Мудра от высокого давления при гипертонии и головной боли

Мудры от высокого давления при гипертонии и головной боли

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

Основные правила:

1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

• лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
• бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
• шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
• майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первоначальная

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

Выполнение:

• сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
• правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
• большой палец левой руки выпрямить.

Для укрепления здоровья

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Выполнение:

• левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
• правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
• руки скрестить: правая поверх левой.

Стрела Воина (Стрела Ваджра)

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

Выполнение:

• сцепить руки замком;
• указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Спасающая жизнь (Апан Ваю)

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

Выполнение:

• указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
• большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
• мизинец выпрямить.

Черепаха

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

Выполнение:

• руки сцепить в замок;
• большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Знание (Гьян-мудра)

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

Выполнение:

• соединить указательный и большой палец;
• остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Жизнь (Прана-мудра)

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

Выполнение:

• соединить мизинец, безымянный и большой палец;
• остальные выпрямить, держать вместе.

Шапка (Шакья-муни)

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

Выполнение:

• указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
• мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
• прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Земля (Притхиви-мудра)

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

Выполнение:

• соединить безымянный и большой пальцы;
• остальные выпрямить, развести.

Вода (Варуна-мудра)

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

Выполнение:

• согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
• остальные выпрямить, держать вместе;
• левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Окно мудрости

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

Выполнение:

• безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
• остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник: https://sosudy.info/mudra-ot-vysokogo-davleniya

Мудра от головной боли и снижения давления

Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

Как работают мудры

Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

Но выполнять мудры для нормализации давления  вкупе с основным лечением может каждый желающий – медитативное состояние, которое требуется для выполнения мудр от гипертонии, нормализует работу нервной системы, что полезно для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метод плацебо доказал свою эффективность еще в начале 19 века, поэтому не исключено, что кому-то мудры для понижения давления могут помочь.

Правила выполнения

Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

Любая мудра от давления выполняется в полной тишине и покое. Поэтому перед тем как приступать к технике, нужно подготовиться: уединиться, отключить сотовый телефон, надеть удобную одежду, снять с рук украшения.

Мудры для снижения давления и от головной боли

Начало занятия требует выбора правильной позы, которая будет удобной для человека: кому-то проще лежать, кому-то – сидеть в кресле, кто-то может принять позу лотоса. Глаза лучше закрыть, дыхание сделать размеренным, добиться расслабленного тела и пониженного пульса. Это не трудно тем, кто уже занимался йогой, но новичкам придется потрудиться, работая над расслаблением своего тела.

Чтобы выполнять мудры было технически проще, пальцы рук нужно предварительно размять, растягивая их и сгибая фаланги.

Простая мудра

Простая мудра

Выполняется следующим образом: нужно скрестить на обеих руках мизинцы, средние и безымянные пальцы. Крайним должен оставаться правый мизинец.

Указательные пальцы, которые не нужно скрещивать, следует расположить следующим образом: на правой руке палец должен оставаться прямым, а на левой – согнуться и касаться ногтем основания правого.

Большие пальцы рук необходимо расположить так, чтобы левый оставался прямым, а правый спрятался под согнутый указательный палец левой руки.

Такая техника должна выполняться регулярно при повышенном давлении. Снижающая давление простая мудра может выполняться где угодно – главное, обеспечить покой и тишину на 10-15 минут.

«Спасающая жизнь»

Мудра для спасения жизни

Громкое название мудры «спасающая жизнь» происходит из того, что сила ее эффективности столь же высока, как и таблетка Валидола, по утверждению мастеров практики.

Если показатели давления очень высоки, а самочувствие говорит об угрозе для здоровья и жизни, лучше сначала вызвать службу скорой помощи, а в период ее ожидания выполнять упражнения для нормализации энергии.

Техника мудры предусматривает необходимость собрать в щепотку на обеих руках большие, средние и безымянные пальцы, мизинцы оставить прямыми, а указательные пальцы согнуть до основания больших.

«Шапка Шакьямуни»

Мудра Шапка Шакьямуни

Эта мудра соединяет в себе все необходимые эффекты: она необходима для снижения давления, устранения головной боли и повышения настроения. Ее воздействие настолько велико при условии правильной техники выполнения, что ее можно практиковать даже если наступил гипертонический криз.

Выполняется она следующим образом: на обеих руках нужно согнуть безымянный и указательный палец, чтобы нижняя фаланга была максимально прямой относительно внешней стороны ладони. После этого костяшки этих пальцев соединяются. Мизинцы и средние пальцы соприкасаются подушечками, а большие пальцы – боковыми сторонами.

Источник: http://ODavlenii.ru/narodnoe/mudra-ot-golovnoy-boli-i-davleniya.html

Мудра от давления: эффективные техники от гипертонии

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

   Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

   Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.

3. Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

   Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».

4. «Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

   Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

5. Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
6. Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
7. «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

   Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/mudra.html

Мудра от высокого давления: примеры и механика выполнения

Между психоэмоциональным состоянием человека и различными заболеваниями существует прямая связь, которую буквально несколько десятилетий назад категорично отрицали.

Даже врачи стали признавать, что от гипертонии обычно страдают пациенты, которые постоянно обижаются на других, поддаются зависти и раздражению.

Вместо приема лекарств можно обратиться к восточной медицине, в арсенале которой есть эффективное средство – мудра от высокого давления, позволяющая нормализовать работу организма.

Что такое мудры?

Виды мудр и их выполнение

Комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев определенным образом, именуется мудрами. Их еще называют йогой для пальцев, выполнение которой помогает исцелиться, обрести внутреннюю гармонию и почувствовать настоящее удовольствие от жизни.

Если перевести слово «мудра» с санскрита, оно будет звучать, как «жест», «печать», «дарующий радость». Люди, практикующие йогу пальцев регулярно, подтверждают, что во время занятий и после них испытывают положительные эмоции.

В древние времена к мудрам относились, как к священным жестам, благодаря которым можно влиять на свое сознание и на работу каждого органа, способствуя его исцелению. Когда пальцы соединяются в ту или иную комбинацию, происходит активизация энергетических каналов, которые связаны с внутренними органами.

Стоит понимать, что мудра – это не обычная жестикуляция руками. Мудра выполняется осознанно с концентрацией внимания на происходящем в организме. Только так возможно решение существующей проблемы со здоровьем.

Благодаря регулярному и правильному соединению пальцев в определенных позициях удается достичь многих благоприятных изменений:

• ликвидировать застойные явления в организме;
• расслабить участки тела, где присутствует напряжение;
• убрать болезненные ощущения;
• усилить уверенность в себе;
• защититься от негативного воздействия окружающих;
• справиться с вредными зависимостями;
• развить интуицию и так далее.

Мудры используются для лечения множества заболеваний:

• артроза, артрита;
• головных болей;
• бронхиальной астмы;
• ожирения;
• гайморита;
• патологий пищеварительной системы;
• простуды;
• ревматизма;
• сердечно-сосудистых болезней;
• паралича;
• для снижения давления и прочих нарушений.

Однако не стоит игнорировать терапию, прописанную врачом. С помощью мудр можно ускорить выздоровление и надолго закрепить полученный эффект. При этом необходимо запастись терпением, поскольку для достижения видимых результатов понадобится много времени.

Мудры для понижения давления: особенности и правила выполнения

Воздействие мудр на самочувствие объясняется тем, что в кончиках пальцев сосредоточено огромное количество нервных окончаний, связанных с мозговым центром. Каждому пальцу соответствует определенный орган или даже система:

• за работу бронхов и легких отвечает большой палец;
• за пищеварительную систему – указательный;
• средний отвечает за желудок, печень и желчный;
• безымянный связан с эндокринной системой;
• мизинец в ответе за нормальное функционирование нервной системы, сердца и тонкого кишечника.

Поэтому не удивительно, если мудра от давления окажется эффективной. Главное, в точности придерживаться установленных правил. Когда человек грамотно соединяет кончики пальцев, он направляет энергетический поток в нужную область, что со временем приводит к исцелению.

Для снятия повышенного давления существуют мудры, которые рекомендуется использовать при гипертонии. Среди огромного разнообразия комбинаций каждый сможет подобрать наиболее подходящий вариант, чтобы регулярно практиковаться и достичь желаемых результатов.

Самая простая мудра для снижения повышенного кровяного давления

Чтобы упражнение подействовало, необходимо добиться полного расслабления и следить за дыханием. Если занятие проводится впервые, пригодится мудра, которая выполняется проще всего и спасает высокого давления. Благодаря несложному положению пальцев не только нормализуются показатели АД, но и общее самочувствие.

Справиться с гипертензией помогут следующие действия:

1. Необходимо скрестить пальцы таким образом, чтобы правый мизинец оказался над левым.
2. Далее выпрямляются указательные и большие пальцы.
3. На следующем этапе левый указательный сгибается и прижимается к указательному правой руки, после чего сгибается правый большой палец и помещается под согнутый указательный левой руки.

В итоге должно получиться комбинация, при которой выпрямленными остаются указательный палец на левой руке и большой палец на правой. Во время занятия важно избегать напряжения. Глаза должны быть закрытыми, а тело расслабленным. Если сделать все грамотно, мудра спровоцирует приток положительной энергии, нормализуя при этом сердечный ритм и давление.

Мудра для спасения жизни

Мудра “Спасение жизни”

Данная мудра, помогающая от высокого артериального давления, не зря получила подобное название. Ее рекомендуют выполнять в критических ситуациях, к примеру, чтобы не дать возникнуть гипертоническому кризу.

Мудра действительно способна спасти больному жизнь при:

• внезапных болях в сердце;
• нарушениях сердечного ритма;
• инфаркте.

Ее исполнение можно сравнить с приемом таблетки Нитроглицерина или Валидола. Однако это не отменяет потребности в вызове скорой помощи.

Желательно выполнение мудры, которая подходит для снижения артериального давления, осуществлять в лежачем положении, хотя можно также сесть. Порядок действий следующий:

• подушечки указательных пальцев помещаются у основания больших;
• на каждой руки соединяются между собой кончики большого, среднего и безымянного пальцев;
• мизинцы оставляются выпрямленными.

На выдохе необходимо мысленно говорить: «Сосуды расширяются, самочувствие нормализуется». Выдыхать нужно неспешно.

Чтобы мудра для снижения повышенного кровяного давления подействовала максимально эффективно, стоит сосредоточить внимание на зеленом фоне. Можно рядом поставить герань или воспользоваться эфирным маслом.

Мудра от высокого давления «Черепаха»

В индийской культуре к черепахе относятся с огромным почтением. Согласно преданиям, благодаря этому животному боги смогли добыть из океана напиток бессмертия – амриту.
Использование мудры рекомендуется людям, страдающим от:

• чрезмерного переутомления;
• проблем с сердцем;
• астенического синдрома;
• скачков давления;
• постоянной слабости.

Многие в стрессовых ситуациях неосознанно выполняют мудру, складывая пальцы рук соответствующим образом. Необходимо руки соединить в замок, при этом большие пальцы прижимаются друг к другу и отгибаются по направлению к сердцу, образуя, тем самым, черепашью голову.

В процессе выполнения упражнения происходит совмещение меридиан, замыкание круга и накапливание энергии, необходимой для нормализации состояния.

Мудра от давления «Стрела Ваджра»

Мудра “Стрела Ваджра”

Еще один действенный способ справиться с высокими показателями АД – мудра «Ваджра», название которой переводится, как «Перст». Ее назначение:

• сбои кровообращения;
• сердечные патологии, в частности, гипертония.

Сложного в упражнении нет ничего. Понадобится соединить пальцы обеих рук между собой в замок, при этом большие и указательные выпрямляются. Большие пальцы можно оттопыривать или прижимать к указательным. Следует выбирать тот вариант, который является наиболее приемлемым.

Больные, практикующие Стрелу Ваджра, положительно отзываются о данной комбинации, указывая на улучшение состояния буквально через 15 минут.

Мудра Земли

В китайской философии земля является одной из 5 главных стихий и форм существования. Она представляет собой основу жизни. Поэтому мудра эффективно борется с:

• депрессией;
• подавленностью;
• психическими нарушениями;
• сильными стрессовыми переживаниями.

Перечисленные факторы негативно сказываются на здоровье, повышая, в частности, артериальное давление. Соответственно, мудра «Земля» поможет устранить проявления гипертонии.

https://www.youtube.com/watch?v=TrrulHVFnIs

Чтобы успокоиться и нормализовать давление, следует на обеих руках прижать подушечки безымянных и больших пальцев. Другие пальцы должны быть выпрямленными. Лучше всего держать кисти рук на уровне грудной клетки, при этом рекомендуется смотреть на предметы желтого цвета или использовать эфирное масло мяты.

Мудра для нормализации давления «Знания»

Стоит лишний раз повторить, что между показателями АД и психоэмоциональным состоянием существует тесная связь. Поэтому на помощь придут мудры, издавна применяемые для понижения давления, устранения тревожности и улучшения настроения.

Среди них особое место занимает мудра Знания, которая способна справиться даже с самой тяжелой депрессией. Кроме того, ее действие направлено на:

• раскрытие потенциальных возможностей;
• улучшение мышления;
• активизацию памяти;
• борьбу с бессонницей и постоянной сонливостью;
• снижение высокого давления.

Благодаря мудре человек будто заново рождается. Не удивительно, что ее исполнению с давних времен отдавали и отдают предпочтение многие философы и ученые.

Упражнение предусматривает соединение на каждой руке первого и второго пальцев. Остальные остаются в выпрямленном положении. Комбинацию можно складывать, как на одной руке, так и на обеих одновременно. Во время занятия полезно сосредоточиться на синем фоне. Из масел рекомендуется шалфейное.

Шапка Шакьямуни

Мудра “Шапка Шакьямуни”

Выполнение данной мудры показано больным, у которых диагностированы нарушения кровообращения головного мозга и даже гипертонический криз. Сложив пальцы определенным образом, можно избавиться от выраженного депрессивного состояния.

Последовательность действий:

• пальцы соединяются в замок;
• выпрямляются средние пальцы и мизинцы;
• большие также необходимо соединить боковыми поверхностями.

Не стоит забывать о правильном дыхании и мысленном произнесении аффирмаций.

Мудра Воды

Используется в тех случаях, когда в организме в избытке накапливается вода или слизь. Согласно восточной философии, из-за чрезмерного количества слизи может возникнуть энергетическая блокада. Поэтому важно не допускать подобного состояния.
Кроме того, мудра помогает справляться с:

• печеночными патологиями, особенно теми, развитие которых сопровождается ростом артериального давления;
• коликами в животе;
• метеоризмом.

Чтобы сложить правильную комбинацию, необходимо:

1. Правый мизинец следует поместить на основание большого пальца, которым, в свою очередь, мизинец прижимается.
2. Правая рука обхватывается левой снизу так, чтобы левый большой палец накрыл большой палец правой руки.

Мудра для снятия давления «Постижение мудрости»

Чтобы мозги хорошо работали, особенно после перенесенных травм, можно также воспользоваться восточными практиками. «Постижение мудрости» – мудра от головной боли и давления, которую желательно выполнять на свежем воздухе.

Изначально следует переплести пальцы обеих рук. Дальше выпрямляются мизинцы, указательные и большие пальцы, при этом руки необходимо держать над головой. Большими пальцами нужно касаться темени.

Мудра Жизни

Мудра “Жизни”

С ее помощью удастся добиться выравнивания энергетического потенциала, укрепления жизненных сил и повышения работоспособности. Мудра поможет взбодриться и усилить выносливость.

Мудры применяются, как от давления повышенного, так и от гипотонии, которая обычно наблюдается при хронической усталости. Поэтому мудра Жизни – способ, который подходит для повышения давления.

Следует соединить безымянный палец, большой и мизинец на обеих руках, а остальные пальцы необходимо держать выпрямленными. Если сделать все грамотно, повышается давление, уходит усталость, человек ощущает прилив бодрости.

Как практикуются мудры для снижения давления: общие рекомендации

Новичкам стоит подобрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы ничто не могло отвлекать от процесса. В дальнейшем по мере практики нужные комбинации удастся воспроизводить даже в присутствии посторонних.

Для выполнения упражнений желательно сесть на пол и скрестить ноги по-турецки. Можно сидеть на стуле. Главное, чтобы спина была ровной, однако нельзя допускать появления дискомфорта.

Для занятий подходит любое время суток. Правда, после приема пищи лучше подождать час-полтора. На выполнение каждой мудры поначалу отводится 3-5 минут. Постепенно длительность упражнения можно продлить до 30 минут. В день рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это необходимо регулярно, иначе эффекта не будет.

Начинающим полезно знать о таких моментах:

1. Если определенные комбинации трудно выполнять, это говорит не о сложности мудр, а о проблемах с подвижностью тела. Ни в коем случае нельзя сдаваться.
2. Не стоит упражняться дольше, нежели положено.
3. Если первые занятия не приводят к желаемым результатам, отчаяние неуместно. Следует понимать, что чем серьезнее проблема, тем больше времени она требует.

Жесты должны выполняться легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать положительные установки и представлять здоровые сосуды.
При гипертонии мудры не заменят приема прописанных врачом медикаментов. Они дополнят основное лечение и помогут быстрее нормализовать повышенное давление.

Источник: https://gipertonia.guru/narodnye-metody/mudra-ot-vysokogo-davleniya/

Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли

Причиной головной боли зачастую являются разнообразные изменения внутри организма. Если вы не применяете лекарственные препараты либо хотите дополнить их действие, можно воспользоваться практическими мудрами от головной боли, делающимися из пальцев рук.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Йога для начинающих с нуля
Рекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

При мигрени

«Чашу Чадмана» мастера йоги рекомендуют выполнять при тяжелых, продолжительных головных болях (мигрени). Ладони следует расположить у грудной клетки. А средним и указательным пальцами левой кисти прикоснуться к правой ладони. Такие же пальцы на другой руке размещаются аналогично.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При высоком давлении

«Стрелу Ваджара» можно использовать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми отклонениями, повышенным давлением.

Метод выполнения:

• совместить большие пальцы боками;
• указательные распрямить и сжать вместе;
• оставшиеся пальцы переплести попарно;
• во время позы нужно сконцентрироваться на движении энергии через каналы по сосудам.

Мудры ку-дзин

Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей. Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем.

Сотодзин-ин

Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.

Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.

Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.

Тикэн-ин

Принять следующую позу:

• левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
• вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
•  удерживать положение не менее 30 секунд;
• почувствовать облегчение;
• то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

5 Комментариев

Источник: https://miryogi.com/praktika/mudry/mudry-ot-golovnoy-boli.html