Тейпирование при пяточной шпоре

Тейпирование при пяточной шпоре: техники, эффективность, отзывы

Поддержка свода стопы и фиксация пятки под углом 90 градусов – обязательные условия для восстановления поврежденной фасции при плантарном фасциите.

Для этих целей проводится тейпирование стопы при пяточной шпоре.

При правильном наложении тейпа наблюдается уменьшение боли и ускорение регенерации фасции, поэтому тейпирование часто рекомендуется ортопедами в качестве дополнительного метода лечения шпоры.

Что дает кинезио-тейп при пяточной шпоре?

Принцип действия тейпов основан на способности мышц повышать тонус, нагружая при этом воспаленные фасции. При тейпировании мышцы фиксируются в расслабленном состоянии, что способствует их естественному растягиваниюю и регенерации.

Особая техника перевязки позволяет суставам оставаться подвижными, снижая на них нагрузку. Если у вас пяточная шпора, тейпирование поможет восстановлению фасции, закрепляя ее в растянутом положении, при котором происходит регенерация тканей и заживление микроразрывов.

Лучше все проводить тейпирование после массажа или лечебной гимнастики при пяточной шпоре, когда мышцы находятся в максимально растянутом и разогретом состоянии.

Для тейпирования могут использоваться специальные спортивные ленты-тейпы, аптечные тейпы-полоски или самодельные перевязки, выполненные из лейкопластыря или эластичного бинта.
Обратите внимание! В магазинах и аптеках можно встретить обычные тейпы и кинезио-тейпы. Эти приспособления имеют некоторые отличия.

Обычный тейп используется для жесткой фиксации. Пациенты с пяточной шпорой должны применять жесткий тейп преимущественно в ночное время.

Кинезио-тейп – воздействует на эпидермис и стимулирует кровообращение, обладает мышечно-расслабляющим эффектом. Кинезио-тейпы применяются, когда стопа испытывает нагрузки (ходьба, бег, стояние на ногах).

Действие обоих видов тейпов следующее:

• стимулирование кровоснабжения и регенерации фасции;
• уменьшение воспаления и отека;
• устранение боли;
• поддержка продольного свода, связок и суставов;
• разгрузка ступни, снятие напряжения и нагрузки.

Несмотря на перечисленные эффекты, многие врачи скептически относятся к тейпированию для лечения фасциита, считая, что значительно эффективней разгрузить стопы помогут ортопедические стельки и амортизирующие подпяточники.

В отличие от стелек и подпяточников, используемое кинезиотейпирование при пяточной шпоре имеет противопоказания:

• открытые раны, язвы на ступнях;
• аллергия на состав ленты-тейпы;
• тромбоз вен конечностей;
• диабетическая стопа;
• деформации стопы.

Готовый кинезио-тейп при пяточной шпоре

Готовые тейпы продаются в мотках размером 5 см х 3-5 м. Изделия разных производителей отличаются длиной, плотностью и дизайном. Классические тейпы представляют собой цветную ленту с клеящей основой.

Купить кинезио тейп вы можете на нашем сайте, перейдя по данной ссылке.

Тейпирование стопы при пяточной шпоре осуществляется двумя способами, которые очень похожи:

Y-тейповые полоски

Берутся 2 ленты длиной 15-20 см и 1 тейп длиной в 7-10 см. Нога выпрямляется относительно голеностопа на 90 градусов (как будто вы стоите на твердой поверхности). Большой палец следует поднять максимально вверх.

Нижняя часть Y-тейпа крепится на пятку, а затем с минимальным натяжением Y-верхушки клеятся к плюсне и основаниям пальцев. Короткая лента фиксируется поперек стопы от мизинца через подошву.

I-кинезио-тейпы

Берутся 3 примерно одинаковых отрезка длиной 15-25 см (длина зависит от анатомических особенностей). Первая лента накладывается вдоль стопы и немного заводится на голеностоп.

Вторая крепится под углом 90 градусов в месте, где фасция наиболее болезненна. Третья лента накладывается накрест вдоль лодыжки к своду ступни.

Как правильно сделать тейпирование при пяточной шпоре видео покажет более подробно:

Скачать видео

Тейпирование стопы при пяточной шпоре лейкопластырем

Жесткий тейп (пяточная шпора восстанавливается во время минимальной нагрузки на фасции) по эффективности и принципу действия напоминает ночной ортез при пяточной шпоре.

Он фиксирует ступню в таком положении, при котором фасция оказывается растянутой и происходит ее восстановление и заживление. Для тейпирования применяется лейкопластырь в рулоне.

Техника тейпирования следующая:

1. Наложение основы повязки. Пластырь охватывает самое широкое место свода ступни.
2. Вторая полоса накладывается так же, но на 1-2 см уходит вверх, частично наслаиваясь на первую полосу.
3. Лента крепится у основания большого пальца, а затем обводится вокруг пятки. Второй конец лейкопластыря крепится на внутреннем ребре свода.
4. Полоска пластыря фиксируется у основания самого маленького пальца и опять обводится вокруг пятки и крепится на ребре свода.
5. Действия 3 и 4 повторяются, но при этом полосы накладываются на несколько сантиметров ближе к пальцам.
6. Вдоль подошвы крепится 1-2 ленты лейкопластыря от пальцев к пяточному бугру. Пятка остается свободной.
7. Закрепляющая полоска наклеивается вокруг стопы по бокам от большого пальца через свод к мизинцу.

Стоит отметить, что самостоятельно наложить жесткий тейп правильно очень сложно. Наилучшим вариантом будет заменить жесткое ночное тейпирование использованием страсбургского носка, созданного специально для фиксации ступни в растянутом положении.

Надевать страсбургский носок рекомендуется после ванночки и массажа стопы при пяточной шпоре, когда фасции максимально расслаблены. Регулярное применение носка ночью поможет ускорить заживление микротравм и избавится от шпоры.

Эффективность тейпирования при пяточной шпоре

Тейпирование ступни при фасциите особенно показано пациентам с продольным и поперечным плоскостопием. В сочетании с ЛФК, массажем, приемом медикаментов и нанесением мазей для рассасывания нароста “Пяткашпор” этот способ позволит быстрее восстановить поврежденную фасцию, а значит уменьшить боли и воспаление.

Однако большинство отзывов пациентов говорят о том, что даже самый удобный кинезио-тейп при пяточной шпоре значительно уступает ортопедическим стелькам и супинаторам.

Тейпирование ступни вызывает определенный дискомфорт, ленты нуждаются в периодической замене. Нанести правильно тейпы под силу далеко не каждому. Именно поэтому большинство ортопедов рекомендуют использовать тейпирование только как дополнительный способ разгрузки больной пятки и всей стопы.

Основными же средствами для защиты ступней от нагрузок остаются стельки и амортизирующие подпяточники. Выбрать самый подходящий вариант, учитывающий все особенности и анатомию стопы, поможет обзор 10 лучших стелек при шпоре.

Для тех, кто предпочитает использовать подпяточники, мы провели сравнение топ-5 лучших подпяточников при шпоре и рассказали об особенностях каждой модели.

Источник: https://zdorovyenogi.ru/blog/pjatochnaja-shpora/tejpirovanie-pri-pjatochnoj-shpore/

Тейпирование стопы: кинезиотейпирование при пяточной шпоре, фасците

Тейпирование нижних конечностей очень популярно среди спортсменов любого уровня подготовки. По статистике самая уязвимая часть нижней конечности это стопа. Её состояние очень чувствительно к набору веса или запредельным нагрузкам. Очень быстро «изнашиваются» хрящевые и сухожильные структуры, что вызывает артрозы или артриты мелких суставов.

Для профилактики возникновения микротравм хрящевых поверхностей плюсневых костей и их связок лучше всего использовать кинезиотейпирование стопы.

Кинезиотейпирование стопы

Наклеивание тейпа используется в двух случаях:

1. В качестве профилактики травматизма при предполагаемой повышенной нагрузке на стопу. Это касается соревновательного периода у спортсменов, когда мышцы и связки находятся на пике своего состояния на данный момент и любое эмоциональное или физическое потрясение может спровоцировать травму.
2. При повреждениях, которые характеризуется вялотекущим воспалением и необходимость иммобилизации и перераспределения нагрузки с повреждённой связки или мышцы.

В анатомической структуре стопы находится большое количество связок и сухожилий. При малейшей травме хоть одной из структур возникает воспаление, которое сопровождается острым или субклиническим воспалением. Возникает покраснение, боль, нарушение функции конечности, отёк.

Примечание.
Противопоказанием для наклеивания тейпа при травме является подкожный отёк. Это положение объясняется невозможностью качественной иммобилизации травмированного участка из-за отёка. В остром периоде лучше использовать эластичные бинты или лонгету. Как только отёк уменьшится, применяется метод тейпирования.

Как правильно наклеивать тейп на стопу

Соблюдение правил тейпирования являются основополагающим принципом в успешном использовании этого метода лечения физиотерапии.

Правила и принципы кинезиотейпирования стопы:

1. Кинезиотейп не накладывается с натяжением. Допустимо натяжение до 50% от исходной длины только срединной части тейпа в случаях, когда есть значительное нарушение целостности сухожилия или мышцы и нужна максимальная иммобилизация.
2. Тейп наклеивается исключительно на расслабленные мышцы в среднем физиологическом положении.
3. Перед наклеиванием с поверхности кожи нужно удалить волосяной покров и остатки жира, пыли.

Как правильно накладывать кинезиологический тейп на центральную часто стопы показано в видео:

Виды тейповых повязок на стопу

Для тейпирования стопы лучше всего применять неширокие самоклеящиеся ленты, которые будут точно выполнять своё предназначение.

Виды тейповых повязок:

1. Повязка тейп I. Обычно представляет собой отрезанную ленту пластыря, которой для продления сорока эксплуатации закругляют края.
2. Повязка тейп-Y. Характеризуется тем, что один из концов лейкопластыря раздвоенный.
3. Повязка тейп-Х имеет оба раздвоенных конца.
4. Повязка Лимфа-тейп характеризуется расслоением одного из конца по типу лапши. Лучи тейпа в данном случае должны быть направлены в сторону региональных лимфатических узлов.

Как показывает практика спортивной медицины для профилактики травматизма стопы лучше использовать методику лимфа-тейпа. Если же есть конкретный участок, требующий защиты, нужно использовать другие варианты тейпирования.

Для тейпирования пятки зачастую используется повязка типа тейп-Y. Сначала часть тейпа наклеивается на пятку со стороны подошвенной поверхности,  потом раздвоенный конец наклеивается по обеим сторонам от ахиллова сухожилия.

Для защиты свода стопы достаточно наклеить широкую ленту на уровне подошвенной части.

Для лечения вторичного плоскостопия также используется тейп. Но тут главное правильно наклеить тейп, ведь он наносится по специальной методике.

Важно. Для лечения плоскостопия только тейпирования стопы недостаточно. Нужно ежедневно заниматься физической культурой, закреплять мышцы спины, живота и нижних конечностей.

Тейпирование при пяточной шпоре

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это заболевание, которое возникает из-за воспалительного процесса в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости.

Болезнь характеризуется острой болью в пятки при опоре на ногу, ходьбе и беге. Подошвенный фасциит лечится очень долго, поэтому прибегают даже к тейпированию.

В этом видео мы расскажем о методе тейпирования позволяющем снять напряжение с плантарной связки и дать облегчение людям страдающим от пяточной шпоры:

Тейпирование при пяточной шпоре:

1. Необходимо ограничить нагрузку на подошвенный апоневроз. Для этого от самых пальцев по подошвенной поверхности стопы наклеиваем широкий тейп с натяжением 30-50%. Это может быть однополосный или Y- тейп. Для лучшего эффекта можно закрепить еще одним тейпов, который наклеивается перпендикулярно длине топы и закрепляется в районе голеностопного сустава.

1. Можно накладывать локальные тейпы, но их действие не всегда ощутимо.

Тейпирование стопы при фасците

В данном видео-уроке рассказано как правильно тейпировать стопу при подошвенном фасциите.

Тейпирование пальцев стопы зачастую бессмысленно, так как их самостоятельная травматизация случается крайне редко. Ограничить движение пальцев стопы практически невозможно без помощи гипсовой повязки, поэтому не стоит переводить дорогостоящие материалы для тейповых повязок и фиксировать ими всё. Показания для тейпирования вполне ясные, не нужно переоценивать этот метод.

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-stopy

Кинезиотейпирование при пяточной шпоре на стопе

Из-за чрезмерных нагрузок на ноги могут возникнуть различные болезни стопы, так как она является наиболее уязвимой частью нижних конечностей.

Многие люди ощущают боль в области пятки, спровоцированную образованием костного нароста, затрудняющего движения. Этот симптом свидетельствует о наличии плантарного фасциита.

Кинезиотейпирование при пяточной шпоре — новый и эффективный метод лечения недуга.

Симптомы плантарного фасциита

Пяточная шпора — образование в форме шипа, которое локализуется на стопе, в области пятки. Частая и длительная ходьба увеличивает нагрузку на пяточную область и способствует прогрессированию заболевания.

Самым первым признаком недуга является боль в пятке. В зависимости от запущенности болезни могут присоединиться такие симптомы:

1. Болезненные ощущения во время бега и ходьбы. Даже минимальная нагрузка на пятку провоцирует усиление боли и появление прострелов.

2. Дискомфорт в пяточной области с утра, который при первых движениях уменьшается, а вечером (после нагрузки) вновь появляется.
3. Накопление соединения кальция в районе пятки, приводящее к ухудшению ее состояния. При этом болевые приступы беспокоят даже во время отдыха, когда отсутствует нагрузка на ноги.
4. Изменение походки, происходящее из-за желания уменьшить нагрузку на пятку. При появлении пяточной шпоры на обеих ногах пациент вынужден использовать костыли.

На начальных стадиях визуально на пятке не видны какие-либо симптомы заболевания. Однако при запущенной форме плантарного фасциита может присутствовать небольшая отечность в болевой зоне.

Общие сведения о кинезиотейпировании

Кинезиотейпирование — один из способов терапии пяточного фасциита. Разработчиком этого метода лечения является японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Казе, который изобрел его в 70-х годах ХХ века. Этот способ лечения практикуется по всему миру уже больше 20 лет. Однако в России применять его начали совсем недавно.

Тейпирование стопы при фасците можно выполнять с использованием самодельных повязок из обычного лейкопластыря, эластичного бинта, специальных спортивных тейп-лент либо аптечных тейп-полосок, которые способствует уменьшению нагрузку на пятку и расслаблению мышцы ступни. Такие манипуляции снижают риск получения травмы, способствуют поддержанию свода стопы и фиксации фасции в вытянутом положении.

Тейпирование пятки может использоваться при возникновении первых симптомов заболевания. Для того чтобы добиться длительного результата терапии, нужно носить пластырь не менее 1−2 месяцев.

Тейп-полоски повышают мышечный тонус, нагружая воспаленные подошвенные фасции. Фиксация мышц производится в расслабленном состоянии и содействует их растягиванию и восстановлению.

Благодаря специальной технике перевязки, суставы остаются подвижными, а нагрузка на них снижается. При наличии пяточной шпоры тейпирование помогает восстановить фасцию, фиксируя ее в растянутом состоянии.

Такие действия усиливают регенерацию тканей и заживление микроразрывов.

Проводить перевязку стопы рекомендуется после массажа или специальной лечебной гимнастики, после которых мышцы предельно растянуты и разогреты. Обычный тейп применяется для жесткой фиксации.

Желательно использовать его на ночь. Он способствует усилению кровообращения и оказывает мышечно-расслабляющее воздействие.

Кинезиотейпирование выполняется в случае увеличения нагрузки на стопу при ходьбе, беге, стоянии на ногах.

Особенности лечения

Стоит отметить, что кинезиотейпирование для лечения пяточной шпоры, в отличие от амортизирующих подпяточников и ортопедических стелек, разрешено использовать не всем. Следует отказаться от этого метода терапии при:

• наличии открытых ран и язв на стопах;
• индивидуальной непереносимости состава тейп-ленты;
• тромбофлебите нижних конечностей;
• диабетической ступне;
• деформации стопы.

При отсутствии противопоказаний можно делать перевязки стопы тейп-лентами. Эффективность такого способа лечения обеспечивает:

• снижение нагрузки на суставы и мышцы ступни;
• поддержание свода стопы;
• уменьшение отечности и воспаления;
• устранение болевого приступа.

Эластичные кинезиотейпы изготавливаются из хлопка и покрыты клеящим гелем на акриловой основе. При приклеивании их на кожу клей активизируется под воздействием температуры тела.

Благодаря дышащему материалу (хлопку), ленты могут оставляться на коже до 14 дней. При этом движения пациента не ограничиваются: можно принимать ванну или купаться в душе, не боясь того, что тейпы отклеятся.

Действовать они начинают сразу после фиксации их на коже, и продолжается это действие до 5 суток, а затем постепенно снижается.

Однако тейпирование ступни вызывает некоторый дискомфорт, так как ленты необходимо периодически менять, а самостоятельно зафиксировать тейпы могут далеко не все. Поэтому большинство ортопедов советуют применять тейпирование в качестве дополнительного способа снижения нагрузки на больную пятку.

Виды тейп-повязок

В основном для тейпирования ступни используются неширокие клейкие ленты. Существует четыре вида тейповых повязок, отличающихся плотностью, длиной и дизайном:

1. Тейп-I — представляет собой полоску пластыря с закругленными краями.

2. У тейпа-Y один из концов самоклеящейся ленты раздвоенный.
3. Тейп-Х — повязка, с двумя раздвоенными концами.
4. Лимфа-тейп — лейкопластырь с расслоением одного конца в виде лапши. При наложении повязки лучи тейпа обязательно направляются в сторону регионарных лимфатических узлов. Именно такой тип тейпа используется для профилактики травм ступней у спортсменов.

Для тейпирования пятки лучше применять тейп-Y. Изначально часть тейпа приклеивается на пятку со стороны подошвы, а далее раздвоенный конец наклеивается по двум сторонам от ахиллового сухожилия.

Техника накладывания пластыря

Стоит отметить, что кинезиотейп нельзя накладывать с натяжением. Разрешено натяжение до 50% от начальной длины (только центральной части тейпа) в тех случаях, если имеется существенное повреждение сухожилия или мышцы.

Приклеивается тейп только на расслабленные мышцы, а перед этим с поверхности эпидермиса удаляются остатки жира и пыли.

В зависимости от размера пластыря существует несколько вариантов наложения повязки. Узкие (2 см) полоски приклеиваются на больной участок в виде звезды. Широкая (4 см) лента клеится крестом, по центру пораженного места. При этом необходимо хорошо растягивать пластырь для того чтобы зафиксировать ступню.

При пяточном фасциите кинезиотейпирование выполняется различными способами. Первый вариант с простым лейкопластырем:

1. Одну полоску надо наклеить на подошвенную, самую широкую часть стопы, а вторую — по внешнему своду ступни — таким образом, чтобы концы тейпа наслаивались на первую.

2. Затем пластырь нужно провести от большого пальца вдоль всей ступни и обогнуть пятку, зафиксировав пластырь на внутреннем ребре стопы, около ее начальной точки.
3. Третий отрез полоски надо провести так же, как и последний, но только исходной и конечной точкой будет самый маленький палец ноги и внешнее ребро ступни.
4. Потом требуется снова выполнить 2 и 3 пункты, но при этом лейкопластырь должен быть немного смещен на свободный участок нижней конечности.
5. Следует приклеить несколько полосок ленты длиной немного больше охвата ступни с нахлестом друг на друга. Каждый новый кусочек пластыря должен чуть-чуть смещаться по направлению от основания пальцев к пятке. При этом сам пяточный бугор должен оставаться свободным.
6. Последним фиксируется отрез пластыря, охватывающий ступню по бокам от большого пальца к мизинцу. Сделанная аппликация должна вплотную прилегать к кожному покрову.

Для второго способа повязки требуется подготовить три одинаковых клейких I-ленты, а затем зафиксировать голеностопный сустав под углом 90 градусов.

Первая полоска накладывается вдоль всей длины подошвы. Второй отрез приклеивается перпендикулярно первому, в самом болезненном месте, и крепится по двум бокам лодыжки.

Третью полоску необходимо зафиксировать по диагонали, вдоль продольного свода ступни.

Для последнего варианта повязки понадобится Y-тейп. Его нужно приклеить на пятке и провести к основаниям пальцев. Делается это при натянутой стопе. Простой широкий тейп фиксируется по диагонали, от внешней стороны мизинца до голени.

Полезные рекомендации

Тейпирование ступни при пяточной шпоре особенно рекомендуется людям с наличием плоскостопия.

В комплексной терапии, сочетая тейпирование с ЛФК, массажем, употреблением медикаментозных средств и использованием мазей для рассасывания костного нароста, этот метод лечения способствует быстрому восстановлению поврежденной фасции, а также снижению болевого синдрома и воспалительного процесса. Для ускорения выздоровления необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• снизить нагрузку на ноги. На начальной стадии рекомендуется постельный режим, а при запущенной — ходьба с тростью;
• носить удобную обувь и использовать ортопедические стельки с супинатором, которые помогают перераспределить нагрузку на стопу;
• выполнять гимнастику для растяжки мышцы подошвы.

Кинезиотейпирование — эффективный метод лечения пяточной шпоры, который позволяет уменьшить нагрузку на ступню. Но для полного выздоровления тейповые повязки рекомендуется сочетать со специальными упражнениями, массажем и ношением ортопедических стелек или амортизирующих подпяточников.

Источник: https://transderm.ru/sportivnye/kineziotejpirovanie-pri-pjatochnoj-shpore-na-stope

Тейпирование при пяточной шпоре: эффективные способы лечения

Тейпирование при шпоре на пяточной части стопы представляет собой новый, но действенный способ терапии. Он подразумевает использование особого пластыря, поддающегося растяжению.

Его применение позволяет зафиксировать стопу и уменьшить воздействие на нее оказываемых нагрузок. Метод особенно эффективен при его совместном применении с консервативными способами лечения.

При этом важно регулярное использование тейпов или пластырей на протяжении от 4 до 8 недель.

Тейпирование — новейшая методика лечения при пяточной шпоре

Что представляет собой тейпирование

Тейпирование при плантарном фасциите – это альтернативный способ лечения патологии, связанной с ограничением двигательной функции. Этот метод распространен во многих европейских странах. Термин получил название от слова tape, которое в переводе с английского обозначает лента.

Цель тейпирования стопы – уменьшение нагрузки на фасцию и осуществление поддержки продольного свода. При выполнении самого процесса используется специальная техника бинтования.

Ее позволяет выполнить тейп – специальная клейкая лента, обладающая эластичностью, максимально соответствующей коже человека. Применение этого метода способствует уменьшению интенсивности воспаления и расслаблению мышц.

Для того чтобы проявились хорошо выраженные результаты, длительность такой терапии должна быть не менее восьми недель.

Тейпирование при плантарном фасциите позволяет снизить выраженность болевых ощущений, улучшить качественные характеристики жизни пациента, предотвратить процесс прогрессирования болезни.

Тейпирование снижает болевые ощущения

При проведении кинезиотейпирования требуется соблюдать определенные правила:

• тейп накладывается только на вымытую кожу ноги;
• для того чтобы продлить период ношения, необходимо закруглять концы эластичной ленты;
• при отсутствии Y-образного тейпа его вырезают самостоятельно;
• наложение якоря выполняется без натяжения;
• активизация наложенного тейпа происходит путем его растирания.

Чаще всего наложение ленты выполняется при расположении стопы под углом в 90°. Однако в некоторых случаях она должна вытягиваться вперед. тейпирования при шпоре пяточной поможет лучше понять процесс фиксации.

Методика наложения тейпа может быть разной

Техники выполнения

Техника кинезиотейпирования при пяточной шпоре постепенно претерпевает изменения.

Если после изобретения такого способа борьбы с растяжениями и плантарным фасциитом пользовались только натуральными тейпами, то позже появились методики укрепления свода стопы с помощью пластыря.

Поскольку появлялось все больше наработок по применению растягивающихся липких лент для лечения шпоры, то совершенствовались и способы выполнения процедуры.

Для того чтобы повысить эффективность тейпирования, метод наложения применяется после комплекса специальных упражнений, необходимых для растяжки плантарной фасции. Надо также помнить, что процедура выполняется на чистый и сухой кожный покров.

Способ 1 или применение лейкопластыря

Тейп при пяточной шпоре может накладываться разными методами. Но смысл выполнения этой процедуры во всех случаях один и тот же – поддержать продольный свод стопы. Выполнение тейпирования пяточной шпоры при помощи лейкопластыря шириной четыре сантиметра производится в следующей последовательности:

• Сделать наложение полоски, получившей название «якорь». Она накладывается в самом широком месте поперек стопы, у свода. Длина пластыря, заводимого снизу, должна быть достаточной для того, чтобы закрепить ее на боковых ребрах.

Тейпирование можно проводить с использованием лейкопластыря

• Вторая полоска накладывается теперь сверху в том же месте. При этом края лейкопластыря должны заходить на 1 – 2 см на нижнюю часть якоря. Это позволяет надежно зафиксировать связки плюсны.
• Следующим шагом полоска пластыря закрепляется возле большого пальца (у его основания) на подошве. Далее лента протягивается по диагонали ступни и обводится вокруг пятки. Затем полоска, прилегая к внутренней поверхности ребра, прокладывается к большому пальцу. Второй конец лейкопластыря крепится рядом с тем местом, откуда и начинался.
• Начало следующего оборота ленты – подошвенная часть, основание мизинца. Здесь фиксируется один конец тейпа. Лента обводится вокруг пятки и прокладывается вдоль наружного ребра стопы к основанию мизинца. Было выполнено «зеркальное отображение» предыдущего шага. Пластырь фиксируется на внешнем ребре.
• Далее надо повторить шаги 3 и 4 с оборотами ленты вокруг пятки. Но теперь следующий слой пластыря должен перекрыть предыдущий на одну четверть ширины.

Правильно выполненное тейпирование позволит избавиться от болей

• Для поддержки продольного свода на подошвенную часть стопы наклеиваются поперечные полоски в направлении от пальцев к пятке. Их концы фиксируются на наружных и внутренних ребрах. При этом следующая поперечная полоса перекрывает предыдущую наполовину. Пятку оставляют открытой.
• Последним шагом процесса, выполняемого при помощи лейкопластыря, является закрепляющее фиксирование. Полоса накладывается вдоль наружного ребра подошвы от мизинца к пяточной кости и далее к основанию большого пальца.

Выполнение процедуры заканчивается тем, что все слои такого кинезио тейпа при плантарном фасциите обминаются руками. Это необходимо для создания хорошей плотности их прилегания. При этом они лучше фиксируются на кожном покрове. Теперь крепкая конструкция способна поддержать продольный свод и позволяет предотвратить возникновение микроразрывов при высоких нагрузках на подошвенную часть ноги.

При любом тейпировании важно соблюдать правила наложения тейпа

Способ 2 – упрощенный вариант нанесения спортивного тейпа

Для его выполнения необходимы два отрезка растягивающейся ленты:

• Шаг 1. Конец первого кинезио тейпа для пяточной шпоры крепится на пятке по направлению к икроножной мышце вдоль стопы. Затем он протягивается вдоль ахиллова сухожилия. При этом необходимо приложить небольшое усилие для создания 30% натяжения. Второй конец ленты приклеивается к икре. Выполняя процедуру, носок надо тянуть к себе.
• Шаг 2. Второй отрезок тейпа, направленный к внутренней части стопы, крепится одним концом к средине подошвы. Протягивается по внутренней стороне ноги. Приклеивается примерно на том же уровне, что и первый отрезок к боковой части икроножной мышцы. При этом лента накладывается с максимальным натяжением.

Это один из простейших способов использования кинезиотейпирования. Он позволяет зафиксировать пятку и снизить нагрузку на нее.

Для проведения процедуры используется специальная эластичная лента

Способ 3

Тейпирование при пяточной шпоре kt tape выполняется также с применением Y-образной полоски. Ее необходимо зафиксировать на пятке таким образом, чтобы разъединенные концы были направлены к большому пальцу и мизинцу. Второй конец тейпа крепится к икроножной мышце. Затем выполняется закрепление путем наложения широкой полоски поперек стопы. Ее концы приклеиваются к голени.

Зачастую тейпирование сочетается с использованием рекомендованных ортопедических стелек. Для того чтобы избавиться от нароста на кости во многих случаях использования одного метода терапии недостаточно.

Эффективность процедуры

Важно понимать, что при выполнении тейпирования стопы при пяточной шпоре с применением растягивающейся ленты желательно участие опытного специалиста. Воздействие каждого отрезка такого пластыря направляется на определенные группы мышц и связок.

При этом интенсивность натяжения ленты должна регулироваться в различной степени. Для этого необходимы базовые знания строения человеческого тела (по крайней мере, в области стопы) и владение техникой наложения эластичной ленты.

От этих требований зависит эффективность использования кинезио тейпов при пяточной шпоре.

Лучше всего доверить тейпирование квалифицированному человеку

Правильное использование эластичной ленты совместно с консервативным лечением позволяет добиться излечения в довольно сжатые сроки. Наклеенные тейпы позволяют избежать эффекта срастания микроразрывов с уменьшением длины мышцы.

Конечно, за время полноценного отдыха микроскопические трещины залечиваются. Но уменьшение длины, вызывающее болевые ощущения, не происходит. При этом предварительное выполнение гимнастических упражнений специальной направленности позволяет растянуть участки стопы.

Наклеенные ленты позволяют поддержать их в таком состоянии.

Перечисленные воздействия являются теми факторами, которые приводят к эффективности и известности использования метода тейпирования.

Если хотите больше знать о проведении тейпирования при пяточной шпоре, смотрите это видео:

Источник: http://netshpory.ru/lechenie/tejpirovanie-pyatochnoj-shpore.html

Тейпирование стопы при пяточной шпоре

> Лечение пяточной шпоры

В европейских странах при лечении плантарного фасциита получило распространение тейпирование.

Пяточная шпора образуется в результате избыточного натяжения подошвенной фасции при плоскостопии или чрезмерной нагрузке на неё. Тейпирование применяется для уменьшения нагрузки на продольный свод стопы.

Этим способом удаётся предупредить микроразрывы апоневроза, устранить воспаление, уменьшить боли в пятке утром при первых шагах.

Что такое тейпирование и зачем его делают при пяточной шпоре? Когда его лучше применять и какие существуют способы? Насколько эффективен этот метод лечения? Давайте узнаем об этом.

Что такое тейпирование

Этот термин происходит от английского слова tape, то есть лента. Тейпирование стопы — это специальная техника её бинтования с целью уменьшить нагрузку на фасцию путём поддержания продольного свода.

Изначально метод применялся в спорте для предупреждения травм и поддержки опорно-двигательного аппарата. Механические повязки нашли своё применение в детской и взрослой практике при плоскостопии и косолапости.

Постепенно метод начали применять врачи ортопеды для лечения пяточной шпоры.

Для тейпирования при пяточной шпоре применяют специальную спортивную клейкую ленту — тейп. Но в домашних условиях можно использовать обычный широкий лейкопластырь. Применяются также готовые отрезки лент различной длины на клеящей основе.

Зачем делают тейпирование при пяточной шпоре

Причиной плантарного фасциита в большинстве случаев является плоскостопие и избыточная физическая нагрузка. Амортизирующие свойства стопе обеспечивает продольный и поперечный свод.

При пяточной шпоре своды опускаются или сглаживаются, что зависит от степени запущенности заболевания. С каждым шагом вес тела давит на свод ступни, заставляя фасцию растягиваться и напрягаться.

Тейпирование при пяточной шпоре ограничивает растяжение фасции во второй фазе шага, когда стопа перекатывает с пятки на пальцы, таким образом предупреждая травматизацию плантарной фасции.

травматизация плантарной фасции

Кроме того, при пяточной шпоре нарушается биомеханика стопы. Со временем это может привести к остеохондрозу позвоночника и артрозу крупных суставов. Тейпирование, поддерживая продольный свод, уменьшает нагрузку на фасцию, этим самым улучшая кинетику стопы. Таким образом, тейпирование при пяточной шпоре также предупреждает нарушения в позвоночнике и крупных суставах.

Этот метод лечения относится к терапии первой линии при плантарном фасциите, то есть его применяют в первую очередь. Одновременно метод служит мерой профилактики заболевания, позволяет облегчить симптомы пяточной шпоры в комплексе с другими консервативными видами лечения.

Для большей эффективности тейпирование при пяточной шпоре применяют после комплекса упражнений на растяжку и тренировку плантарной фасции.

Чаще всего этот метод применяют при пяточной шпоре временно в периоде изготовления индивидуальных ортопедических стелек, если же тейпирование при пяточной шпоре применяется как метод лечения, тогда его продолжительность должна составлять 1–2 месяца.

Техника тейпирования c помощью лейкопластыря

При этом способе для фиксации подошвенной фасции применяют лейкопластырь шириной 4 см. Смысл этой процедуры заключается в обеспечении поддержки продольного свода стопы. Во время тейпирования ленту натягивают в момент, когда она огибает стопу в нижней части кпереди от пятки. В таком случае тейп берёт на себя часть нагрузки, которая приходится на подошвенную фасцию.

При плантарном фасциите применяется несколько последовательных этапов тейпирования.

1. Первый оборот ленты нужен для формирования так называемого якоря ступни. Для этого нужно отрезать полосу лейкопластыря такой длины, чтобы она могла охватить объём ступни в самом широком месте. Накладывают тейп у основания пальцев и фиксируют.
2. На втором этапе закрепляют первую полосу путём наложения поверх неё следующей. Но верхний тейп должен заходить за нижний на 2 см. Этим достигается надёжная фиксация связок плюсны.
3. Следующий оборот тейпа начинают у основания ступни на подошве. Для этого фиксируют пластырь у основания большого пальца и обводят вокруг пятки.
4. Дальше продолжают вести тейп, теперь пересекая подошву по диагонали в сторону основания большого пальца ступни. В результате пластырь заканчивается почти там же, откуда начинался, только не на подошве, а на внутреннем ребре стопы.
5. Следующий оборот ленты начинают от подошвы у основания мизинца. Фиксируют тейп в этом месте, затем также обводят вокруг пятки. Дальше протягивают диагонально по направлению к мизинцу. В итоге тейп, сделав оборот, возвращается на то же самое место, только не на подошве, а на внешнем ребре стопы.
6. На этом этапе нужно повторить обороты тейпа сначала от большого пальца, а затем от основания мизинца и вокруг пяточной кости. Но в этот раз лента должна заходить за предыдущую примерно на четверть своей ширины.
7. Далее, нужно сделать корсет вокруг поперечного свода ступни. Для этого начиная от основания пальцев, накладывают ленты вокруг стопы в сторону пятки, но её саму оставляют открытой. Наклеивать полоски лейкопластыря следуют так, чтобы каждый последующий слой покрывал предыдущий примерно на половину ширины ленты. Так создаётся крепкая поддержка продольного свода.
8. На заключительном этапе тейпирования конструкцию закрепляют фиксирующей полосой по краю подошвы от мизинца до большого пальца. В конце процедуры все слои нужно прижать и обмять для создания лучшей плотности каркаса.

Такая крепкая конструкция поддерживает продольный свод, оберегает подошвенную фасцию от разрывов при нагрузке. Тейпирование облегчает течение пяточной шпоры, уменьшает стартовые боли по утрам.

В домашних условиях тейпирование ступни при пяточной шпоре можно делать с помощью готовых тейпов. Перед процедурой ногу сначала моют и высушивают.

Метод № 1

При этом способе для тейпирования применяют 3 клеящихся отрезка одинакового типа. Способ наложения тейпов:

• голеностопный сустав фиксируют в положении 90 градусов;
• сначала накладывают ленту вдоль всей подошвы;
• следующий отрезок прикладывают перпендикулярно в месте наибольшей болезненности, фиксируя концы ленты на обеих сторонах лодыжки;
• третий отрезок нужно наложить по диагонали через продольный свод.

Для выполнения тейпирования при пяточной шпоре этим способом применяется два типа лент.

1. Два Y образных типа тейпа фиксируют на пятке, а рассечённые концы при натянутом носке приклеивают у основания пальцев.
2. Второй тип ленты фиксируют на внешней стороне мизинца и проводят диагонально по направлению к голени.

Оба вида тейпирования поддерживают фасцию в анатомическом положении. В целом этот метод, снимая нагрузку на свод стопы, уменьшает боли стопы, предупреждает прогрессирование пяточной шпоры.

Эффективность тейпирования

спортивный тейп

Научные исследования эффективности тейпирования при пяточной шпоре отсутствуют. Методика тейпирования стопы при пяточной шпоре и плоскостопии не получила широкого распространения в России. Это связано с неудобствами применения, так как ленту приходится часто менять.

Терапевтическое действие тейпирования эффективно при сочетании с комплексом гимнастических упражнений для пяточной шпоры, но это требует больших усилий. Гораздо рациональнее при пяточной шпоре применять жёсткие ортопедические стельки, у которых есть супинатор и носить удобную обувь.

В заключение напомним основные тезисы. Тейпирование применяется при пяточной шпоре в европейских странах. Для эффективности процедуру рекомендуется проводить после комплекса гимнастических упражнений на растяжение плантарной фасции.

Тейпирование при пяточной шпоре проводят с помощью эластической ленты — обычного лейкопластыря или готовых тейпов на клеящей основе.

В целом этот метод помогает облегчить боли при пяточной шпоре, предупреждает микроразрывы плантарной фасции, но из-за трудности применения он не получил распространения в России.

Загрузка…

Источник: http://shporynet.ru/lechenie/tejpirovanie-pri-pyatochnoj-shpore.html

Тейпирование при пяточной шпоре: способы накладывания – Сайт о

Тейпирование при шпоре на пяточной части стопы представляет собой новый, но действенный способ терапии. Он подразумевает использование особого пластыря, поддающегося растяжению.

Его применение позволяет зафиксировать стопу и уменьшить воздействие на нее оказываемых нагрузок. Метод особенно эффективен при его совместном применении с консервативными способами лечения.

При этом важно регулярное использование тейпов или пластырей на протяжении от 4 до 8 недель.

Тейпирование — новейшая методика лечения при пяточной шпоре

Что такое тейпирование и в каких случаях применяется

Наши нижние конечности каждый день претерпевают огромную нагрузку, поэтому способны возникать разные патологические процессы в области ступни.

Через время, многие люди сталкиваются с болезненным чувством в пятке, спровоцированным развитием нароста на кости, который вызывает дискомфортные ощущения и приводит к трудностям в привычных каждодневных движениях.

Достаточно недавно появилась новая методика их терапии и профилактики – это тейпирование пятки.

Применение тейпирования

Фактор развития плантарного фасциита часто кроется в плоскостопии и излишнем физическом давлении. При присутствии шпоры происходит опускание или смягчение сводов, что напрямую зависит от тяжести патологии. Когда человек делает шаг за шагом, масса тела оказывает натиск на свод, вследствие чего фасция напрягается и растягивается.

Источник: https://center-rassvet.ru/zabolevaniya/tejpirovanie-pri-pyatochnoj-shpore-sposoby-nakladyvaniya.html