Как влияет стресс на овуляцию и зачатие

7 способов повысить возможность зачатия

Возможность зачатия волновала меня, когда задержка и 2 полоски теста оказались гормональным дисбалансом, в следствии пролиферации желтого тела.  Вот тут, я забила тревогу.

Мудрый будущий муж, повез отдыхать, что неслучайно. Восстановление после стресса, отдых, солнце, витамин Д3 сделали дело. Через месяц наступила долгожданная беременность.

Люблю делиться этой историей и способами, которые помогают зачатию.

Что блокирует возможность зачатия

Если рассматривать историю моего зачатия — стресс, истощение организма и невозможность закрепить плод и выносить. В следствие стресса — избыток эстрогена и недостаток прогестерона, что блокирует овуляцию.

Если овуляция возникает, то не хватает прогестерона для сохранения беременности.

Нарушение режима питания и избыток углеводов нарушает чувствительность клеток к инсулину и глюкозе, что формирует лишний вес и блокирует овуляцию и зачатие.

Мои способы сбалансировать работу организма и настроить на возможность зачатия

1. По данным исследований у 93% женщин дефицит витамина Д3, что снижает возможность зачатия. Витамин Д3 мне помог осуществить мечту и забеременеть, без синтетических гормонов.

Поэтому, отпуск и солнце главная рекомендация при подготовки к зачатию. Если вы соблюдали низкожировую диету, это могло послужить причиной снижения уровня витамина Д3 в организме.

Добавки с витамином Д3 решат проблему и поддержат уровень витамина, если нет возможности побаловать себя солнцем.

2. Завтрак обязателен для стабилизации уровня сахара в крови, запуска обмена веществ. Белки и жиры основные компоненты завтрака, чтобы сохранить сытость и поддержать работу организма: яйцо, гречка, бекон, зелень — отличное начало дня и поддержка организма.

По Аюрведе — углеводы — белый рис, мучное, сладкое, фастфуд блокирует женскую энергию, так как эта пища не питательна и не приносит пользу организму. Поэтому эти продукты свести до минимума в рационе. На консультации подробно рассказываю о продуктах: полезных и приносящих вред.

3. Поддержите микрофлору кишечника и влагалища, так как нарушения в виде «бактериального вагиноза» отрицательно влияет на оплодотворение яйцеклетки и прикрепление к стенкам матки.

При восстановлении кишечника микрофлора влагалища восстановится естественным образом. 

Добавьте куркуму — куркумин входящий в состав приправы убирает воспаление в кишечнике, что благоприятно действует на восстановление микрофлоры.

4. Для улучшения работы яичников и стабилизации гормонального фона я использую омега3 каждый день. Так как жиры — материал для производства половых гормонов и гормонов стресса. Когда материала мало, организм выбирает что-то одно или противостоять стрессу и вырабатывать кортизол или беременность и прогестерон. Источник — красная рыба, добавки, авокадо.

5. Движение, массаж, инфракрасная сауна — устранения застоя энергии в малом тазу, выведения токсинов из лимфы.

Дисбаланс гормонов, дефицит питательных веществ и возможность зачатия уходит из приоритета организма, так как он сохраняет себя, а не ребенка.

6. Устранить дисбаланс эстрогена и прогестерона, так как если уровень прогестерона недостаточный, то даже наступившая беременность может не сохранится. О снижении уровня прогестерона свидетельствует ПМС (предменструальный синдром — тревога, нервозность, плаксивость и т.д.

)  Чтобы убрать избыток эстрогена — улучшить функцию печени и кишечника, для удаления эстрогена из организма. Для этого подойдет квашенная капуста, артишоки, или специальные сборы для печени.

Улучшения функции печени на этапе зачатия поможет снизить риск возникновения токсикоза в 1 триместре беременности — проверено лично, в течении трех беременностей.

Проверить уровень прогестерона в сыворотке крови — за 1 неделю до менструации или на 7 день после овуляции

7. Поддержите уровень минералов, что снизить уровень стресса и поможет будущей маме сохранить красоту волос и ногтей, а малышу поможет сформировать прочный скелет внутриутробно.

Суточная доза кальция 1000 мг, магния 400 мг — они важны для усвоения друг друга, вместе с витамином Д3 и С, при беременности суточная доза увеличивается, затем снижается на 30 неделе беременности.  Йод, селен, цинк, чтобы поддержать щитовидную железу и репродуктивную функцию.

Самый точный способ уточнить количество минералов — спектральный анализ волос. 

Будущей маме важно осознать еще на этапе подготовки к беременности, что в жизнь войдет маленький человечек, и жизнь измениться.

На вопросы, как сначала зачать, а потом снизить нагрузки, отвечаю никак. Освободите место для малыша и он придет к вам, расставьте приоритеты в пользу материнства, а не работы. Это поможет увеличить женскую энергию, снизить мужскую и увеличить шансы на зачатие.

Для этого я сместила приоритеты и цели, «выключила голову» и позволила матке, и сердцу взять вверх над жизнью.

Заветное желание путешествовать пришлось отложить на неопределенный период, но продолжаю работать над собой, учиться в аспирантуре, консультировать женщин по восстановлению гормонального баланса и зачатию, вынашиванию здорового ребенка. Отзывы пациенток помогают мне утвердиться в том, что я на верном пути.

Эти способы помогли зачать и выносить 3х детишек и моим ученицам тоже. Наполнить организм питательными веществами, дать возможность сохранить и выносить беременность. Правильное питание и акцент на муже, а не на детях помогает сохранить баланс жизни и крепость семейных отношений, даже если вы многодетная мама, постоянно учитесь и ведете блог.

Источник: https://epavlova.ru/7-sposobov-povysit-vozmozhnost-zachatiya/

Как стресс влияет на зачатие?

Наличие адреналина, гормона, который выделяется нашим организмом в стрессовых ситуациях, сигнализирует нашему телу, что условия не являются идеальными для зачатия. Адреналин угнетает гормон прогестерон, который необходим для фертильности, плодородия. Гипофиз выпускает более высокий уровень пролактина, который в избыточном количестве может действовать как контрацептив.

Исследования показывают, что напряжение, тревога повышают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который ингибирует основные половые гормоны организма GnRH (гонадотропин рилизинг гормона), а затем подавляет овуляцию, сексуальную активность и количество сперматозоидов.

Гонадотропин отвечает за освобождение лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза, подавление тестостерона, эстрогенов и сексуального поведения.

Хронический стресс может привести к отсутствию влечения, а также снижению здоровья репродуктивной системы и как следствие – появлению проблем с зачатием и вынашиванием малыша. Затем женщина начинает переживать уже и эту ситуацию – в дополнение к хроническому стрессу появляется стресс, вызванный репродуктивной дисфункцией.

Эти факты очень важно учитывать, если вы длительное время пытаетесь забеременеть без результатов. Понимайте, что терапия для преодоления напряжения должна быть частью работы в планировании беременности естественной или с помощью ЭКО.

В напряженной ситуации тело воспринимает плод, будущего малыша, как баласт и таким образом повышаются риск невынашивания и преждевременных родов. Тело создает негостеприимную для зачатия обстановку.

Уменьшения стресса

Если у вас возникли трудности с зачатием, стресс вполне может быть определяющим фактором. Особенно, если обследование вашего организма показало, что нет медицинских оснований для диагноза «бесплодие», так называемое «бесплодие неясного генеза».

Тогда выделите время, чтобы переоценить свою жизнь и определить, количество стресса в ней – пройдите тест.Выделите время, чтобы разобраться с ним.

1. Сохраняйте спокойствие

Это, очевидно, легче сказать, чем сделать.. Но в данном случае, расставьте приоритеты и найдите возможность меньше находиться в той ситуации, которая вызывает напряжение. В некоторых случаях, это сделать просто – поменяйте работу, если она заставляет вас быть в состоянии напряжения.

2. Измените свою реакцию на стрессовые ситуации. Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию есть только одна вещь, которую мы можем контролировать … это то, как мы реагируем

Понаблюдайте за тем, как вы реагируете на напряженные моменты. Вы вертите ее в своих мыслях всю ночь напролет, вы создаете страшные картины будущего — что может случиться.

Возвращение себе контроля над тем, как вы реагируете, будет иметь большое значение на то, что происходит внутри вашего тела.

3. Приобретите некоторые привычки, которые помогут вам уменьшить стресс

Вот несколько ежедневных практик, которые помогают снизить последствия стресса на ваше здоровье.

• Убедитесь, что достаточно спите. Причем важна не продолжительность сна, а его качество. Его глубина.
• Ежедневные занятия физическими упражнениями.
• Размышляйте
• Обратитесь к консультанту – психологу, специалисту, который поддержит вас и поможет вам переосмыслить текущую ситуацию. (консультация)
• Начните практиковать йогу – можно специальную.
• Потребляйте натуральные, успокаивающие травы и добавки
• Иглоукалывание (рефлексотерапия)
• Получите консультацию гомеопата
• Молитесь/медитируйте.
• Чтение книги в парке
• Ароматерапия
• Принимайте расслабляющие ванны
• Сдайтесь и отпустите.

Скачайте нашу бесплатную программу расслабления для повышения естественной способности организма зачать и выносить малыша.

4. Книги и фильмы, которые помогают расслабиться

Мы все сталкиваемся в своей жизни со сложными внешними обстоятельствами. Есть книги, которые заключают в себе мудрость, спокойствие и новый взгляд на жизнь. Они помогают приобрести несколько философское состояние.

Пополните библиотеку своими книгами и историями.

Каждый день читайте вдохновляющие истории, составляйте свою копилку ежедневных маленьких побед.

5. Чтобы снизить стресс для восстановления здоровья репродуктивной системы, важно избегать жестких химических препаратов

Эти препараты лишь маскируют стрессовые чувства, которые вы испытываете, и ничего не делают, чтобы помочь ситуации.

Кроме того, некоторые из этих препаратов могут стать причиной бесплодия или могут иметь негативное влияние на плод, если вы забеременеете.

 Есть много способов, которыми человек может справиться со стрессом, чтобы восстановить естественную способность организма к зачатию и вынашиванию. Некоторое количество тревоги допустимо – она должна присутствовать – не нужно впадать в эйфорию, но все же стресс может значительно снизить количество энергии в теле.

Хотя стресс является вполне естественным и ожидаемым его излишки могут привести тело в режим выживания, так что репродуктивная система может перестать функционировать. Цель этого режима выживания заключается в том, чтобы вы не забеременели.

Так что если все же ваша цель – счастливое зачатие, вынашивание и рождение малыша, то вам нужно найти способ, чтобы снизить стресс безопасно и естественно.

Источник: http://fertility-info.ru/stati/kak-stress-vliyaet-na-zachatie

Психологические приёмы Стимуляции Овуляции (Все рабочие!)

Как только вы решили забеременеть – необходимо начать психологическую подготовку и стимуляцию своей овуляции и беременности. Для этого используйте следующие приёмы:

• уменьшите стресс;
• найдите, простите и отпустите старые обиды;
• расслабьтесь;
• отвлекитесь или измените обстановку;
• наладьте отношения с супругом;
• позитивизируйтесь;
• повторяйте определённые аффирмации.

Почему стрессы — частая причина нерегулярной овуляции?

Если уже всё сделано для стимуляции овуляции: пройден курс медпрепаратов, физиопроцедуры, даже лапароскопия позади, а овуляции всё нет и нет — возможно всё дело в психологии?

Процесс созревания фолликула, из которого во время овуляции выйдет зрелая яйцеклетка, регулирует гипоталамо-гипофизарная система головного мозга. Именно она вырабатывает гормоны, ответственные за созревание доминантного фолликула.

Внезапный сильный стресс, так же как и длительный, влияет на деятельность гипофиза и гипоталамуса, угнетая выработку половых гормонов и овуляцию у женщины. Именно тяжёлые стрессовые ситуации подавляют овуляторную функцию вплоть до её полного прекращения в сложных случаях.

Виды стрессов, подавляющих цикл овуляции:

• острая тяжёлая психическая травма, связанная с потерей близких людей;
• стрессовая ситуация, связанная с терактом, насилием, несчастным случаем;
• хронический стресс, связанный с плохими отношениями в семье, на работе;
• недовольство условиями проживания – шумные соседи, малая жилплощадь;
• резкая смена места работы, перемена климата или переезд в другую страну.

Психоэмоциональные причины, почему нет овуляции

Многие девушки и женщины несут в себе с детских лет непрощенные обиды, детские комплексы, которые в них появились из-за неправильной критики в семье или в школе. Нестабильная экономическая и политическая обстановка, теракты, военные действия — вызывают страх за свою жизнь и жизнь близких людей.

С непрощёнными обидами, страхами и другими детскими и взрослыми психическими травмами обязательно нужно работать, особенно, если есть проблемы с овуляцией. Эти проблемы нужно осознать, принять, что они существуют, и работать над ними самостоятельно или с помощью психолога. Что касается общих проблем — не стоит брать на свои плечи то, что вы не в силах изменить.

Нужно принять, что мир несовершенен, но жизнь продолжается, и вы имеете право на счастье материнства.

Одержимость овуляцией, беременностью и детьми негативно сказывается на способности женщины к зачатию

Важно знать: не стоит постоянно думать о том, что нужно зачать малыша.

Когда эта идея становится навязчивой, она может ввести женщину в состояние стресса, вызвать страх неудачи и снизит вероятность желанного зачатия.

Хотя написать гораздо проще чем сделать — нужно занять себя, увлечься!

Можно научиться «обезвреживать» стрессы, и прежде всего, освоить техники расслабления и правильного дыхания. Когда тело расслаблено, кровь насыщается достаточным количеством кислорода, и организму легче переносить психологическую и физическую нагрузку.

Методы психологического исцеления и релаксации для женщин, планирующих беременность:

• отказ от просмотра новостей, детективов и триллеров;
• занятия лёгкими оздоравливающими видами спорта;
• занятия ритмичными танцами, упражнения на растяжки;
• йога, медитация, релаксация, дыхательные практики;
• расслабляющий массаж с эфирными цветочными маслами;
• регулярный активный отдых на природе, прогулки в парке;
• занятие любимым делом и вдохновляющее творчество;
• смена привычной обстановки, поездки в другие города.

Путешествие в новые места и страны тоже помогает зачать ребёнка

Медики не раз отмечали, что во время совместных поездок на отдых многие женщины имели хорошую овуляцию. Они успешно зачинали малыша, когда находились в умиротворённой обстановке, вдали от привычных городских стрессов и проблем.

Как отношения в семье влияют на частоту и сроки овуляции

Мужчинам, которые мечтают о наследнике, стоит напомнить: от того, насколько комфортно женщине в семье, зависит её женское здоровье и способность к зачатию. Плохие материальные и жилищные условия, невнимательное, а порой и грубое обращение со стороны мужа, могут заставить организм женщины «притормозить» овуляцию. Особенно тяжело сказывается ложь и неверность мужчины.

Плохие взаимоотношения в семье тормозят овуляцию

Наверное, природа заинтересована в том, чтобы будущая мать имела рядом надёжного защитника себя и своих детей. Поэтому, прежде чем обвинять жену в том, что она не может забеременеть, супругу стоит спросить себя честно, достоин ли он быть настоящим отцом и мужем.

Помощь психотерапевта

Помощь опытного специалиста нужна, если ситуация в семье или на работе очень сложная, и все попытки ввести в норму своё психологическое состояние не имеют успеха. В некоторых случаях к психотерапевту полезно бывает прийти к обоим супругам.

На консультации доктор не только выслушает и назначит лечение медикаментами, но и даст советы, как преодолеть внутренний кризис, научит методикам работы со стрессами. Если будут показания, может назначить сеансы гипноза и психотерапии.

Что ни в коем случае нельзя произносить мысленно и вслух

Не секрет, что все люди в пылу гнева или отчаяния произносят порой жестокие или нецензурные слова, а порой даже проклинают своих обидчиков или обстоятельства.

Будущей мамочке это категорически не стоит делать. Женщину всегда должна окружать аура мира и спокойствия, чтобы маленькая жизнь не побоялась зародиться в её теле.

Не стоит также употреблять в лексиконе все слова, связанные со смертью и болезнями.

Рассказывая о своём самочувствии, не нужно говорить: «У меня на сердце камень», «Как обухом по голове», «Она мне всю печень выела» и т. д. На подсознательном уровне это разрушает здоровье и очень неблагоприятно для успешной беременности.

Позитивные аффирмации для успешного оплодотворения после овуляции

Есть позитивные психологические настрои, которые помогут успешному зачатию и укрепят здоровье:

• Я живу в Мире и Безопасности.
• Вселенная любит и защищает меня.
• Моё тело – храм Здоровья, Любви и Света.
• Я получаю только Добро, Любовь и Счастье.
• Я могу сотворить в своём теле Новую Жизнь.
• У меня регулярная и полноценная Овуляция.
• Меня защищает Творец и Ангелы-хранители.
• Процветание, Любовь и Радость всегда со мной.
• Я прощаю всех и себя, я покидаю своё прошлое.
• Я беременею быстро и легко и успешно рожаю здоровых детей!

В старину народные целители помогали молодым женщинам забеременеть с помощью целебных травяных напитков и заговоров, которые настраивали организм на связь с природой и вселяли веру в успешную беременность, что играло очень большую роль. Современным девушкам порой так не хватает ощущения этой глубинной связи с природой Земли, поэтому, кроме методов традиционной медицины, можно применять и народные методы для зачатия малыша.

Старинный народный заговор на то, чтобы овуляция пришла и беременность наступила

Заговор на овуляцию нужно читать 7 дней по 7 раз на восходе солнца

• Пойду я по лугам, пойду я по садам;
• Пойду я по полям, где хороша пшеница;
• Встречу я Зорю, Мать-Землю попрошу:
• Матушка Землица, дай воды напиться!
• Природной, ключевой, целебной и живой!
• Зоря-заряница, дай Жизни Сотворится!
• Пусть во мне, молодице, Дитя Зародится!

Психологическая составляющая очень важна для хорошей овуляции и зачатия. И если приложить максимум усилий, создать оптимальные условия для оплодотворения, но оно не наступает всё дело именно в психологических барьерах.

Источник: https://Ovuliaciya.ru/problemy-s-ovulyaciej/psixologicheskie-priyomy-stimulyacii-ovulyacii

Факты об овуляции

Велнес

Июль 21, 2015

Когда мы начинаем задумываться о беременности, у каждой из нас возникает множество вопросов, волнений и тревог, связанных с этим волшебным, но непростым периодом жизни.

Я убеждена, что за информацией и советом в таком деликатном вопросе следует обращаться только к проверенным специалистам, знатокам своего дела.

Поэтому уже знакомая вам Зита Вест пригласила свою коллегу, эксперта по вопросам фертильности Джейн Найт ответить на вопросы, которые часто задают женщины, пытающиеся забеременеть. Ее ответы помогут вам лучше понять сам процесс овуляции и как он влияет на зачатие.

Может ли овуляция происходить два раза в месяц? Что такое окно фертильности?

Овуляция может происходить два раза в месяц. Но это достаточно редкий случай, и это именно то, что бывает с разнояйцевыми близнецами. Если овуляция происходит дважды, то всегда в пределах 24 часов. Поэтому окно фертильности — период в течение вашего менструального цикла, когда вы можете забеременеть, все равно закончится в те же дни вашего цикла.

Как долго могут выжить сперматозоиды?

В организме женщины сперматозоиды живут 2-3 дня. Однако при оптимальных условиях, которые сопровождают овуляцию, они могут оставаться живыми до недели.

Как долго я способна к зачатию каждый месяц?

Подавляющее большинство беременностей происходят вследствие полового акта в период за шесть дней до овуляции. Это окно фертильности обычно происходит раньше в более коротких циклах и позже в более длинных.

У меня регулярные месячные. Значит ли это, что у меня все в порядке с овуляцией?

Месячные могут быть регулярными, даже если овуляция не происходит, поэтому это не обязательно свидетельствует о том, что во время цикла у вас была овуляция.

Как мне убедиться в том, что овуляция произошла?

Это очень трудно! В настоящее время существует только три способа убедиться, что овуляция имеет место быть: беременность, УЗИ, которое покажет сжатый фолликул, или анализ крови, показывающий повышенный уровень прогестерона.

Что такое анализ на прогестерон и нужен ли он мне?

Анализ на прогестерон может показать, что овуляция произошла, но он должен быть сделан на 21-й день 28-дневного цикла. Повышенный уровень прогестерона в этот день значит, что овуляция произошла. Соответственно, отсутствие повышенного уровня прогестерона свидетельствует, что овуляции не было.

Насколько точно измерение температуры тела показывает факт овуляции?

Правильно измеренная температура может дать некоторое представление о том, была ли овуляция, а также указать на некоторые проблемы с овуляцией. Однако данные по температуре не являются окончательными, к тому же измерения сами по себе могут вызывать стресс, поэтому, как правило, мы их не рекомендуем.

Стоит ли мне использовать predictor kit (специальный набор для предсказания овуляции)?

Некоторые женщины находят эти наборы полезными, но они должны использоваться наряду с пониманием того, как меняются выделения вашей шейки матки во время периода фертильности.

Предсказывающий овуляцию набор замеряет уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Овуляция обычно происходит в течение 36 часов с момента всплеска этого гормона, но положительный результат теста не всегда означает, что последует овуляция.

На что мне следует обратить внимание в моих выделениях?

Во время фертильного периода эстроген может изменять выделения, чтобы позволить сперматозоидам дольше выжить в теле женщины, и чтобы их проникновение в матку было более легким.

Обычно выделения в этот период более мокрые и тягучие.

Чтобы максимизировать шансы на оплодотворение, секс должен происходить в дни, когда качество выделений оптимально не зависимо от точного времени относительно овуляции.

Я заметила, что с возрастом у меня стало меньше выделений – является ли это проблемой?

Необязательно. И достаточное количество воды, а также присутствие качественных жиров в рационе могут помочь. Тем не менее, очень важно выяснить, что послужило причиной уменьшения выделений – возраст или другие факторы вроде гормонального дисбаланса или недостаточно развитых фолликул.

Мне кажется, что время между овуляцией и месячными у меня сокращается. Почему?

С возрастом у женщин овуляция происходит реже и интервал между овуляцией и следующими месячными (лютеальная фаза) может быть недостаточным или сокращенным.

Обычно это нормальная часть процесса старения, но могут быть и другие причины.

Тем не менее, если от овуляции до следующих месячных проходит меньше 10 дней, то оплодотворенной яйцеклетке не хватает времени, чтобы прикрепиться к эндометрию (внутренняя оболочка матки).

Какие факторы образа жизни оказывают наибольшее влияние на овуляцию?

Стресс может иметь большое влияние, потому что он разрушает гормоны, необходимые для способности к зачатию. Колебания веса также могут влиять на фертильность, и недостаток веса более опасен, чем небольшой избыток. Другие проблемы со здоровьем, такие как анемия и прием лекарств, тоже могут иметь последствия. А также курение, избыток алкоголя и плохое питание.

Я думаю, что у меня могут быть проблемы с щитовидной железой. Может ли это повлиять на фертильность?

Щитовидная железа – это своеобразный термостат тела. Она выпускает гормоны, чтобы либо ускорить ваш метаболизм и сжигать больше топлива, либо наоборот замедлиться и сохранять энергию. Стресс и болезни могут повлиять на щитовидную железу, нарушая ее естественные процессы. И так как все ваши гормоны взаимосвязаны, в конечном итоге это может повлиять на фертильность.

Я только что прекратила принимать противозачаточные таблетки. Сколько времени необходимо для восстановления цикла?

Это индивидуально. Первый месяц после того, как вы прекратили принимать таблетки, вы, как правило, особенно способны к зачатию. После этого у большинства женщин овуляция может быть нарушена в течение нескольких месяцев. У некоторых возвращение овуляции в нормальное русло может занять дольше времени, несмотря на регулярные месячные.

В данный момент я кормлю ребенка грудью. Какое влияние это имеет на мою фертильность?

Грудное вскармливание подавляет овуляцию, и после прекращения кормления может потребоваться время на то, чтобы овуляция вновь стала регулярной, несмотря, казалось бы, на нормальные месячные.

Могу ли я подгадать время полового акта так, чтобы повлиять на пол ребенка?

Нет. Время, когда вы занимаетесь сексом, не имеет никакого влияния на пол ребенка.

Как часто мы должны заниматься сексом?

В идеале – от трех до четырех раз в неделю. Это позволит нужному количеству активных сперматозоидов всегда находиться в вашем организме, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Секс всегда должен происходить за достаточное количество времени до овуляции, чтобы сперматозоиды были готовы в фаллопиевых трубах.

Чтобы получить больше информации об овуляции и проблемах, связанных с ней, а также о необычных выделениях и о том, когда нужно заниматься сексом чтобы увеличить свои шансы забеременеть, вы можете записаться на консультацию с Джейн Найт (www.zitawest.com/contact-us).

Источник: https://myhandbook.com/fakti-o-ovulatsiji/

Беременность не наступает: 7 факторов, влияющих на зачатие

Чтобы на свет появился маленький человечек, должны встретиться две клетки: мужская  – сперматозоид и женская  – яйцеклетка. А чтобы эта встреча произошла, в организме будущих мамы и папы должно случиться множество событий, совпадающих по времени. От их синхронности во многом зависит время наступления беременности. 

Благоприятный момент для зачатия ребенка

Ежемесячно в яичнике женщины созревает фолликул, который содержит яйцеклетку. Под действием женских гормонов он развивается и лопается в середине менструального цикла, освобождая яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией. Выйдя из яичника, яйцеклетка «захватывается» маточной трубой и благодаря ее сокращениям продвигается в сторону матки.

Свою способность к оплодотворению она сохраняет в среднем 24 часа. Для оплодотворения наиболее благоприятен момент, когда овуляция должна вот-вот начаться – тогда у сперматозоидов будет достаточно времени, чтобы добраться до маточных труб, где и состоится встреча с женской половой клеткой.

Однако бывают случаи, когда вычисление точной даты овуляции помогает поскорее добиться желаемого результата. Самый простой и точный метод – это использование специальных тест-полосок для определения овуляции. Кроме того, о выходе яйцеклетки можно узнать по УЗИ, изменению базальной температуры тела, при помощи специального прибора по рисунку кристаллизации слюны, календарным методом. 

Нарушения овуляции и что такое «бесплодие военного времени»? 

Нарушения овуляции могут наблюдаться по самым разным причинам: например, при заболеваниях гипофиза (при избытке пролактина – гормона, стимулирующего лактацию), щитовидной железы (при снижении ее функции), яичников (кисты, поликистоз, воспаления), надпочечников (при избытке мужских половых гормонов).

Избыточная и недостаточная масса тела, а также быстрая потеря веса также могут быть причинами нарушения овуляции. Чрезмерные физические нагрузки временно блокируют этот процесс. Да и стресс негативно сказывается на способности к зачатию.

Его влияние на репродуктивную функцию впервые было описано как «бесплодие военного времени». Связывают такое психологическое воздействие с тем, что в критических ситуациях инстинкт самосохранения оказывается куда сильнее инстинкта продолжения рода.

Организм, который борется за выживание, блокирует все второстепенные функции, включая размножение.

Не потому ли наши бабушки советовали женщинам, желающим ребенка, вести спокойный образ жизни, чаще играть с детьми, шить красивые детские вещички, читать детские книжки? Все это «настраивает» организм на зачатие.

Сперматозоид: что приводит к мужскому бесплодию?

Сперматозоиды образуются в парных мужских половых железах – яичках. Цикл их формирования – 70–75 дней. Во время половой близости во влагалище женщины попадает 3–5 мл спермы, которая содержит 300–500 млн сперматозоидов.

Прежде чем добраться до яйцеклетки, сперматозоидам предстоит пересечь полость матки и попасть в маточную трубу, при этом достигают цели далеко не все участники забега. Этот путь они проделывают за 2–2,5 часа, а сохраняют свою оплодотворяющую способность в маточной трубе, по разным данным, от 2 до 7 суток.

Для того чтобы произошло оплодотворение, сперматозоид должен преодолеть барьер из клеток лучистого венца (фолликулярные клетки, окружающие яйцеклетку) и оболочки яйцеклетки.

Безусловно, вероятность зачатия зависит от качества спермы. Но вот связь потенции с бесплодием является мифом. В действительности же мужчина с очень слабой потенцией может иметь хорошую сперму для зачатия, а «половой гигант» – страдать бесплодием.

Дело в том, что сперматозоиды появляются в мужском организме в период полового созревания, когда иммунная система уже сформирована.

У некоторых мужчин сперматозоиды воспринимаются ею как чужеродные для собственного организма, что приводит к образованию антиспермальных антител, ухудшающих качество семенной жидкости.

Наиболее частой причиной такого противодействия являются следующие заболевания: травма яичка, крипторхизм, варикоцеле (расширение вен семенного канатика), непроходимость семявыносящих путей, хроническая инфекция мочеполовой системы и заболевания, передаваемые половым путем.

Если мужчина здоров, то главный залог качества сперматозоидов – это его образ жизни. Так, низкая физическая активность, сидячая работа, избыточный вес и курение могут приводить к застою крови в тазовых органах и воспалению.

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается, что может привести к мужскому бесплодию.

Есть еще один, характерный только для мужчин, фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела.

Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции.

К ухудшению качества спермы приводят также любые лихорадочные состояния. Причем оплодотворяющая способность может быть снижена в течение 3 месяцев после повышения температуры, так как именно столько продолжается созревание каждого сперматозоида в яичках. 

Еще один распространенный и достаточно опасный фактор риска развития бесплодия у мужчин – это хронический стресс. С биологической точки зрения потомство должно появляться на свет в максимально благоприятных условиях среды. Такую регуляцию обеспечивает тесная взаимосвязь половой и всех других систем организма, в первую очередь нервной.

Где и как происходит оплодотворение? 

Возможность оплодотворения зависит от состояния здоровья партнеров. Прежде чем мужская половая клетка встретится в маточной трубе с женской, проходит от 3 до 6 часов.

В течение первых 12 часов после оплодотворения происходит объединение генетического материала с образованием зиготы (одноклеточный эмбрион), которая еще 7 дней будет находиться в маточной трубе и лишь затем опустится в матку, где начнет «присматривать» местечко для прикрепления.

Поэтому состояние маточных труб зачастую становится фактором, определяющим зачатие, ведь именно здесь происходит встреча и первые дни новой жизни. Трубный фактор является одной из основных причин, вызывающих женское бесплодие.

Непроходимость труб чаще всего возникает после перенесенного острого или хронического воспаления половых органов и приводит к невозможности встречи яйцеклетки и сперматозоида. Но, к счастью, такое бесплодие обратимо. Его можно вылечить при помощи пластических реконструктивных операций на маточных трубах или преодолеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО). 

Выбираем позу для оплодотворения

Еще один важный момент для «встречи» сперматозоида и яйцеклетки – это поза при половом акте. Отметим, что правильно выбранное положение может увеличить вероятность зачатия, так как от этого зависит, на какой участок влагалища попадает сперма.

В каких-то позах (например, женщина сверху или позиция стоя) часть спермы будет просто теряться. Позиция «мужчина сверху» или «мужчина сзади» будет оптимальной. Лучше, если 20–30 минут после полового акта женщина полежит на спине с приподнятыми ногами.

Чтобы забеременеть, нужно чаще заниматься сексом?

Многие пары полагают, что чем чаще они будут заниматься сексом, тем быстрее наступит беременность. Но это не совсем верно. Так, вероятность зачатия при повторных половых актах снижается за счет того, что вторая порция спермы содержит меньше полноценных сперматозоидов, а избыточный объем приводит к ее вытеканию из влагалища.

Когда интимные отношения случаются с большими интервалами, это тоже плохо. Уменьшается не столько количество сперматозоидов, сколько их подвижность  – они уже не так быстро устремляются к цели.

Оптимальным для полноценного созревания сперматозоидов является ритм половой жизни через день (3 раза в неделю) в период вероятной овуляции с желательным воздержанием 4–5 дней накануне.

Контрацепция и зачатие

Лучший способ контрацепции на этапе планирования беременности – это барьерный, он никак не влияет на способность к зачатию. Другие контрацептивные методы на некоторое время после их отмены могут затруднять оплодотворение.

В частности, использование внутриматочных спиралей может негативно сказаться на функции маточных труб и матки.

В первые месяцы после отмены любых гормональных контрацептивов может возникнуть ситуация, когда из яичника выходит незрелая яйцеклетка, не способная к зачатию, или, наоборот, яйцеклетка созревает, но так и не выходит из яичника. Поэтому их применение рекомендуется прекратить также за 2–3 месяца до планируемого зачатия. 

Баланс в норме?

Нормальная среда во влагалище, полости матки и маточных трубах обеспечивает активное движение сперматозоидов. Не пользуйтесь влагалищными смазками, если хотите забеременеть.

Лубриканты иногда содержат вещества, изменяющие кислотно-щелочную среду влагалища и разрушающие сперму.

Любая инфекция в половых путях женщины, а также использование различных влагалищных лекарственных препаратов, антибактериальных и ароматизированных средств гигиены, спринцеваний также нарушает кислотно-щелочной баланс во влагалище, что снижает шансы на беременность.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/besplodie/5627/beremennost-ne-nastupaet-7-faktorov-vliyayuschih-na-zachatie

Влияние стресса на зачатие

Вопрос о том, насколько актуальна тема влияния стресса на зачатие, интересует многих, но однозначных ответов пока не найдено. Тем не менее все больше фактов указывает на взаимосвязь наступления беременности и эмоционального состояния не только женщины, но и мужчины.

Зависимость естественных биологических процессов, происходящих в организме женщины, от состояния ее нервной системы является доказанным фактом.

Если стрессовые ситуации наступают регулярно или потрясение было «глубоким», то часто сбивается цикл, менструация может меняться по интенсивности, длительности.

Естественно, что такие изменения могут отражаться и на способности женщины забеременеть, выносить ребенка.

Возможные причины

Существуют следующие мнения, каким образом происходит влияние стресса на зачатие:

• Гормональные изменения. При нервных напряжениях повышается концентрация адреналина и этот гормон дает условные сигналы в виде импульсов, что организм подвергается опасности. Организм, который борется за выживание, блокирует все второстепенные функции, включая размножение. Увеличивается кортизол, подавляющий ряд половых гормонов, пролактин, негативно влияющий на наступление овуляции. Становится меньше эстрогена, а без его достаточного количества яйцеклетка (оплодотворенная) не закрепится в матке;
• Мышечное напряжение, спазмы. Нервное напряжение способно передаваться внутренним тканям в виде мышечных сокращений, которые крайне нежелательны для органов малого таза. Движение яйцеклетки к матке будет проходить дольше, качество передвижения будет нарушено;
• Настроение, половое влечение. У некоторых женщин реакцией на стресс становится упадок сил, ухудшение настроения, депрессивное состояние, отсутствие сексуального влечения. Такие явления могут быть временными, но этого достаточно, чтобы не наступила беременность, так как овуляция длится несколько дней;
• Нервные расстройства могут провоцировать обострения хронических заболеваний. Если они сопровождаются воспалениями и другими патологическими процессами, то существует риск осложнений в виде нарушений овуляции, появления проблем с зачатием;
• Истощение организма. Регулярные психологические напряжения способны привести к физическому истощению организма, снижению иммунитета, нарушениям обменных процессов. Все это в комплексе провоцирует заболевания внутренних органов, включая органы малого таза, мочеполовую систему и как следствие – репродуктивные проблемы.

По данным статистики многие женщины, у которых не получалось забеременеть, но они усиленно шли к своей цели, получалось это сделать тогда, когда они «отпускали» ситуацию, не зацикливались на результате. Это является своеобразным доказательством, что постоянное нервное напряжение от неудачных попыток, в некоторой степени влияет на способность к оплодотворению.

Как уменьшить влияние стрессовых ситуаций на зачатие

Правильное поведение при напряженных нервных ситуациях будет полезно не только для женщин, кто планирует забеременеть и выносить малыша, но и для тех, кто хочет сохранить в норме свое психологическое и физическое состояние. Для этих целей есть несколько приемов:

1. Необходимо уменьшить пребывание в том окружении, где чаще происходят стрессовые ситуации. Одновременно следует определить приоритеты, важно доказать свою правоту или абстрагироваться от ситуации и оставить оппонента при своем мнении;
2. Дыхательная гимнастика. Отличный вариант прямо на месте успокоиться, прийти в нормальное состояние это начать глубоко и равномерно дышать, можно одновременно считать до трех на вдохе, выдохе. Техник успокоиться только благодаря дыханию много, нужно научиться ими пользоваться, может пригодиться и при родах;
3. Физические нагрузки. Это отвлекает от проблем, приносит пользу для здоровья. Плавание, отличный вариант, фитнес, тем более, он может быть в виде различных танцев, аэробики;
4. Йога, релаксация, медитация. При правильном подходе такие расслабляющие программы помогают восстановить психологическое равновесие;
5. Образ жизни, любимые занятия. Чтение, ароматерапия, встреча с близкими людьми и другие занятия, которые приносят приятные эмоции, должны быть использованы, если чувствуется нервозность, психологическое напряжение.

Нормализовать нервную систему можно различными способами, но при планировании беременности не нужно применять успокоительные средства сильного действия. Химические соединения могут отрицательно повлиять на зачатие, последующее вынашивание ребенка. При особо тяжелых состояниях лучше обратиться к специалисту.

Стресс и эмоциональные скачки в единичном проявлении, например, 1-2 раза в месяц, не являются основной проблемой для зачатия.

Такие периодические нагрузки могут оказывать и положительный эффект, так как организм включает защитные функции, стимулируется ряд биологических процессов.

Не нужно полностью возлагать отсутствие наступления беременности только на стрессовое состояние, так как зачатие может откладываться и по другим причинам.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/vliyanie-stressa-na-zachatie/