояние страха не должно быть связано с объективно угрожающей ситуацией.

Также оно не должно быть следствием фобии, в таком случае приступ рассматривается как симптом фобического расстройства. Проявления тревоги появляются не только в одной и той же ситуации.

При постановке диагноза исключают варианты, что приступы страха вызваны употреблением психотропных веществ, являются следствием заболевания, например, гипертиреоза или болезни сердца.

Исключают вариант наличия другого психического расстройства, которое может проявляться подобным образом. Это социофобия, ипохондрия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

Приступы паники могут наблюдаться и при депрессии, что в большей степени характерно для мужчин. В таком случае ставят диагноз эпизода депрессии. Если паника появилась вследствие психической травмы, то врачи приступают к лечению неврозов.

Лечение панического расстройства нервной системы

Лечение тревожного расстройства и панических атак проводит психотерапевт. В качестве медикаментозного лечения используются антидепрессанты группы СИОЗС и транквилизаторы.

Препараты подбираются специалистом индивидуально, так как могут оказывать различное действие на разных пациентов. Курс длительный.

Таблетки принимаются под наблюдением врача, так как имеют большой список побочных эффектов.

Для эффективного лечения необходима и психотерапия. Она помогает выявить и устранить не только внешние проявления страха, но и причины тревоги. Еще на сеансах учат, как вести себя, если появились первые симптомы приступа.

Наилучшие результаты лечения наблюдаются при комбинации психотерапии с психотропными препаратами. Наиболее подходящей для тревожного расстройства является когнитивно-поведенческая терапия.

Прогноз и профилактика

Прогноз при лечении тревожно-панического расстройство положительный, особенно при своевременном обращении к врачу. При регулярном посещении психотерапевта и правильном приеме препарата удается устранить тревожную симптоматику и снизить вероятность возникновения новых приступов.

Если не обращаться к психотерапевту и не устранять проблему, которая привела к заболеванию, есть риск рецидива, который повышается, если у пациента произойдет стрессовая ситуация в жизни. Если не лечить панические атаки, есть риск, что они могут перерасти в фобии; фобическое расстройство также лечит психотерапевт.

Для профилактики панических атак следует вести здоровый образ жизни: правильно питаться, исключить вредные привычки, хорошо спать. Физические нагрузки способствуют снятию стресса. Йога, медитация, дыхательные практики помогают снять напряжение и расслабиться. Стоит ограничить потребление стимулирующих веществ, таких как кофеин и никотин.

Источник: https://eustress.ru/panicheskie-ataki/panicheskoe-rasstrojstvo

Надоели мучительные приступы тревоги? Что скрывает паническая атака – Елена Митина

23 января 2019

Вероятно, каждый второй человек хоть раз в жизни переживал приступы тревоги и паники разной степени выраженности. Это могло быть “на ровном месте”, абсолютно без причины. А могло быть вследствие или во время какого-то стрессового события.

Чаще всего клиенты, страдающие приступами тревоги (иногда переходящими в тревожное расстройство), жалуются на то, что не могут объяснить причину. “Ведь ничего такого не происходило”, – говорят они. “Почему опять меня “накрыло”?

В этом и суть панических атак: причины их не очевидны, атака часто происходит вследствие накопления стресса, как в электросети “сгорает” предохранитель.

Разберемся сперва, что такое паническая атака и какие они бывают.

Что такое паническая атака

Особенное состояние организма, когда человек переживает сильную тревогу, панику, страх, у него потеют руки или все тело, он может дрожать, чувствовать тошноту или неприятные ощущения в животе.

Во время приступа путаются мысли, может доходить до того, что мы перестаем понимать, где мы, что нам делать, куда идти, становимся беззащитными и не можем ничего контролировать.

Часто в такие состояния попадают мужчины, но и женщины не исключение. Если атака очень сильна, то человек может реально бояться умереть прямо на месте. Но умрет он вряд ли, от панического состояния тяжело умереть. А вот продолжать переживать острый приступ тревоги – очень и очень мучительно. А главное – стыдно.

Страх пережить панический приступ снова

Вторичный страх – когда я уже раз переживал острый и мучительный приступ паники, который начался как-то самостоятельно и прошёл тоже как-то внезапно (или постепенно “отпускало”) – я начинаю бояться, что это случиться вновь.

https://www.youtube.com/watch?v=a17e6W6ysPk

Самый главный страх – утери контроля. Я не могу контролировать себя, свои психические и физиологические проявления. Я становлюсь как совсем маленький ребенок, нуждающийся в маме.

Как можно признаться в этом кому-то? Ведь я взрослый человек. Меня выгонят с работы, со мной откажутся дружить и общаться. Меня окрестят “сумасшедшим” или “больным”.

Поэтому взрослые люди часто скрывают то, что у них случаются панические приступы. И терпят их самостоятельно, придумывая отговорки для окружающих.

Могут ли помочь врачи?

Врачи при такой симптоматике часто ищут болезни сердца.

И если вы поступили по скорой с паническим приступом, не факт, что прежде чем его идентифицировать, вас не “прогонят” по всем анализам и кардиограммам в поисках более серьезного заболевания.

И в каких-то случаях это неплохо, ведь, действительно, панический приступ может быть похож и на сердечную недостаточность и на что-либо другое.

Но недостаток может быть в том, что не всякий врач задумается, что причина состояния пациента – психологического характера и устраняться должна также через воздействие на психику, а не проходя только соматическое лечение.

Почему появляются приступы сильной тревоги и паники

Любая паническая атака – это способ организма защититься от каких-то сильных переживаний и приспособиться к жизни.

Исходя из теории гештальт-терапии, любое проявление организма – это способ творческого приспособления и адаптация к среде.

И если ресурсов на данный момент мало, то впасть в такое состояние – тоже вариант подстроиться под обстоятельства, чтобы выжить. Хотя, конечно, это вариант не самый приятный и эффективный.

Панические атаки – это всегда “вершина айсберга”. На самом деле, вопрос гораздо глубже. Это может быть невротический конфликт, депрессия или другое сложное состояние психики.

Поэтому когда клиенты приходят и говорят: у меня в жизни все хорошо, только вот панические приступы помогите устранить, я все же не спешу верить и расспрашиваю подробно про их жизнь.

Кто чаще всего впадает в панику и страдает тревожным расстройством

Часто людям с паническими приступами сложно признаться, что в жизни не все идет по их плану, не все успешно и круто. Это могут быть нарциссические личности, организм которых просто не выдерживает их нарциссических притязаний и включает режим “ALARM”, чтобы хоть как-то сообщить хозяину, что не стоит и дальше “закручивать гайки” внутреннего принуждения и насилия над собой.

Это также могут быть люди-невротики, которые очень много берут на себя, а потом не могут справиться, испытывая непреодолимое чувство вины. Но чаще те, кто страдает паническими приступами – это все же клиенты с выраженным нарциссическим (пограничным) и шизоидным радикалом.

То есть такие люди более всего переживают за свою физическую и материальную безопасность, а также стремятся во что бы то ни стало “сохранить лицо” и быть “достойными мужчинами (женщинами) или членами общества”. А какие это – “достойные” – в их понимании – тоже может быть интересно поразбираться.

Иногда критерии просто не совместимы с жизнью.

Терапия клиентов, страдающих от панических атак и тревожных приступов

Терапия таких людей заключается, во-первых, в том, чтобы научиться чуть более контролировать приступы тревоги, пока они еще появляются. То есть постараться понять, что с ними происходит при паническом приступе, и оказать себе максимальную поддержку.

Это может быть выход на свежий воздух, физические нагрузки (нужно “включить” тело), понимание того, что сейчас происходит приступ и он обязательно закончится, нужно лишь восстановить дыхание и позаботится о себе. Обратить максимальное внимание на свое тело.

Можно принять контрастный душ и подумать о том, что мы все – люди, и не можем контролировать то, что от нас не зависит. И каждый из нас может пережить такой приступ, ничего зазорного в этом нет.

Запомните: если у Вас панические атаки, Вы не сумасшедший! Такие версии часто бывают у приходящих с подобной симптоматикой клиентов.

Но самая глубинная работа с тревожными и паническими состояниями заключается не в разговорах о них самих, а часто совсем о других вещах. Ведь причины – всегда остаются в фоне. Они не очевидны, как я уже говорила выше. Именно поэтому люди пугаются атак: они самостоятельно не могут понять, от чего они. Корень скрыт “за семью замками”.

И только в процессе психотерапии, поэтапного узнавания, как и что обстоит в жизни клиента, какие его ожидания, какие результаты, какие эмоции он испытывает или подавляет, находясь на работе, в семье и любых других отношениях, можно постепенно увидеть, что же провоцирует возникновения атаки. Часто это – несколько причин. И старый травматический опыт, который не осознан, не прожит и постоянно дает о себе знать.

Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/pristupy-trevogi-panicheskaya-ataka.html

Как лечить панические атаки самостоятельно и при помощи лекарств – Психологическая помощь

Панические атаки – это приступ, который сопровождается сильным страхом. Может возникать неожиданно в любое время суток. Больной ощущает, как ему не хватает кислорода, сильное сердцебиение, тошноту, ком в горле, головокружение. Приступ может продолжаться от 15 минут и до нескольких часов. Но чаще всего он происходит в течении получаса.

Существуют таблетки от панических атак, назначаются они только врачом после определенного обследования. Приступ не несет опасность для жизни, но больному кажется, что он умирает. Чаще всего панические атаки вызывают частые стрессовые ситуации.

Основные причины

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Симптомы

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге.

Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть.

Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Постоянный страх сойти с ума и чувство постоянного комка в горле. Пациент может не понимать, что вокруг него происходит и слышать плохо звуки. Больной чувствует будто упадет в обморок. Человек может быть сильно напуган и пытаться убежать и спрятаться, но бывает, что просто впадает в ступор.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

• больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
• бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
• частое дыхание;
• во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
• повышение потоотделения;
• понос или запор;

• холодные конечности;
• тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
• дрожь по всему телу;
• кружится голова;
• сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой.

Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится.

Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии.

Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

Если так случилось, то необходимо перевести все мысли на хорошее, лучше всего поговорить с любимым человеком. Если приступы происходят часто, то беременной женщине нужно обратиться к врачу. Специалист сможет подобрать лечение, так, чтобы не навредить будущему малышу.

Медикаментозное лечение

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача.

Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике. Лекарства от панических атак должен выписывать только врач и лечение проходит только под контролем.

Препараты помогут укрепить сосуды и нервную систему.

Седативные медикаменты

Чаще всего назначаются седативные средства на раннем развитии заболевания такие как: Персен, Ново-пассит и так далее. Они помогают справиться с тревогой и страхом. Чаще всего такие препараты на растительной основе. Данные препараты слабого действия, поэтому они продаются без рецепта. Препараты имеют натуральный состав и в него входит мята, пустырник, валериана.

Если употреблять седативные препараты, то уйдет тревожность и сон станет лучше.

Если выбирать лекарства от панических атак на основе настоек, то эффект будет уже через пять минут и это быстро поможет справиться с приступом.

Лекарства от панических атак, которые продаются в виде таблеток имеют накопительное действие, для того чтобы получить положительный результат их необходимо употреблять курсами.

Транквилизаторы

Транквилизаторы они устраняют психические расстройства и при этом имеют успокоительное действие.

Лекарства от панических атак оказывают быстрое привыкание, поэтому употреблять их необходимо курсами и не больше 14 дней. Приобрести медикаменты можно только по рецепту.

Не стоит принимать транквилизаторы без назначения врача, так как у них есть большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Применяются они чаще всего при запущенных неврозах. Дают положительный результат в лечении панических атак. Не стоит забывать, что нельзя заниматься самолечением, это может сказаться на состоянии здоровья.

Нейролептики

Нейролептики относятся к психотропным препаратам. Они используются для того чтобы лечить сильные психические отклонения.

Лекарство от панических атак и других расстройств существует первого поколения и это Аменазин, Галаперидол. Как правило, такие медикаменты используются в условиях психиатрии.

Второе поколение Тиодазин, Труксал, Бетамакс считается не таким сильным и применяются также для устранения приступов и тяжелой депрессии.

Ноотропные препараты

Ноотропные медикаменты дают возможность нормализовать мозговую активность и улучшить работоспособность. Если употреблять данные препараты, то это поможет повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Сможет справиться с психическими и физическими перенагрузками, при этом улучшиться внимательность и память.

Если используется медикаметозная терапия для устранения приступов, то лучше всего ноотропы совмещать вместе с другими препаратами. Популярное и эффективное средство, чтобы успокоится является Глицин.

Антидепрессанты

Антидепрессанты при панических атаках помогают восстановить работу головного мозга. Они дают возможность побороть депрессию любого характера.

После употребления препаратов, больной ощущает, что у него поднимается настроение и уходит тревожность.

Уже есть антидепрессанты при панических атаках четвертого поколения к ним относятся такие лекарства как: Симбалта, Эффексор, Зибан, Адепресс.

Но чаще всего специалисты назначают средства первого и второго поколения Кломипран, Сертралин, Амитриптилин. Ведь такие препараты уже проверены годами и стоят недорого. Для того чтобы добиться результата необходимо подождать определенное время.

Могут назначаться также и транквилизаторы, они снижают уровень страха и нервное напряжение. Афабазол применяется для того чтобы снять тревожность и при этом не притупляет нервную систему.

Можно употреблять лекарство от панической атаки долгое время, так как не происходит привыкания организма.

Препарат имеет накопительное действие, поэтому заметить результат в лечении можно уже через неделю. Важно знать, что только лекарства от панических атак не смогут справиться с приступами, необходимо посетить психолога.

Профилактика

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах.

Источник: https://lugovskayashkola.ru/fobii/kak-lechit-panicheskie-ataki-samostoyatelno-i-pri-pomoshhi-lekarstv.html

Панические атаки: основные симптомы и лечение

Впервые значение «панический страх/атака» было употреблено в 1980 году. Резкие приступы беспричинной боязни возникают у множества современных людей. К счастью, они не заканчиваются летальным исходом и не приводят к сумасшествию, однако лечить недуг необходимо. И начинать целесообразно с выявления причин.

Как возникает, и как проявляется?

Итак, панические атаки, что это? Они проявляются резким возникновением страха. Человеку начинает казаться, что он умрет, что сейчас возникнет какое-нибудь страшное явление. Появляется подобная напасть вследствие эмоционального напряжения или длительного депрессивного состояния.

Почему так распространена болезнь?

Увы, статистика беспощадна. Многие современные люди хоть однажды да сталкивались с панической атакой. У кого-то страх выражается несильно – обычной тревогой, кто-то задыхается и начинает накручивать себе кошмарные мысли. Симптомы панических атак бывают разными.

Распространение болезни связано с тем, что у многих людей сидячая работа, граждане постоянно психуют, находясь в дорожных пробках, проводят время за всевозможными гаджетами и так далее.

Причины появления, и как распознать фобию?

Причины бывают разными:

• Нервный срыв.
• Длительная депрессия.

• Постоянные проблемы дома и на работе.
• Вегетативные нарушения.
• Различные сопутствующие заболевания.

Распознать фобию просто – она выражается в неожиданном появлении страха. Даже когда у Вас приподнятое настроение, паническая атака может случиться.

Разновидности

Лечение страхов, фобий, панических атак всегда начинается с определения типа недуга. Выделяют три разновидности:

• Панические атаки, «закрепленные» к конкретной ситуации. Допустим, человек боится поездки в лифте или на метро. Также в качестве примера можно привести страх высоты – стоит подняться на какую-нибудь вершину, начинается паника.
• Резкие приступы. Возникают спонтанно.
• Страхи, появляющиеся по конкретным причинам. Например, вследствие употребления наркотиков, гормональные перестройки организма или приема сильных медицинских препаратов.

Распространенные факты

Как лечить панические атаки, тревогу и беспричинный страх, сегодня известно многим специалистам. Также приведем распространенные факты:

• От панической атаки не умирают.
• Внезапный страх столь же неожиданно проходит. Поэтому не стоит постоянно накручивать себе что-то в голове.
• Фобия лишь является проявлением какой-то более серьезной проблемы. Поэтому необходимо углубленное обследование.
• Примитивные меры не работают. Думая, легко избавляемся от панических атак и страха, люди совершают ошибку. Яркий пример – дышать в пакет. Эта банальная мера не только не решает проблему, но и заставляет человека думать, что ему мало что помогает.

Квалифицированное лечение

Мы подошли к главному вопросу — как избавиться от панического страха? Описание лечения несколькими словами невозможно. Практика показывает, что только комплексный подход помогает избавиться, либо существенно уменьшить количество приступов.

Виды лечения:

• Психотерапия. Необходимы постоянные беседы со специалистом. Психотерапевт выявляет причины возникновения панических атак, помогает предугадать их появление, и самое главное – доктор помогает от них избавиться. Появлению приступов способствуют внешние факторы. Изменение мировоззрения, поступков, работы и даже места проживания влияет на улучшение состояния гражданина.

• Медикаментозная терапия. Никакого самолечения! Таблетки от панических атак и страха должен назначать квалифицированный специалист. Обычно прописываются антидепрессанты, которые начинают действовать примерно через несколько недель (обеспечивается стабильный терапевтический эффект). Транквилизаторы (например, «Феназепам») назначаются только в начале лечения, когда в день случается несколько приступов. Вообще подобное лекарство от панических атак и фобий считается наиболее эффективным в плане борьбы. Но! Их стоит принимать только в экстренном порядке в виду возможного развития зависимости. И последнее – врач может назначить нейролептики. Антипсихотические препараты назначаются людям с выраженным тревожно-депрессивным синдромом.
• Физиотерапия. Лечение магнитами, дарсонваль и другие методики ныне очень популярны. Но стоит понимать, что все эти способы должны использоваться только в составе комплексной терапии. Одними магнитами проблему панических атак не решишь!

Самостоятельное лечение

Оно должно быть сопутствующим и не мешать основному лечению! Во-первых, Вы можете употреблять различные травы и настойки, типа «Успокоительного сбора №3». Во-вторых, уделяйте внимание тренингам.

Несколько раз в день включите музыку, думайте о хорошем, абстрагируйтесь от внешних проблем. В-третьих, меняйтесь. Ваш предыдущий образ жизни и привел к проблемам. Поэтому нужно что-то поменять.

Это может быть работа или окружение.

Тест

На нашем сайте каждый желающий может узнать не только, что такие панические атаки, как с ними бороться, но и пройти тест. Он покажет, являетесь ли Вы фобом.

и фото

В этом ролике подробно рассказывается о панических атаках:

Здесь популярный блоггер делится мнением, как от них можно избавиться:

Источник: https://strahifobii.ru/panicheskie-ataki/

Приступ страха как типичное проявление ВСД: чем лечить?

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Что это за состояние

Патология характеризуется эмоциональной нестабильностью пациентов, необоснованной тревожностью, боязнью, которые существенно ухудшают качество жизни человека. Чем лечить ВСД и панические атаки расскажет врач, к которому нужно обязательно обратиться, поскольку самостоятельно избавиться от такого состояния больной не сможет.

ВСД является совокупностью симптомов, определяющих психогенные нарушения и, вызывающих сбой работы периферических нервов. У больных возникает панический синдром, сопровождающийся повышенной эмоциональной возбудимостью. Пациент боится оставаться один, его одолевает навязчивый страх, тревога, при этом причин для волнения нет, его здоровью ничего не угрожает.

Частые приступы необоснованной паники истощают нервную систему человека, развивается фобия. Ему кажется, что следующая атака обязательно принесет смерть.

Самостоятельно справиться с тревожным синдромом пациент не в состоянии, поскольку требуется знание правил контроля над собой.

Как бороться с ВСД и паническими атаками, подскажет психотерапевт, ведь именно он может лечить такие нарушения в работе вегетативной нервной системы. Врач поможет больному навсегда избавиться от приступов.

Что вызывает панику

Паническая атака развивается вследствие выброса большого количества адреналина, гормона, стимулирующего работу нервной системы, приводящего ее в «боевую готовность». Часто такой патологией страдают женщины, поскольку их организм больше склонен к эмоциональным перепадам. Приступы разделяют на три вида, зависимо от вызвавших их ситуаций.

1. Спонтанный тип развивается резко, беспочвенно.
2. Ситуационный имеет почву для проявления, провоцируется конкретными факторами (ссора, конфликт, экзамен).
3. Условно-ситуационный является последствием неприятного явления, стресса, а может проявляться как признак затянувшейся депрессии.

Приступ может быть спутником вегетативной дистонии. Он возникает на фоне разных ситуаций, не всегда негативных, а также наблюдается после перенесенных стрессов. Кроме этого паника может быть спровоцирована:

• пролапсом митрального клапана;
• гипертериозом;
• остеохондрозом шейного отдела;
• гипогликемией.

Паническая атака сопровождает женщин в период климакса и вызывается нарушением гормонального фона, что влечет нестабильность эмоционального состояния.

Клиническая картина

Симптомы внезапной панической атаки при ВСД выражаются нарушением работы не только вегетативных нервов, но и дисфункцией сердечно — сосудистой системы. Это вызывает повышение кровяного давления, что проявляется:

• головокружением;
• повышенной потливостью;
• тахикардией;
• шумом в ушах;
• нарушением зрения.

При отсутствии неотложной помощи возможно развитие гипертонического криза и его осложнения – инсульта. Приступы могут провоцировать у больного обратную реакцию – гипотонию. В этом случае признаки панических атак при ВСД бывают следующими:

• тошнота;
• дрожание рук;
• дезориентация в пространстве.

По причине того, что сосудистый тонус падает, у таких больных развивается предобморочное состояние. Они начинают потеть, боятся остаться одни, ощущают покалывание в кончиках пальцев. Главный симптом панической атаки – это сильный беспричинный страх, от которого человек может неадекватно себя вести (быть агрессивным или находиться в депрессии).

Доврачебная помощь

Атака длится до получаса, и в этот период нужно постараться помочь больному преодолеть приступ, поскольку подобные состояния могут повторяться до 3 раз в день. Это очень истощает нервную систему пациента.

Синдром случается внезапно, независимо от того, где находится человек (дома, на улице, за рулем), часто происходит в одиночестве.  Поэтому важно в домашних условиях уметь облегчить пациенту протекание атаки.

Есть несколько правил, способных помочь купировать приступ.

1. Выполнить дыхательный комплекс. Дышать нужно ровно и медленно в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Это даст возможность восстановить нормальный ритм дыхания, поскольку во время атаки оно учащенное и вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к изменению газообмена крови.
2. Переключить внимание больного на выполнение любой работы. Нужно чтобы он сконцентрировался на чем-то (занятие, разговор).
3. Заняться самовнушением, повторять, что все нормально, паника напрасна, здоровье крепкое и плохое состояние сейчас пройдет.

Для того чтобы помочь близкому человеку, страдающему от панических атак, нужно иметь представление о проблеме и уметь снять синдром до приезда врачей. Часто атаку путают с приступом сердечной боли, поскольку она начинается с болезненности в области сердца, имеющей колющий характер. Но в отличие от нее, паника не снимается «Корвалолом».

Народные целители советуют в такой ситуации не пить никаких таблеток (от сердца, желудка и прочих), поскольку патологий органов и систем нет. Хороший эффект дает прием настойки корня валерианы, пустырника, боярышника. Лекарственные отвары нужно пить в период между приступами.

Психотерапия

Одного медикаментозного лечения недостаточно и спустя год развиваются рецидивы. Причиной их появления становится отсутствие навыков самоконтроля. Задача психотерапевта заключается в обучении человек способности контролировать ситуацию, уметь отвлечься.

Большинство пациентов глубоко убеждены, что им помогают только лекарства, без которых них они не выживут. Целью психотерапии является разуверить больного в этом, убедить, что он сам может справиться с ситуацией.

Применяют комбинированное лечение (медикаменты и сеансы психотерапевта), постепенно исключая лекарственные средства.

Психотерапевт проводит индивидуальные занятия с человеком. Применяется когнитивно-поведенческий метод терапии. Врач дает установку на условия, при которых у пациента возникают плохие мысли, провоцирующие приступ. Доктор помогает разобраться в ситуации, изменить отношение к ней с негативного на позитивное.

  Сеансы проводятся не только в острый период, но и после стихания симптоматики. Это дает возможность закрепить лечебный результат.  По окончании проведенного лечения пациенту рекомендуют изредка посещать врача, чтобы не пропустить начала развития рецидива.

Именно психотерапевт подскажет, как вылечить ВСД и панические атаки навсегда.

Вспомогательные методы

Чтобы снизить риск появления панических атак, больным нужно укрепить свою нервную систему. Для этого стоит изменить свой рацион, добавить в него морепродукты, больше овощей и фруктов. Они наполнят организм витаминами и минералами.

Нужно исключить жирную и соленую пищу, алкоголь, крепкий кофе и чай. От курения тоже стоит отказаться. Питание должно осуществляться маленькими порциями, но по 5-6 раз в день.

Кроме этого, следует выполнять комплекс упражнений, направленных на расслабление мышечного тонуса. Гимнастика поможет уменьшить уровень напряжения всего организма, успокоиться. Такую зарядку полезно делать систематически. Хороший результат дают занятия фитнесом, плавание в бассейне.

Профилактика панических атак и ВСД

Основой профилактики панических атак является своевременное лечение заболеваний, провоцирующих приступ.  Больному нужно нормализовать свой режим труда и отдыха, не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций. От вредных привычек стоит отказаться, вести активный способ жизни, ежедневно выполнять комплекс упражнений, рекомендованных доктором, правильно питаться.

Очень важно научиться методам самоконтроля, помогающим избавиться от негативных мыслей, плохих воспоминаний. Если «накатил» приступ раздражения, можно, например, хорошенько попинать подушку или поплакать, чтобы выпустить ненужные эмоции наружу. Подобное поведение снимет психологическое напряжение. Следование таким рекомендациям способствует предупреждению рецидивов панических атак.

Источник: https://MirKardio.ru/bolezni/nevroz/lechenie-vsd-i-panicheskih-atak.html

Панические атаки – что это

Депрессия сопровождается снижением интереса ко всему окружающему, повышением или потерей аппетита, прибавкой или утратой веса. Нередко ее сопровождают бессонница или сонливость. У больного возникает ощущение никчемности, странное чувство вины, падает способность концентрировать внимание, возникают мысли о самоубийстве или смерти.

Часто ей сопутствует тревога – ничем не объяснимое состояние, когда нет никаких поводов для тревожности. Причины часто во многом взаимосвязаны. Это могут быть какие-либо негативные события из прошлого, нарушения гормонального характера, физические и психические перегрузки, различные медикаменты.

Для лечения таких состояний необходимо обратиться к специалисту, который разберется в причинах их появления, назначит соответствующие медикаменты и лечение.

Нередко депрессия сопровождается неконтролируемыми и беспричинными приступами паники. Люди могут страдать от таких заболеваний годами, но даже не подозревать, что такие атаки поддаются лечению и контролю.

Нередко человек, которого мучает депрессия, тревога, панические атаки, даже не пытается идти к доктору. Причин у этого много, и одна из самых весомых – нехватка информации б этой болезни.

Некоторые полагают, что панические атаки – это неизлечимое расстройство, и считают, что лечение у психиатра способно отрицательно повлиять на социальный статус.

Другие полагают, что заболевание недостаточно серьезно, потому пытаются его игнорировать, максимум – используют народные средства. Чтобы понимать, как бороться с паническими атаками, надо понимать их природу.

Синдромам панических атак подвержены многие люди, главным образом молодые – от 20 до 30 лет, женщины страдают от этого чаще.

При панической атаке в кровь в большом количестве выбрасывается адреналин, гормон, который готовит тело к реакции на опасные ситуации. Сердце начинает биться чаще, дыхание становится интенсивнее, начинает кружиться голова, немеют конечности, покалывает кожу. Подобный отклик организма нормален, а паническая атака – лишь сбой в системе.

Какие бывают панические атаки

Есть три главных типа. Спонтанные, ситуационные, условно-ситуационные. Первые проявляются внезапно, никаких особых причин нет. Ситуационные возникают на фоне ожидания каких-либо травмирующих ситуаций или прямо во время них. Условно-ситуационные проявляются в результате воздействия на нервную систему неких биологических и химических активаторов.

Признаки панических атак

Далеко не каждый человек, подверженный панической атаке, понимает, что именно происходит. Иногда больной, подверженный паническим атакам, думает, что у него есть проблемы с сердцем.

На самом деле общие симптомы имеются – панические атаки иногда начинаются с болей в груди и ощущения нехватки воздуха.

Больной может попытаться избавиться от данных симптомов посредством корвалола или иных средств.

Длительность приступа может разниться. В некоторых случаях она составляет несколько минут, в других – такое состояние длится часами, в среднем составляет от 15 минут до получаса. Чаще всего панические атаки появляются без каких-либо причин, закономерность выявить сложно.

На первый взгляд – панические атаки абсолютно не опасны. Однако они значительно осложняют жизнь, а позже могут привести к развитию депрессии или различных неврозов. Такие атаки сказываются на поведении человека – он стремится избежать потенциально опасных ситуаций, становится нервным, постоянно живет в страхе перед приступом.

По каким причинам возникает заболевание

Определить причину появления такой болезни может только профессионал. Иногда атаки появляются после перемен в жизни или серьезных стрессов. Иногда их причины кроются в разного рода болезнях – гипогликемии, гипертиреозе и так далее. Часто панические атаки сопровождаются депрессией.

Что делать при приступе

Есть несколько простых способов, которые помогут привести себя в порядок.

•  Контроль дыхания. Дышите через сложенные чашечкой ладони, ровно и медленно.
•  Попытайтесь переключиться. Перестаньте думать о панике, начните делать что-нибудь и сконцентрируйтесь на процессе. Например, посчитайте до 100. Если вы на улице, можно попробовать посчитать проезжающие машины.
•  Повторяйте, что паническая атака скоро кончится.

Если с вашим близким случился приступ, не волнуйтесь, подойдите к нему и ровным голосом убедит, что ситуация разрешится нормально.

Как лечат такие расстройства

И при депрессии, и при тревоге, и при панических атаках надо обращаться за помощью к специалисту, который подберет терапию с учетом причин, которые вызвали расстройство. Могут потребоваться дополнительные консультации врачей. Избавиться от таких проблем можно с помощью правильного сочетания психотерапии и лекарств.

Обычно прогноз благоприятный – если работают профессионалы, избавиться от панических атак получится довольно быстро.

Лечить важно – такие вещи не проходят сами. Иногда промежуток между приступами может быть длительным и составлять месяцы. Но рано или поздно атаки вернутся. Оставлять себя без терапии опасно – со временем приступы негативно сказываются на качестве жизни, отрицательно влияют на умственное и физическое состояние. Потому спешите к специалисту, который знает, как помочь в такой ситуации.

Источник: https://moz10.ru/articles/1016-depressiya-trevoga-panicheskie-ataki-simptomy-i-lechenie