Мудры при нарушении мозгового кровообращения

Чистые сосуды мозга — это крепкая память, быстрое мышление и отличное настроение..

Состояние сосудов головного мозга во многом предопределяет качество нашей жизни. В частности, память, внимание, скорость мыслительных операций, настроение, эмоциональная устойчивость и физическое здоровье — все это зависит от того, насколько эффективно происходит кровообращение в тканях мозга.

Если сосуды здоровы, то перепадов кровяного давления можно не бояться, человек хорошо будет переносить физические нагрузки и эмоциональные стрессы.

А частая головная боль, ухудшение зрения и слуха, расстройства памяти, потеря способности концентрировать внимание, нервозность и раздражительность могут свидетельствовать, что назрела необходимость провести очищение сосудов головного мозга. Ничего сверхъестественного и рискового в этой процедуре нет.

Речь идет лишь о том, чтобы снизить темпы образования холестериновых бляшек на стенках этих сосудов. Ведь они не только мешают нормальной работе мозга, но и становятся предвестниками атеросклероза, который в свою очередь является ступенькой к инсульту.

Кстати, появление в речи слов-паразитов и трудности в формулировании мыслей или письменно, или во время разговора тоже, оказывается, являются сигналами о необходимости очищения сосудов головного мозга.

Кроме того, так называемая сосудистая недостаточность, которая сопровождается застоем крови в расширенных венах и капиллярах, не только негативно сказывается на состоянии нервной системы, но и проявляется в виде варикозного расширения вен. Поэтому, проводя регулярное очищение сосудов головного мозга, можно одновременно решить и такие проблемы, как сосудистые звездочки на ногах и даже варикозное расширение вен.

Продукты здоровья для сосудов головы

Начнем с самого простого — питания. Чтобы укрепить сосуды, нужно, прежде всего, ввести в рацион такие продукты, как гранатовый, яблочный, морковный соки, а также ягоды калины и рябины.

Кроме того, любые орехи, семечки пищевых масличных культур, морская рыба, различные растительные масла тормозят всасывание холестерина и способствуют размыванию холестериновых пятен на стенках сосудов, которые предшествуют образованию бляшек. Вывести холестерин помогут и зеленые овощи, морепродукты, крупы, ягоды и куркума.

Также для того, чтобы сосуды мозга были всегда в прекрасном состоянии, рекомендуется ежедневно съедать утром по 3 грецкие ореха, горсть изюма и 1 мандарин среднего размера. После такого витаминного передзавтрака в течение 30 мин нужно ничего не есть и не пить. Потом можно выпить 1 стакан воды комнатной температуры и съесть привычный для вас завтрак.

Устраивать себе такие передзавтраки рекомендуется от 3 до 6 месяцев.

Кроме всего этого, конечно же, следует придерживаться основных принципов правильного питания: умеренность, минимум жареных блюд, и употреблять большое количество сырых овощей и фруктов.

Народные рецепты очищения мозга

Наверное, людей всегда беспокоило состояние их мозга, потому что народная медицина имеет в своем арсенале множество рецептов для его очистки. Вот лишь некоторые из них. • Смешать в равных частях высушенные листья брусники, ламинарию, цветы лекарственной ромашки, плоды черноплодной рябины, боярышника, кукурузные рыльца, кору крушины, траву череды и пустырника. Залить 1 ст.

л. сбора 300 мл кипятка и оставить на 20 мин настаиваться. Принимать по 100 мл трижды в день. Курс — 2 месяца. Рекомендуется проводить по 3 такие курса в год с двухмесячными перерывами между ними. • Взять 3 части пустырника, по 2 части семян укропа и травы чабреца, по 1 части зверобоя, мать-и-мачехи, ягод земляники и травы мелиссы. Все хорошо смешать.

В 0,5 л кипящей воды засыпать 1 ст. л. с горкой этого сбора, перемешать и сразу снять с огня. Настаивать 20 мин, затем перецедить. Выпить в течение дня произвольными порциями. Это средство можно применять достаточно длительное время, оно является мягким очищением сосудов и профилактикой атеросклероза. • Измельчить с помощью терки 2 лимона и большую головку чеснока.

Залить смесь 1 л теплой кипяченой воды и оставить настаиваться на 2 суток, затем перецедить. Принимать настой по 20 мл трижды в день. Курс — 2 недели. Рекомендуется проводить по 2 такие курса в год. • Вечером взять 1 головку чеснока среднего размера, очистить, измельчить, залить 1 стаканом подсолнечного масла (лучше домашнего нерафинированного) и поставить в холодильник на ночь.

Утром средство уже пригодно для употребления. Принимать его следует трижды на день за 30 мин до еды, разведя 1 ч. л. чесночно-масляной жидкости 1 ч. л. лимонного сока. Продолжительность курса составляет от 1-го до 3-х месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв на 1 месяц и снова повторить курс.

• Целые мускатные орешки измельчить любым способом до мелкой крошки, 200 г сырья положить в стеклянную банку и залить водкой так, чтобы она покрыла массу на 1/3 выше ее уровня, плотно закрыть и оставить настаиваться на 2 недели. После этого перецедить. Принимать настойку по 1 ч. л. в день, разводя в 20 мл воды. Курс — 1 месяц. Затем сделать на месяц перерыв и повторить.

• Взять по 1 кг свежего сельдерея с корнями и корней петрушки, измельчить все в блендере до кашицеобразного состояния. Лимон обдать кипятком, натереть цедру на мелкой терке, разрезать плод пополам и выжать из него сок. Затем соединить цедру и сок лимона с измельченными овощами и, добавив еще 300 мл меда, перемешать до однородной массы.

Принимать средство ежедневно натощак по 2—3 ст. л., пока лекарство не закончатся. Проводить такое очищение рекомендуется раз в полгода. • Взять 500 мл облепихового масла и полный стакан семян укропа. Последний промыть и высушить, разложив на полотенце. Масло нагреть до температуры 50°С.

Соединить компоненты в стеклянной банке, плотно закрыть ее и поставить в теплое место настаиваться на 20 суток. Затем перецедить. Принимать по 2 ст. л. масла в день. Когда средство закончится, сделать новую порцию и повторить курс через 20 дней. • Взять в равных пропорциях мед, оливковое масло и лимонный сок. Все хорошо перемешать. Принимать утром натощак по 1 ч. л.

за 30 мин до еды. Курс — не ограничен. Это средство прекрасно очищает сосуды, устраняет головную боль и улучшает общее состояние. • Взять 1 стакан семян укропа, 2 ст. л. измельченных корней валерианы и 2 стакана меда. Все это положить в термос емкостью 2 л и залить доверху кипятком. Настаивать в течение 24 часов, затем перецедить и хранить в холодильнике на нижней полке.

Принимать по 1 ст. л. трижды на день за 30 мин до еды. Курс — пока средство не закончится. • Взять 5 средних лимонов, залить их горячей водой на 15 мин и выжать из них сок. Смешать сок с таким же количеством меда. В эту массу выдавить 3 крупных зубчика чеснока. Перемешать и поставить на 7 суток в холодильник. Принимать по 1 ст. л. в день.

Если вы не переносите запах чеснока, можно убрать этот ингредиент из рецепта. • Имеющим проблемы с сосудами рекомендуется в течение всей жизни каждое утро натощак пить по 1 ст. л. яблочного уксуса, разведенного в 100 мл теплой кипяченой воды.

• Очищение сосудов головного мозга содой: дважды в неделю с перерывом между ними в 3 дня выпивать натощак 1 стакан негорячей кипяченой воды с растворенной в ней 1 ч. л. соды. Другие дни недели желательно начинать с чашки свежего травяного чая. Его можно заваривать из душицы, липового цвета, зверобоя, смородиновых листьев и т.д.

Такое очищение сосудистой системы головного мозга должно продолжаться в течение месяца. На этот период желательно отказаться от жирной и острой пищи и отдать предпочтение натуральным продуктам растительного происхождения, в том числе свежим овощам и фруктам. После очищающего курса вы начнете замечать, что легче усваиваете информацию и улучшилась память: вы сможете вспомнить те события, о которых уже давно забыли.

Внимание! Содовый раствор лучше не употреблять тем, у кого повышенная кислотность и язвенная болезнь желудка.

Супер-йога для мозга

Существует простое упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Ее практиковали еще древние индийские йоги. Тратя на нее всего лишь несколько минут в день, вы сможете значительно улучшить память, стабилизировать эмоциональное состояние и даже уменьшить симптомы болезни Альцгеймера. Выполнять упражнение для мозга лучше утром.

1. Снимите все украшения и станьте ровно. 2. Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (как будто хотите сказать «ла»). И удерживайте его там все время в течение выполнения упражнения. 3. Положите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди. 4. Теперь то же самое сделайте правой рукой.

Убедитесь, что большой палец — спереди. Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой. 5. Вдыхая носом, медленно начинайте приседать. 6. В своей самой низкой точке задержите на несколько секунд дыхание и выдыхайте, медленно поднимаясь.
Выполните такие приседания 15—21 раз.

Помните, что нужно держать мочки ушей и язык прижатым к небу в течение всего упражнения.

Мудра «окно мудрости»

Эта мудра открывает жизненно важные центры, способствующие развитию мышления, активизирует умственную деятельность. Ее рекомендуется делать при нарушении мозгового кровообращения и склерозе сосудов головного мозга. Методика выполнения.

Сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Все остальные пальцы рук — растопыренные. Руки следует держать без напряжения (рис.1). Еще одна интересная мудра для мозга — хакини.

Ее можно делать в любом месте и в любое время. Кончики пальцев обеих рук соединить вместе, взгляд направить вверх, кончик языка должен находиться под верхними деснами во время вдоха и опускаться вниз на выдохе.

Люди делают эту мудру часто невольно.

Просто складывают таким образом руки и сидят, как будто в глубокой задумчивости. Мудра очень хорошо улучшает память (рис. 2).

Подготовила Алла ГРИШИЛО.

Источник: https://www.zid.com.ua/rus_creativework/chystye-sosudy-mozha--eto-krepkaya-pamyat-bystroe-myshlenye-y-otlychnoe-nastroenye

Мудра «Спасающая жизнь», «Стрела Ваджра» и другие полезные мудры

Мудры – упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры – своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга.

В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны.

Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение. Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане. Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами. Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови. Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев.

Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль.

Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

Для достижения эффекта рекомендуется складывать мудру трижды в день по 15 минут.

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца – одна из самых частых причин смерти. При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

1. Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
2. Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
3. Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша – индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

1. Левая рука ладонью наружу, правая – вовнутрь;
2. Сцепить пальцы рук в замок;
3. Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона». Дракон – по индийской мифологии – магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы – голова, мизинцы – хвост дракона, тело дракона – средние пальцы.

Исполнение мудры:

1. Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
2. Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Мудра от зубной боли

Мудра от зубной боли

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

1. Кончики пальцев, большого левой руки и среднего – правой, соединяются;
2. Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
3. Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
4. Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
5. Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

1. Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
2. Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
3. Согнуть правый большой палец;
4. Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
5. Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
6. Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

Мудра стрела ваджра

1. Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
2. Соединить кончики указательных пальцев;
3. Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти — мудра

Шакти – почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти – олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

1. Соединить кончики безымянных пальцев;
2. Соединить кончики мизинцев;
3. Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
4. Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти – мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы – лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

Акаша мудра

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

1. Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
2. Повторить для правой руки;
3. Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх. Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма. Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Щит шамбалы

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм.

Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы». Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение.

Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Источник: https://yogavedi.ru/o-joge/mudry/mudra-spasayushhaya-zhizn.html

Мудры при нарушении мозгового кровообращения

Причин появления шума — великое множество. И является он не отдельной болезнью, а симптомом других заболеваний, сопровождающихся нарушением мозгового кровообращения. Послушайте, что рассказываем профессор Неумывакин о причинах появления этого крайне неприятного состояния.

Привычки в еде и образе жизни придется изменить в первую очередь. У некоторых людей шум возникает от того, что они чувствительны к веществам, содержащимся в рафинированном сахаре. Существует также связь между его возникновением и повышенным уровнем инсулина.

Ограничить следует и потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами, таких как мясо и закаленные жиры. Пациенты, имеющие высокий уровень холестерина в крови, часто замечают, что как только они начинают придерживаться диеты с низким содержанием жиров, шум в ушах и голове становится менее выраженным или полностью исчезает.

Какие же методы лечения действительно помогут избавиться от болезни и назойливых неприятностей?

Шум в ушах — лечение в домашних условиях, средства, упражнения

Болезнь можно лечить в домашних условиях, используя диету, народные средства, аптечные препараты. Иногда шум в ушах связан с дефицитом цинка, магния и калия. Оценить уровень этих элементов в организме можно при помощи теста потовых выделений, или выполнив спектральный анализ волос.

По словам исследователей, введение содержащих цинк добавок в рацион пожилых людей, у которых уровень важного микроэлемента был на нижней границе нормы, облегчило проявления звона в ушах, а у трети участников эксперимента улучшился слух. Цинк содержится в печени, темном хлебе, гречке, сухих семенах бобовых растений (например, семена тыквы), желтом сыре и морепродуктах. Суточная дозировка составляет 10 мг.

Важно также дополнить диету витаминами группы В, особенно В6 и В12. Правильному функционированию нервов при ухудшении мозгового кровообращения поможет магний, его дозировка составляет 500 мг в день.

https://www.youtube.com/watch?v=jN_KOT6F2GM

В процессе же проведенного итальянскими докторами исследования, участие в котором принял 31 пациент, была доказана эффективность лечения при помощи антиоксидантов. Курс лечения продолжительностью 18 недель позволил уменьшить интенсивность шума и сделать жизнь более комфортной.

Исследователи же из Brigham and Women’s Hospital связывают случаи уменьшения шума с потреблением кофеина. По словам ученых, дамы, которые принимают 450-599 мг натурального напитка в день, страдают от назойливых проявлений звона или шума на 15% реже, по сравнению с женщинами, в чью утреннюю трапезу бодрящий напиток не входил.

Очистить и укрепить кровеносные сосуды, улучшить мозговое кровообращение и избавиться от болезни помогают натуральные природные и народные средства. Смотрите, какие советует использовать Профессор Неумывакин.

Шум в ушах имеет медицинское название — тиннитус, и страдает этим недугом треть населения планеты, особенно пожилые люди. В статье мы рассмотрим некоторые методы лечения этой болезни естественными и народными средствами, несложными эффективными упражнениями, массажем. А видео содержит комплекс упражнений от эксперта в этой области, и поспособствует снятию мышечных зажимов в шейном отделе.

Поэтому необходимо пройти медицинское обследование и выявить первопричину — основное заболевание, начать лечение именно его. Поможет вам и нетрадиционная медицина, которая способна справиться с шумом и звоном в ушах в 80% случаев.

Судя по популярности моих статей про тиннитус, эта проблема волнует очень многих посетителей сайта. Вот предыдущие статьи с тэгом шум в ушах.

Но поскольку официального, проверенного и рабочего метода лечения тиннитуса просто не существует, то я сегодня публикую несколько методов, которые описываются в интернете и с моей точки зрения могут помочь при шуме и звоне в ушах.

Описываю все, как есть, причем даю ссылки на первоисточники. Если у Вас появятся конкретные вопросы по методикам, то лучше обратиться туда, а не ко мне.

Обратите внимание на то, чтобы при выполнении упражнений акупрессура всегда проводится круговыми движениями и чаще всего лишь при слабом надавливании.

Сначала прижмите на 7 секунд указательным пальцем точку, находящуюся в ямке над верхней губой, непосредственно под носом. Затем со средним усилием прижмите точку на конце корня носа, около бровей — тоже на 7 секунд. Повторяйте эти приемы несколько раз в день.

Следующий прием акупрессуры способствует улучшению кровообращения в ухе.

Зажмите между указательным и большим пальцами тот край хряща ушной раковины, который находится в верхней ее части (для обоих ушей).

Затем интенсивно массируйте указательными пальцами края ушного хряща. Через 1 минуту вы должны спуститься к мочкам ушей, затем снова в течение 1 минуты — подняться к исходной точке в верхней части ушного хряща.

После этого в течение 7 секунд интенсивно надавливайте безымянным пальцем на то место, где мочка уха соединяется с лицом, затем, следующие 7 секунд, — непосредственно перед язычком уха (там, если потрогать, вы ощутите небольшую ямку). И в заключение еще 7 секунд — в начале верхней части хряща ушной раковины (там вы тоже должны нащупать ямку).

Позднее, через 3 минуты, вы ощутите, что уши потеплели, и почувствуете приятный прилив крови.

Повторяйте эти приемы акупрессуры по меньшей мере 4 раза в день.

Йога при тиннитусе

Однако методы борьбы с неприятными симптомами все же существуют. Один из них, по мнению преподавателя йоги Айенгара Гейл Аккерман, заключается в том, чтобы избавиться от напряжения в теле, которое большинство людей считает нормальным.

Гейл, страдавшая от симптомов тиннитуса большую часть своей жизни, считает, что частично причиной звона в ушах является напряжение в голове и шее. Устранить блоки можно с помощью осторожной практики перевернутых поз – Ширшасаны (Стойки на голове), Сарвангасаны (Стойки на плечах) и Ширшасаны на специальных веревках, используемых в йоге Айенгара.

Еще один метод, с помощью которого возможно избавиться от навязчивого звука, – это акупунктура и акупрессура. Врач нетрадиционной медицины Филлис Айвери советует интенсивно массировать точки в основании черепа – две по обеим сторонам от позвоночного столба и две за ушами – по 8 минут дважды в день. В ее собственном случае помогла еще и пранаяма Нади Шодхана (поочередное дыхание ноздрями).

Еще раз подчеркну, что я дал эти методы только для ознакомления. Не думаю, что можно нанести себе вред, однако и о пользе подобных методик я ничего не могу сказать. Посоветуйтесь со своим ЛОР-врачом, прежде чем что-то применять из вышеописанного. Во всяком случае, не рекомендую с размаху вставать на голову.

Использованные источники: www.doctorvlad.com

Точка улучшающая слух и избавляющая от шума в ушах

Друзья, сегодня мне бы хотелось поделиться с вами наработками из китайской медицины. В данном случае речь пойдет о точке Тин-хуэй, воздействуя на которую можно улучшить слух и избавиться от шума в ушах.

Где именно находится точка

Время наибольшей активности точки с 23 до 1 часа. Но воздействовать можно в любое время — эффект будет несомненно! Время надавливания около одной минуты, сила давления по ощущениям, не сильно, но и не слабо.

Эффективно при шуме в ушах, при снижении слуха. Также может облегчить самочувствие при боли, стреляющей в ухо.

У нас, в России, пока еще не очень распространены техники точечного массажа, либо за сеанс требуют какие-то безумные деньги. Но на деле, можно воздействовать на активные точки и самостоятельно.

Напишите, пожалуйста, интересна ли вам эта тема и стоит ли мне в дальнейшем рассказывать про активные точки на теле человека?

«6 поз йоги для облегчения боли в голове и шее

Справиться с неприятными ощущениями помогут несложные упражнения.

Инструктор по йоге Дженнифер Уайт, которая страдает от синдрома дисфункции височно-нижнечелюстного сустава («щелкающей челюсти»), предлагает 6 простых поз, помогающих справиться с болевым синдромом.

«Орлиные» руки

Раскиньте руки в стороны, а потом сведите вперед таким образом, чтобы левый локоть оказался под правым. Попробуйте повернуть кисти, чтобы их внешние стороны соприкасались. Если позволяет растяжка, соприкоснитесь ладонями.

Затем, выпрямив спину, начинайте постепенно поднимать локти на уровень плеч, стараясь при этом держать переплетенные руки подальше от лица.

На следующем этапе начните в ритме дыхания, напрягая мышцы спины, плеч и основания шеи, изгибать позвоночник, держа при этом сплетенные руки перед грудью. Сделайте таким образом от 5 до 10 длинных вдохов и выдохов. Затем повторите упражнение, на этот раз поставив правый локоть под левым.

Наклоны головы

Сядьте так, чтобы вам было удобно, и с прямой спиной начните медленно отводить в сторону левую руку, одновременно прижимая правое ухо к правому плечу. Между плечом и ухом при этом должен остаться зазор. Убедитесь, что вы устойчиво сидите и старайтесь держать корпус прямо, не заваливаясь на сторону.

Рукопожатия

Сведите руки за спиной и соедините кисти, сплетя пальцы. Если вы при этом испытываете дискомфорт, не форсируйте, используйте полотенце или ремень. Постарайтесь сжать ладони и, опустив плечи, глубоко дышите грудью, отводя соединенные руки как можно дальше назад.

Вдавливание подбородка

Подняв на вдохе грудную клетку, начинайте опускать подбородок и вдавливать его в грудину. На выдохе старайтесь максимально растянуть заднюю поверхность шеи. Повторите несколько раз.

Массаж головы

Хотя при занятиях йогой это и не обязательно, но мягкий массаж головы кончиками пальцев обеспечивает мгновенное расслабление челюстных мышц.

«Супермен» (вариант позы цикады)

Последняя поза предназначена для укрепления мышц спины. Сильные мышцы спины не дают нам задирать плечи и горбиться в течение дня, что важно для предотвращения болей в шее и голове.

Лягте на живот лицом вниз, вытяните и разведите руки и ноги на одну на ширину таким образом, чтобы ваше тело изображало собой букву Х. Затем выдохните весь запас воздуха из легких и на вдохе поднимите руки и ноги так высоко, как сможете. Не забывая о дыхании, сведите конечности, а затем снова разведите, приняв позу в виде буквы Х. Расслабьтесь, а потом повторите упражнение 8–10 раз. «

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

Источник: https://sklerozi.top/golovnaya-bol/mudry-shuma-golove/

Мудры рук для концентрации внимания и улучшения здоровья

Дыши » медитация

Университет Mindvalley • Май 14, 2018 9:38

Мудра — это особое положение рук во время медитации, которое появилось как символьные жесты буддизма и индуизма. С санскрита слово переводится как «печать» или «знак».

В практике йоги предлагается использовать множество поз, и все они — для конечной цели сосредоточиться на своем внутреннем мире. Мудры — один из самых мощных инструментов для достижения этой цели.

Рассказываем о десяти мудрах, которые вы уже сегодня можете начать практиковать для улучшения здоровья и расширении своих возможностей.

Наши руки являются каналами сенсорного приема, которые имеют глубокую связь с мозгом — то есть, то, в каком положении мы держим руки, может влиять на то, работает наш ум. Выбор мудры для медитации зависит от того, какой поток энергии вы хотите направить в тело.

Описание мудр на санскрите гласит, что большой палец отвечает за связь с космосом,

Указательный палец — за связь с воздухом,

Средний Палец — с огнем,

Безымянный Палец — с водой,

Мизинец — с землей.

Гьян мудра 

Это одна из самых известны мудр даже для тех, кто никогда не слышал этого слова. Соединенные большой и указательный палец стали своего рода символом медитации. Мудру гьян используют для улучшения концентрации и памяти. Применять эту мудру во время медитации рекомендуется для размышления над жизнью в целом или над конкретной проблемой.

Выполнение: прикосновение указательного пальца к кончику большого пальца, остальные три пальца стремятся вверх.

В философии отвечает за элементы: пространство + воздух

Буддхи мудра 

Используется для ясности ума. Этот жест рекомендуется выполнять для понимания знаков интуиции из подсознания (например, мечты, которые вас озадачивают). Одно из самых мощных преимуществ этой мудры — улучшении коммуникации внутреннего и внешнего диалога.

Выполнение: прикосновение большого пальца к мизинцу, остальные три пальца держим прямо.

В философии отвечает за элементы: пространство + земля

Мудра шуни или мудра шунья 

Используется для улучшения интуиции, бдительности и сенсорных способностей. Он также очищает эмоции и мысли.

Выполнение: прикосновение кончика среднего пальца к кончику большого пальца, сохраняя при этом другие три пальца прямыми и расслабленными.

В философии отвечает за элементы: пространство + огонь

Прана мудра 

Одна из самых важных благодаря ее способности активировать дремлющую энергию в теле. Прана — это жизненная сила во всем живом. Эта мудра поможет пробудить и оживить личную прану, настраивая ее на гармонию с праной вокруг вас

Выполнение: Коснитесь кончиком большого пальца кончиков мизинца и безымянного пальцев. Другие два пальца держите прямо.

В философии отвечает за элементы: пространство + вода.

Дхьяна мудра 

Встречается в нескольких восточных дисциплинах. Часто на изображениях Будда делает именно эту мудру. Она создана для того, чтобы привести вас в состояние более глубокой концентрации. Этот жест также помогает приобрести спокойствие и внутренний покой.

Выполнение: сядьте на пол, поднимите руки вверх, правую руку положите на левую ладонь. Правая рука, отвечающая за просветление и высшие духовные способности, покоится над левой рукой, представляющей мир иллюзий.

В философии отвечает за все элементы сразу.

Сурья мудра 

Необходима для увеличения связи тела с солнцем и улучшения метаболизма и пищеварения. Также она помогает бороться с тяжестью в теле и справляться с холодами, увеличивая температуру тела.

Выполнение: большим пальцем прижмите сустав безымянного пальца к основанию ладони. Другие три пальца вытяните прямо, не напрягая руку.

В философии отвечает за элементы: пространство + вода.

Апана мудра 

Помогает для улучшения усвоения информации или пищи, а также для исключения ненужного материала. В вопросе помощи в умственном и эмоциональном «пищеварении» апана мудра помогает противостоять окружающему злу.

Выполнение: поднесите второй и третий пальцы к большому пальцу. Способ может отличаться в зависимости от дисциплины, которую вы изучаете. Некоторые говорят,что вы должны поместить средний и безымянный палец ниже кончика большого пальца, но во многих изображениях эта мудра демонстрируется путем приведения этих двух пальцев прямо к кончику большого пальца.

В философии отвечает за элементы: пространство + огонь+ вода.

Мудра Ганеши 

Названа в честь индуистского бога мудрости и благополучия Ганеша. Его превозносили как борца с препятствиями.

Эта мудра подходит для избавления себя от всех типов препятствий в жизни, помогает восстановить позитив и мужество во время тяжелых периодов на работе.

Выполняя эту мудру, вы переносите свое внимание и энергию в центр сердца, открывая свои легкие и сердце предмету вашей медитации. Кроме умственных и духовных преимуществ, мудра Ганеши полезна для сердечных мышц и снимает напряжение в этой зоне тела.

Выполнение: скрестите пальцы двух рук, держа их в полусогнутом положении, как когти. Сначала сверху будет левая рука.

Во время медитации глубоко вдохните, держа руки в этой мудре, затем вытяните руки, когда вы выдыхаете, не разжимая пальцы. Повторите это движение до шести раз, затем поместите наверх правую ладонь.

Обязательно выполняйте эту мудру одинаковое количество раз в каждом направлении, чтобы поддерживать баланс.

Отвечает за все элементы.

Ваю мудра 

Особенно хороша для помощи в заболеваниях, связанных с дисбалансом воздуха, будь то метеоризм, боль в суставах и другие. Мудра помогает решать умственные и физические трудности, возвращая ваш элемент воздуха обратно в его правильный поток.

Выполнение: на первый взгляд эта мудра может показаться очень похожей на Гьян мудру. Прижмите к ладони указательный палец большим так, чтобы вам было комфортно и не напрягайте сустав.

Элементы: пространство и воздух.

Рудра мудра 

Ассоциируется с Шивой, так как направлена на внутренние способности трансформации. Слово «рудра» на санскрите означает «повелитель», а рудра мудра воздействует на личный центр силы — солнечное сплетение.

Она помогает восстановить ясность и концентрацию. Часто ее советуют делать тем, кто страдает от головокружений, усталости и хронического напряжением в теле. Используйте рудра мудру для достижения наивысшего потенциала или целей.

Выполнение: Соедините кончики указательного, безымянного и большого пальцев, будто так демонстрируете щепотку.

Элементы: пространство, воздух, вода.

Университет Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни.

Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию. Выбирайте курсы, которые подходят вам, здесь https://www.

mindvalleyrussian.com/

Источник: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/mudry-ruk.html

Мудры от головных болей, стрессов и других недомоганий

Йога включает в себя физические упражнения и духовную практику для улучшения физического, психического, и духовного благополучия. Для большинства йога это только скручивания и прогибы тела в различных формах,  однако это далеко не все.

Существуют специфические мудры для медитаций. Мудры — жесты, направляющие поток энергии в организме в ходе пранаям и медитаций. Йогические тантры говорят, что мудры стимулируют различные области мозга.

Гьян Мудра

Это первая йога мудра, известная как, Мудра знаний.

Как сделать?

Практикуйте эту мудру при выполнении медитаций. Самый идеальный вариант, делать ее рано утром на свежую голову. Нажмите на кончик указательного пальца  кончиком большого пальца. Остальные три пальца, можете держать либо прямо либо просто оставлять свободными, не имеет значения, даже если они слегка согнуты. Это самая используемая мудра во время медитации.

Предостережения

Очень полезная мудра, может практиковать любой.

Выгода

Мудра предназначена для улучшения концентрации и мощности памяти.
Увеличивает работоспособность мозга. Лечит бессонницу. Практикуя ее регулярно, можно излечить себя от всех психических и психологических расстройств, таких как гнев, стресс, беспокойство и депрессия.

Ваю Мудра

Как сделать?

Эта мудра реализуется на практике в положении стоя, сидя или лежа. Ее легко сделать. Сложите указательный палец. Когда сложите палец,  увидеть две фаланги.

Распрямите первую фалангу, и нажмите на нее основанием большого пальца, как показано на рисунке выше. Остальные три пальца сохраняйте по возможности максимально прямыми. Делайте ее в любое время суток, когда удобно.

Так же не обязательно делать ее на пустой желудок. Можно практиковать после еды.

Предостережения

После достижения результатов от данной мудры, остановитесь. Она может привести к дисбалансу в организме.

Выгода

Как следует из названия Вайо мудры, она уравновешивает элемент воздуха, выпуская его избыток из желудка и тела, тем самым уменьшая боли в желудке. Так же помогает при ревматизме и радикулите.

Агни мудра ( мудра огня)

Как сделать?

Сложите безымянный палец и нажмите на вторую фалангу  основанием большого пальца. Держите остальные пальцы прямые. Эту мудру  практикуют только в положении сидя, рано утром, на голодный желудок. Держите ее в течение 15 минут, каждый день.

Предостережения

Если  страдаете от повышенной кислотности, или расстройства желудка, лучше избегать этой мудры.

Выгоды

Активизирует обмен веществ, устраняет лишние жировые отложения, контролирует ожирение. Улучшает пищеварение. Снимает стресс и напряжение. Снижает уровень холестерина.

Притхви Мудра (мудра Земли)

Как сделать?

Нажмите на кончик безымянного пальца кончиком большого пальца. При нажатии на кончики этих двух пальцев, остальные пальцы держите вытянутыми.

Желательно, выполнять эту мудру утром. Однако, можете делать ее в любое время суток, с любой продолжительностью.

Сядьте в падмасану (либо в полу лотос, либо со скрещенными ногами), держа ладони обеими руками на коленях, с прямыми локтями. Выполняйте эту асану, когда  чувствуете себя исчерпанными, опустошенными.

Падмасана, в сопровождении этой мудры, немедленно взбодрит. Также,  эта удивительная мудра для светящейся кожи.

Предостережения

Отсутствуют. Выполняйте эту асану свободно.

Выгода

Улучшает кровообращение. Повышает терпение и терпимость. Повышает концентрацию во время медитации. Помогает укрепить слабые кости. Также увеличивает вес людей, страдающих от низкой массы тела. Уменьшает слабость, усталость и вялость ума. Мудра улучшает цвет лица, придает естественное  сияние коже, от этого лицо становится красивее.

Варуна Мудра (Мудра Воды)

Лучшая йогическая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу. Очень эффективна для здоровья в целом, давайте научимся делать ее  совершенно.

Как сделать?

Прикоснитесь большим пальцем кончика мизинца. Остальные пальцы выпрямить. Нет конкретного времени для выполнения этой мудры. Ее можно делать в любое время суток, в любом положении, но, предпочтительнее, сидя со скрещенными ногами.

Предостережения

Будьте осторожны, не нажимайте на кончик мизинца возле ногтя. Это приведет к обезвоживанию вместо того, чтобы сбалансировать уровень воды в  организме.

Выгода

Варуна Мудра уравновешивает содержание воды в теле. Она лечит заболевания кожи, такие как: сухость, инфекции, предотвращает появление прыщей на  длительное время. Появляется естественное сияние и блеск лица. Варуна Мудра также снимает и предотвращает любые мышечные боли.

Шунья мудра (мудра Пустоты)

Как сделать?

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца.

Выгода

Практикуя эту мудру с полной концентрацией можно вылечить боль в ухе в течение 5-10 минут. Она очень полезна, если есть проблемы со слухом, или умственная отсталость.

Предостережения

После того, как излечитесь от этих заболеваний, не практикуйте ее.

Сурья Мудра (Мудра Солнца)

Как сделать?

Нажмите на кончик безымянного пальца, и зажмите его, с помощью большого пальца так же, как показано на рисунке.

Выгода

Очень полезная мудра, снижает холестерин. Уменьшает беспокойство. Улучшает пищеварение. Помогает похудеть.

Прана мудра (мудра жизни)

Очень важная мудра, которая активизирует энергию в теле.

Как сделать?

Эта йога мудра сопровождается падмасаной. Согните безымянный палец и мизинец и прикоснитесь кончиком обоих этих пальцев кончиком большого пальца.

Предостережения

Нет конкретного времени для выполнения этой асаны. Выполняйте мудру в любое время суток.

Выгода

Улучшает иммунную систему. Улучшает зрение, лечит любого рода глазные болезни. Снижает утомляемость и усталость. Все это лишь часть очень важных и полезных мудр для здоровья. Практикуйте их каждый день, делитесь впечатлениями.

Источник: http://tadasana.ru/razum/mudry-ot-golovnyx-bolej-stressov-i-drugix-nedomoganij.html