Пропали месячные что делать из за стресса

Как восстановить месячные после стресса

08.03.2018

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

• ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
• тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
• длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
• смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

1. Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
2. Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
3. Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
4. Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
5. Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
6. Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
7. Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В6, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

• ромашки;
• мяты;
• руты;
• зверобоя;
• пустырника;
• шишек хмеля;
• валерианы;
• мелиссы.

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

1. Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
2. Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.



Как восстановить месячные после стресса Ссылка на основную публикацию

Источник: https://TopGinekolog.ru/menstruation/zaderzhka/vosstanovlenie-mesyachnyh-posle-stressa

Задержка месячных из-за стресса: что делать, как восстановить, симптомы

Задержка месячных из-за стресса – это распространенная проблема, которая хотя бы раз в жизни беспокоила каждую женщину. Стандартный менструальный цикл составляет 28 дней с небольшими индивидуальными отклонениями, но стрессовые факторы могут повлиять на продолжительность и вызвать отклонения в графике месячных.

Могут ли месячные пропасть из-за стресса

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

• бессонница,
• головные боли,
• температура,
• повышение артериального давления,
• быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
• смещение психоэмоционального состояния, истерия,
• депрессивные настроения.

Механизм влияния стресса

Отсутствие месячных из-за стресса связано с механизмами работы нейро-гуморальной регуляции организма женщины. С точки зрения физиологии, работа половых органов зависит от:

1. Работы вегетативной нервной системы.
2. Работы эндокринных желез.

Роль нервной системы в смещении менструального цикла

Матка – это орган с мощной мышечной стенкой и обильным кровоснабжением. Ткани матки иннервируются сотнями нервных волокон, которые регулируют способность мышц к сокращению, а также сужение и расширение кровеносных сосудов, капилляров.

Поэтому нарушение работы вегетативной системы приводит к раннему появлению месячных из-за отслойки эндометрия в силу невозможности «удержать» его. Так, цикл становится меньше и составляет 24-26 дней, что может сильно обеспокоить женщину. Раннее появление крови, как и задержка месячных, может насторожить, так как, есть риск наличия кровотечений, серьезных нарушений структуры органов.

Важно! Физические нагрузки – частая причина раннего появления месячных.

Физическое напряжение в совокупности с нервными расстройствами приводит к уменьшению менструального цикла, поэтому напряжение на работе, посещения спортзала, дачные работы или просто повышенные физические нагрузки в течение дня – все это может стать причиной патологии.

Это не значит, что теперь нужно ограничивать себя в физическом развитии, но дозирование нагрузок уместно в любом ремесле и занятии.

Влияние пролактина

Из-за стресса может быть задержка месячных, связанная с некорректной работой эндокринной системой. Главенствующее положение в регуляции биоритмов занимают половые гормоны, а именно пролактин, прогестерон, эстрогены.

Возникновение нервных импульсов, возникающих во время стресса, стимулируют вырабатывание пролактина клетками гипофиза. Гипофиз – это железа внутренней секреции, которая регулирует большинство органов эндокринной системы. Нарушение работы гипофиза приводит к стойкому дисбалансу половых органов в организме женщины и, как следствие, к задержке месячных.

Физиологическое увеличение концентрации пролактина наблюдается в период беременности, когда вместе с прогестероном оба гормона тормозят появление месячных, способствуют прикреплению плода к стенке матки, а в период лактации помогают стимулировать синтез молока.

Под влиянием стрессов молочные железы остаются неактивными, но наблюдается стойкая задержка месячных. Менструальный цикл увеличивается до 32-35 дней, а продолжается это от месяца до нескольких лет.

Важно! Продолжительная аменорея (отсутствие месячных) является одним из показаний к медикаментозному лечению.

Влияние кортизола

Кортизол – это гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Надпочечники принимают активное участие в реагировании на стресс и развитии компенсаторных реакций. При длительном или сильном воздействии стрессового фактора структура органа изменяется, он увеличивается в размере. Из-за этого количество синтезируемого кортизола также возрастает.

Патологическое действие кортизола связано с ожирением. Организм начинает страдать от хронического избытка липидов, что отражается на всех системах органов. Конкретно гипофиз отвечает избыточным выделением эстрогенов, что повышает их концентрацию в крови.

Из-за этого наблюдаются следующие патологические процессы:

1. Резкие изменения менструального цикла: задержка или раннее наступление месячных.
2. Появление вторичных мужских признаков: огрубение голоса, увеличение волосяного покрова (в том числе на лице).
3. Ухудшение состояния кожи.
4. Структурные патологические изменения яичников.

Важно! Ожирение, избыток эстрогенов – это факторы риска поликистоза яичников.

Что делать, если нет месячных из-за стресса

Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.

Не паниковать

Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.

Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.

Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.

Найти и устранить стрессовый фактор

Список причин, которые попадают под категорию «стресс», обширен:

• проблемы на работе,
• проблемы с личной жизнью,
• проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных,
• сильные положительные эмоции,
• диеты,
• переезды, туристические поездки в страны с другим климатом,
• тяжелая физическая нагрузка.

Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:

1. Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
2. Обеспечить продолжительный и качественный сон.
3. Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
4. Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
5. Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
6. Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.

Как восстановить месячные после стресса медикаментами

Стресс перед месячными может подействовать с такой силой, что самостоятельные методы борьбы с ним окажутся неэффективными. Тогда на помощь придет врач, который выпишет медикаментозное лечение. Среди препаратов, помогающих справиться с задержкой месячных по причине стресса, выделяют две основные группы: седативные лекарства и витаминные комплексы.

Седативные медикаменты в разы уменьшают беспокойство и помогают организму успокоиться, расслабиться. Такие препараты имеют минимум побочных действий и крайне эффективны. Вот список наименований:

1. Афобазол.
2. Тенотен.
3. Персен.
4. Неврофлус.
5. Ново-пассит.

В крайних случаях назначают ноотропные препараты, влияющие на механизмы передачи импульсов в головном мозге. Вариант против задержки месячных эффективный, но более неприятный в плане побочных реакций.

Важно! Наименование препарата и дозировка определяются врачом.

Вторая группа препаратов – это витаминные комплексы и другие биологически активные вещества. Вот примеры наименований:

1. Гинелон.
2. Ваг Форте.
3. Гинеконорм.
4. ФеминалЭкомед.
5. Префемин.
6. Супрадин.
7. Магне В6.
8. Компливит.
9. Берокка.

Народные средства

Лекарственные травы, доступные в любой аптеке, содержат успокаивающие вещества. Заваривание отваров из этих трав помогает побороть влияние стрессов на задержку месячных. Из чего можно приготовить такие отвары:

• ромашка,
• мята,
• зверобой,
• пустырник,
• валериана,
• мелисса,
• шишки хмеля,
• рута.

Еще одно народное средство для борьбы со стрессом – это ароматерапия. На рынке можно найти аромасвечи и аромамасла с приятными и успокаивающими запахами мяты, лаванды, сосны, ванили, хвои.

Профилактические меры

Профилактика задержки месячных основана на тех же принципах, что и лечение. Для предупреждения развития проблем с менструальным циклом достаточно:

1. Минимизировать уровень стрессовых факторов.
2. Высыпаться.
3. Заниматься хобби.
4. Позволять себе активный отдых в виде плавания или йоги.
5. Правильно питаться.
6. Нормализовать свой график.

Заключение

Задержка месячных из-за стресса – это распространенное явление, с которым сталкиваются женщины разного возраста в сложные периоды жизни. Бояться этого не надо, но профилактика и лечение задержки, связанной со стрессом, – это важный пункт в сохранении женского здоровья.

Отзывы

Боженова Инна Владимировна, 24 года, г. Воронеж У меня вообще были непрекращающиеся месячные длительностью в 3 месяца. Сотни посещений врача, десятки УЗИ, куча анализов – ничего страшного у меня не нашли. Я была здорова! Врач сказала, что это все из-за стресса.

Я тогда влюбилась в парня, а он меня бросил. Типичная женская история. Наверное, поэтому у меня иммунитет к чувствам: защитная реакция организма от стресса. Новикова Светлана Константиновна, 22 года, г.

Москва «Месячные начались раньше из-за стресса», – так сказал мне врач на осмотре. Может быть, это из-за того, что я развелась, потому что тогда я действительно сильно переживала. Но я знаю, что чаще всего возникает задержка месячных.

Источник: http://BolezniMatki.com/ginekologiya/mozhet-li-stress-povliyat-na-mesyachnye.html

Задержка месячных из-за стресса: причины, профилактика и лечение

Каждая женщина знает, что менструальный цикл, который характеризуется своей регулярностью, является свидетельством здоровья, тогда как задержка может свидетельствовать не только о беременности, но и о развитии какой-либо патологии.

В современных условиях многие женщины сталкиваются с таким явлением, как задержка из-за стресса – насколько это опасно, какую продолжительность она может иметь, и что делать в такой ситуации – обо всем этом следует поговорить подробно.

Отсутствие менструации – самые распространенные причины

Отсутствие менструации

Менструация у женщины может задерживаться или отсутствовать по целому ряду различных причин – от естественных до патологических. К первой группе относятся:

• Возраст – если девушка не достигла семнадцатилетнего возраста, либо речь идет о даме, пережившей климакс, то отсутствие месячных не считается патологией.
• Беременность  – от зачатия не застрахована ни одна женщина, живущая половой жизнью, так как ни одно из современных средств контрацепции не гарантирует 100%-ной эффективности.
• Лактация – в период кормления грудью происходит ряд гормональных изменений в организме женщины, что препятствует восстановлению менструального цикла. Месячные возвращаются, как правило, через 4 – 8 недель после отлучения малыша от груди. Но в случае, если спустя 12 месяцев после родов менструации не возобновились, потребуется консультация гинеколога даже в том случае, если грудное вскармливание продолжается.

Во втором случае речь будет идти о таких причинах, как:

• воспалительные процессы;
• патологии матки и / или яичников;
• травмы или опухоли головного мозга;
• генетическая предрасположенность;
• нарушения питания  – регулярное переедание, равно как и продолжительное голодание (в том числе и жесткие диеты), могут привести к нарушениям менструального цикла.

Многих женщин интересует, может ли стресс стать причиной того, что менструация задерживается. Специалисты на такой вопрос отвечают однозначно положительно.

Ведь менструальный цикл зависит не только от функционирования мочеполовой системы женщины, но и от правильной работы отделов мозга, отвечающих за выработку гормонов, которая может приостанавливаться вследствие стрессовых ситуаций.

В результате можно столкнуться с таким явлением, как задержка месячных после стресса.

В любом случае выявить причину нарушения цикла самостоятельно потенциально проблематично, а значит, выработать стратегию лечения невозможно. Если задержка месячных имеет продолжительность от 7 и более дней, при этом тест на беременность показывает отрицательный результат (лучше брать два теста от разных фирм), то следует обратиться за консультацией к гинекологу.

Задержка на фоне стресса – провоцирующие факторы и продолжительность

Задержка на фоне стресса

Задержка месячных после стресса сегодня знакома многим женщинам. Сколько может быть задержка месячных, в таком случае напрямую зависит от интенсивности эмоциональных нагрузок и индивидуальной чувствительности к их воздействию. Провоцировать такое явление, как задержка после стресса может как длинная череда негативных событий, так и короткое, но яркое нервное потрясение, психическая травма.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе – обычно задержка месячных после стресса представляет собой однократное явление продолжительностью от недели до месяца. Но в некоторых случаях менструация может отсутствовать несколько месяцев.

Может ли быть задержка из-за стресса более продолжительной – исследования показывают, что у некоторых женщин, проживавших в зоне активных боевых действий и / или активно в них участвовавших, была отмечена задержка из-за стресса на 12 месяцев и даже дольше.

Какие факторы могут спровоцировать задержку месячных на фоне стресса:

• Регулярные эмоциональные перегрузки  – к данной группе причин могут относиться конфликты на работе, напряженная обстановка в семье, продолжительные и частые переработки, недостаток сна и так далее. Если такие факторы сочетаются к тому же со значительными физическими нагрузками, то это может привести к тому, что произойдет задержка месячных.
• Сильное эмоциональное потрясение – трагические события, свидетельницей или участницей которых становится женщина, могут внезапно и надолго вывести из равновесия ее нервную систему. Кстати, аналогичное воздействие на излишне впечатлительных дам могут оказывать и приятные сюрпризы.

Интересен тот факт, что задержка месячных на фоне стресса часто усугубляется беспокойством женщины по поводу этой самой задержки. То есть, обнаруживая нарушение менструального цикла, пациентка переживает по этому поводу, чем еще больше усугубляет свое состояние.

Что делать при задержке месячных из-за стресса

Борьба с задержкой на фоне стресса

Даже если женщина полностью уверена, что у нее возникла задержка после стресса, самостоятельно ставить себе диагноз не стоит. Исключить беременность и развитие заболеваний можно только путем комплексного обследования, в состав которого могут входить:

• лабораторные исследования биологического материала (кровь, моча);
• рентгенографическое исследование черепа;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• лабораторное исследование крови на гормоны.

В случае, если доктор определил, что имеет место задержка месячных из-за стресса, он разработает стратегию лечения.

Профилактика и лечение задержки месячных из-за стресса

Профилактика и лечение задержки месячных

Чтобы восстановить регулярный менструальный цикл и предотвратить повторные задержки месячных при стрессе впоследствии, можно воспользоваться нижеперечисленными рекомендациями. Задержка месячных из-за стресса что делать:

• По возможности устранить или свести к минимуму стрессовые ситуации.
• Скорректировать физические нагрузки, обратить внимание на режим и рацион питания – оно должно быть регулярным и сбалансированным.
• Режим сна не менее важен. Распространено мнение, что для полноценного ночного отдыха взрослому человеку требуется около 8 часов. В настоящее время специалисты утверждают, что повысить качество сна можно, если организовать его продолжительность кратной 1,5 часам – это связано с особенностями фаз сна.
• Выбрать для себя увлекательное хобби. Нередко сильный стресс становится следствием однообразной и напряженной жизни, которая полностью посвящена работе или домашнему хозяйству. Если иногда заниматься чем-нибудь по-настоящему интересным и приятным поможет «перезагрузить» нервную систему, снять напряжение, и, как следствие, справиться с таким явлением, как задержка месячных после стресса. Можно выбрать рисование или фитнес, танцы или даже рыбалку.
• Посетить психолога.
• Рекомендуется принимать иммуномодуляторы, успокоительные средства и / или витамины – чтобы минимизировать влияние стресса на организм.
• Многим женщинам помогает народная медицина и фитотерапия – в любом случае консультация доктора перед приемом обязательна.

Наиболее популярны следующие средства:

• сок моркови и петрушки в сочетании с соком сельдерея;
• чай или отвар из руты – способствует снижению давления и уменьшению частоты сердечных сокращений, оказывает общее тонизирующее и укрепляющее воздействие;
• спиртовая вытяжка или чай из мелиссы / валерианы – снижает чувствительность нервной системы к внешним раздражителям;
• ароматические масла лаванды или аниса – можно просто вдыхать запах, смочив маслом ватный диск (платок), испарять их на аромалампе или использовать для массажа височной области.

Если вышеперечисленные средства оказываются неэффективными, доктором может быть назначена гормональная терапия.

Источник: https://MamaZdorova.ru/zaderzhka-iz-za-stressa/

Может ли быть задержка месячных из-за стресса. Как восстановить менструальный цикл

Почти никто из взрослых людей не осознает, насколько губительны для организма состояние стресса и хроническая усталость.

На самом деле регулярная нехватка сна, нервозность, раздражительность, конфликты на работе и в семье плавно и незаметно, но неминуемо приводят к развитию болезней. Один из первых “звоночков” – это задержка месячных из-за стресса.

Обычно эта патология легко обратима, но придется приложить усилия и изменить свой образ жизни для возобновления менструального цикла.

Причины аменореи – задержки и полного отсутствия менструации

Среди наиболее распространенных причин задержки менструации у относительно здоровой женщины можно выделить следующие:

• гормональный сбой вследствие сильного нервного потрясения;
• аменорея вследствие строгой диеты или голодовки;
• сбой выработки половых гормонов;
• хронический длительный стресс, отсутствие сна;
• депрессия или тревожное расстройство в запущенной стадии.

Говорить о том, что превалирует какая-то одна причина, не имеет смысла. Организм каждой женщины индивидуален, а качество и наличие менструации – это прямое последствие гормонального баланса в организме женщины. Так что даже опытному врачу бывает сложно определить, произошла задержка месячных из-за стресса, или причина в наличии каких-то более серьезных хронических заболеваний.

Нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. Если женщина подозревает, что сильный стресс и задержка месячных взаимосвязаны, то следует высказать свои предположения на консультации у гинеколога.

А сидеть и ждать, пока цикл восстановится, может быть попросту опасно, так как в это время может развиваться какой-то действительно неблагоприятный процесс в организме, который угрожает всей жизнедеятельности.

Для того чтобы примерно представлять себе состояние хронического стресса, следует знать о критериях, которые используют врачи-психиатры при постановке такого диагноза:

• отсутствие регулярного здорового сна на протяжении больше чем одного месяца;
• конфликты на работе и в семье, которые доводят женщину до состояния, которое сопровождается нервным тиком, судорогами, и прочими физическими проявлениями психоэмоционального дискомфорта;
• стремительное похудение – если женщина отказывается принимать пищу по причине психоэмоциональных перегрузок, то ИМТ может упасть ниже 17 баллов, в результате чего аменорея может наступить попросту от истощения;
• тяжелая физическая работа при недостаточном сне и плохом питании почти гарантированно приводит к серьезным психическим и нервным перегрузкам;
• женщина, которая регулярно испытывает на себе агрессию или считает, что ее жизнь может подвергнуться опасности, также находится в условиях хронического стресса.

Влияние усталости и стресса на женское здоровье

Стоит заметить, что хроническая усталость и стресс крайне негативно отражаются не только на женском здоровье, но и на мужском. Страдает не только половая система, но и нервная, сердечно-сосудистая. Эти повреждения, в свою очередь, приводят к заболеваниям и нарушению функционирования прочих органов.

Для того чтобы распознать наверняка, произошла ли задержка месячных из-за стресса или по иным причинам, следует обратиться к опытному гинекологу. О сроках и о том, когда точно пора бежать к врачу, сказано ниже.

Как понять, что причина задержки – именно стрессовое состояние

Считается, что по причине нервного переутомления и стресса может произойти задержка около пяти дней. Задержка месячных после сильного стресса, как правило, не может обрушить цикл полностью. Менструация должна наступить, но произойдет это спустя примерно неделю от привычной даты.

При этом характер менструации не меняется. То есть, если и до сильного стресса выделения были обильными – они останутся такими и после факта задержки месячных из-за стресса. А вот если характер выделений изменился – они стали болезненными, чрезмерно густыми или обильными – это повод поскорее обратиться к врачу и пройти обследование.

Может ли задержка месячных из-за стресса быть дольше недели? Нет, такое встречается крайне редко.

А вот если произошла задержка месячных на фоне стресса, и это единственная причина, то менструация, как правило, наступает на 4-5 день после ожидаемой даты.

Стоит повториться, что женский организм – это устройство крайне непредсказуемое. Поэтому ответить на вопрос “сколько может быть задержка месячных при стрессе” точно не сможет даже опытный врач-гинеколог.

Средняя продолжительность задержки по причине стресса – от 4 до 7 дней.

Если менструация так и не появилась – это повод обеспокоиться своим здоровьем, срочно сделать тест на беременность и явиться на осмотр к врачу-гинекологу.

Как нормализовать менструальный цикл в условиях хронического стресса

Если стало точно известно, что беременности нет, гормоны в норме, хронических заболеваний органов мочеполовой системы не обнаружено, то становится очевидным, что причина задержка месячных из-за стресса.

Что делать в такой ситуации? Конечно, не стоит сразу бежать на прием к психиатру.

Можно полностью нормализовать свое психоэмоциональное состояние без визита к врачу, главное – захотеть этого и изменить свой образ жизни.

Первая задача – избавиться от травмирующего фактора. Чтобы это сделать, надо проанализировать свой образ жизни.

Может, надо сменить работу или прервать отношения, которые заставляют нервничать? Часто девушки страдают от несчастной любви или живут с мужем-абьюзером годами, что становится причиной тяжелого психоэмоционального состояния, а в некоторых случаях даже психических расстройств.

Если не получается самостоятельно прервать порочный круг, то можно обратиться за советом к психотерапевту. Сеансы с грамотным специалистом помогут восстановить мир в душе, как следствие, улучшится и физическое здоровье, нормализуется цикл.

Можно прибегнуть к помощи специальных растительных препаратов, которые помогут сохранить нервное здоровье.

“Фитоседан” – препарат на основе натуральных трав для восстановления психоэмоционального состояния

Это отличный препарат для избавления от стресса и нормализации сна, употребление которого на регулярной основе помогает восстановить цикл. Если причина задержки месячных – стресс, и помимо этого, все остальные факторы состояния здоровья в норме, то следующая менструация должна прийти вовремя.

“Фитоседан” представляет собой упаковку, в которой 20 фильтр-пакетиков. Следует их заваривать, как обычный чай, и принимать по пол стакана перед каждым приемом пищи.

В состав препарата входят следующие действующие компоненты:

• корни валерианы лекарственной,
• трава душицы обыкновенной,
• трава донника,
• трава тимьяна ползучего,
• трава пустырника.

Этот препарат не вызывает ни медикаментозной, ни психологической зависимости. Можно смело принимать его лицам с расстройствами сна, так как бессонница – это одно из прямых показаний к приему “Фитоседана”.

Стоит ли принимать гормональные препараты, если произошла задержка месячных из-за стресса

Большинство девушек очень впечатлительны и даже при небольшой задержке начинают подыскивать себе гормональный препарат. На самом деле, задержку из-за стресса нет смысла лечить столь серьезными препаратами.

Гормоны – это очень тонкий баланс, и при его нарушении можно ждать по-настоящему серьезных последствий, вплоть до появления новообразований. Чтобы не нарушить баланс, ни в коем случае нельзя самовольно принимать препараты подобного рода. Даже гормональные контрацептивные препараты должен выписывать опытный врач, ни о каком самостоятельном приеме не может идти и речи.

Оправдан ли прием антидепрессантов при хроническом стрессе

Антидепрессанты – это препараты, которые способны довольно быстро привести психоэмоциональное состояние женщины к полной или относительной норме. Однако купить эти таблетки можно только при наличии рецепта от врача-невропатолога или психиатра.

Если степень стресса достигла той критической отметки, при которой наступила аменорея – это сигнал, что больше нельзя пускать свое психологическое состояние на самотек. Конечно, мысль явиться на прием к психиатру многим кажется кощунственной.

Самостоятельный прием их запрещен, однако если такие таблетки выпишет врач, то результат лечения может превзойти все ожидания.

Как восстановить свое психоэмоциональное состояние без использования медикаментозных препаратов

Можно обойтись без таблеток, если соблюдать простые правила психологической “гигиены”:

• регулярно выделять хотя бы 8 часов на сон;
• заниматься йогой, плаванием и прочими умиротворяющими видами нагрузки;
• отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем, так как такой образ жизни губителен для клеток нервной системы и способен привести к психоэмоциональному истощению.

Поможет ли физкультура и спорт снять психоэмоциональное напряжение

Распространено ошибочное мнение, что физкультура и спорт помогут выйти из состояния хронического стресса и, как следствие, нормализовать гормональный фон. Однако в большинстве случаев интенсивные занятия спортом лишь истощают нервную систему, особенно если не поступает нормального питания и отсутствует здоровый сон.

Для восстановления психоэмоционального состояния рекомендуется йога, плавание, пилатес и прочие спокойные виды физической нагрузки.

Источник: https://FB.ru/article/440385/mojet-li-byit-zaderjka-mesyachnyih-iz-za-stressa-kak-vosstanovit-menstrualnyiy-tsikl

Как влияет стресс на месячные?

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

• Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
• Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Как вернуть?

Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

Медикаментозная терапия

Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

• Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
• Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
• Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.

Ароматерапия

Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

Какие еще могут быть причины?

• Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
• Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
• Период грудного вскармливания.

  В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

• Воспалительные процессы.

• Заболевания матки и ее придатков.
• Повреждения и новообразования головного мозга.
• Наследственная предрасположенность.
• Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.

Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл.

Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.

Источник: https://speedkey.ru/kak-vliyaet-stress-na-mesyachnye/